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류마티스 관절염 치료에 효과적인 10가지 자연 요법

그 나쁜 무릎이 당신의 움직임을 제한합니까? 잦은 관절염으로 고통 받고 있습니까? 관절염은 기본적으로 관절에 염증이 생기는 염증성 질환입니다. 상당히 고통스럽고 끈질길 수 있습니다.

그러나 모두 관절염을 치료하거나 예방할 수 있는 간단한 가정 요법이 있습니까? 당신은 거기에 내기! 그리고 그들에 대해 알고 싶다면 이 게시물을 읽어야 합니다!

류마티스 관절염에 효과적인 자연 요법을 살펴보겠습니다.

1. 온찜질/냉찜질 요법:

온찜질이나 냉찜질을 하면 관절염 염증을 완화할 수 있습니다. 관절염은 냉찜질이나 온찜질을 하면 잘 반응합니다. 단, 심장질환이 있는 분은 냉수요법을 최소화하고, 저혈당증이 있는 분은 온찜질을 피하는 것이 좋습니다(1).

2. 사프란:

사프란이라고도 알려진 Crocus sativus Linnaeus는 아마도 가장 비싸고 이국적인 향신료 중 하나일 것입니다. 고대 문화에서는 기침과 감기에서 염증과 관절 통증에 이르기까지 모든 것을 치료하기 위해 사프란을 약용 향신료로만 사용했습니다.

사프란은 일반적으로 항당뇨병, 진해 및 항산화 특성이 있는 대사 산물을 포함합니다. 과거에 항염증 특성이 입증되어 관절염 치료제로 이상적입니다(2).

3. 심황:

인도에서 가장 일반적으로 사용되는 향신료 중 하나인 강황은 2/3 에 들어 있습니다. 다양한 질병에 대한 모든 가정 요법. 여기에 포함된 마법의 성분은 강력한 항산화제일 뿐만 아니라 효과적인 항염증제인 화합물인 커큐민이라고 하여 류마티스 관절염에 효과적인 치료제입니다(3).

4. 칠리 페퍼스:

칠리 페퍼는 화학적 캡사이신을 다량 함유하고 있어 후추 특유의 매운 맛을 냅니다. 캡사이신은 알려진 항염증제입니다. 많은 테스트에서 사용되었으며 캡사이신이 염증을 완화하고 류마티스 관절염을 치료하는 데 어떻게 도움이 되는지는 불분명하지만 연구자들은 캡사이신이 류마티스 관절염 치료에 도움이 된다는 데 동의합니다(4).

5. 브로멜라인:

일반적으로 파인애플 코어에서 발견되는 브로멜라인은 소화 및 단백질 분해 효소의 아말감입니다. 단백질 분해 효소는 일반적으로 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 류마티스 관절염에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다(5).

6. 생강:

일반적으로 NSAID(비스테로이드성 항염증제)를 모방하는 천연 진통제로 가득 찬 생강은 일반적으로 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 생강을 사용하면 또 다른 장점이 있습니다. 자연적으로 발생하는 진통제는 부작용이 적습니다. 이러한 능력은 생강을 류마티스 관절염에 대한 효과적인 치료제로 만듭니다(6).

7. 십자화과 야채:

짙은 잎이 많은 채소나 십자화과 채소에는 철분과 기타 영양소가 풍부합니다. 그들은 또한 인기 있는 항염증제인 비타민 E를 다량 함유하고 있습니다. 십자화과 야채는 또한 사이토카인과 같은 염증 물질과 싸웁니다(7).

8. 비타민 C:

비타민 C는 일반적으로 신맛과 관련이 있습니다. 그것은 많은 항산화 특성을 가지고 있어 알레르겐과 감염에 대한 이상적인 전투기입니다. 또한 염증을 줄이는 데 필수적인 비타민 E 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다(8).

9. 통곡물:

가공 곡물은 처리되며 일반적으로 필요한 양의 식이 섬유를 포함하지 않습니다. 섬유질은 일반적으로 관절염을 유발하는 C 반응성 단백질 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 통곡물은 가공되지 않은 천연 식품이기 때문에 식이섬유가 풍부합니다. 따라서, 통곡물 중 더 건강한 옵션을 선택하면 류마티스 관절염을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다(9).

10. 견과류 및 생선:

오메가-3를 생각하고 물고기를 생각하십시오. 그렇지 않더라도 생선에는 오메가-3 지방산이 가득합니다. 기름진 생선은 특히 오메가-3가 풍부합니다. 고등어, 정어리, 연어는 오메가-3가 풍부한 생선입니다.

칼슘, 식이 섬유 및 비타민이 풍부한 견과류는 일반적으로 관절의 부기와 부드러움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 견과류는 또한 오메가-3를 함유하고 생선의 모든 장점을 제공합니다(10).

그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이 놀라운 음식을 식단에 추가하고 류마티스가 다시는 삶의 고통을 겪지 않도록 하십시오. 류마티스 관절염 통증에 이러한 가정 요법을 사용한 경험에 대해 알려주십시오! 아래에 의견을 남겨주세요.