그 나쁜 무릎이 당신의 움직임을 제한합니까? 잦은 관절염으로 고통 받고 있습니까? 관절염은 기본적으로 관절에 염증이 생기는 염증성 질환입니다. 상당히 고통스럽고 끈질길 수 있습니다.
그러나 모두 관절염을 치료하거나 예방할 수 있는 간단한 가정 요법이 있습니까? 당신은 거기에 내기! 그리고 그들에 대해 알고 싶다면 이 게시물을 읽어야 합니다!
온찜질이나 냉찜질을 하면 관절염 염증을 완화할 수 있습니다. 관절염은 냉찜질이나 온찜질을 하면 잘 반응합니다. 단, 심장질환이 있는 분은 냉수요법을 최소화하고, 저혈당증이 있는 분은 온찜질을 피하는 것이 좋습니다(1).
사프란이라고도 알려진 Crocus sativus Linnaeus는 아마도 가장 비싸고 이국적인 향신료 중 하나일 것입니다. 고대 문화에서는 기침과 감기에서 염증과 관절 통증에 이르기까지 모든 것을 치료하기 위해 사프란을 약용 향신료로만 사용했습니다.
사프란은 일반적으로 항당뇨병, 진해 및 항산화 특성이 있는 대사 산물을 포함합니다. 과거에 항염증 특성이 입증되어 관절염 치료제로 이상적입니다(2).
인도에서 가장 일반적으로 사용되는 향신료 중 하나인 강황은 2/3 에 들어 있습니다. 다양한 질병에 대한 모든 가정 요법. 여기에 포함된 마법의 성분은 강력한 항산화제일 뿐만 아니라 효과적인 항염증제인 화합물인 커큐민이라고 하여 류마티스 관절염에 효과적인 치료제입니다(3).
칠리 페퍼는 화학적 캡사이신을 다량 함유하고 있어 후추 특유의 매운 맛을 냅니다. 캡사이신은 알려진 항염증제입니다. 많은 테스트에서 사용되었으며 캡사이신이 염증을 완화하고 류마티스 관절염을 치료하는 데 어떻게 도움이 되는지는 불분명하지만 연구자들은 캡사이신이 류마티스 관절염 치료에 도움이 된다는 데 동의합니다(4).
일반적으로 파인애플 코어에서 발견되는 브로멜라인은 소화 및 단백질 분해 효소의 아말감입니다. 단백질 분해 효소는 일반적으로 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 류마티스 관절염에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다(5).
일반적으로 NSAID(비스테로이드성 항염증제)를 모방하는 천연 진통제로 가득 찬 생강은 일반적으로 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 생강을 사용하면 또 다른 장점이 있습니다. 자연적으로 발생하는 진통제는 부작용이 적습니다. 이러한 능력은 생강을 류마티스 관절염에 대한 효과적인 치료제로 만듭니다(6).
짙은 잎이 많은 채소나 십자화과 채소에는 철분과 기타 영양소가 풍부합니다. 그들은 또한 인기 있는 항염증제인 비타민 E를 다량 함유하고 있습니다. 십자화과 야채는 또한 사이토카인과 같은 염증 물질과 싸웁니다(7).
비타민 C는 일반적으로 신맛과 관련이 있습니다. 그것은 많은 항산화 특성을 가지고 있어 알레르겐과 감염에 대한 이상적인 전투기입니다. 또한 염증을 줄이는 데 필수적인 비타민 E 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다(8).
가공 곡물은 처리되며 일반적으로 필요한 양의 식이 섬유를 포함하지 않습니다. 섬유질은 일반적으로 관절염을 유발하는 C 반응성 단백질 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 통곡물은 가공되지 않은 천연 식품이기 때문에 식이섬유가 풍부합니다. 따라서, 통곡물 중 더 건강한 옵션을 선택하면 류마티스 관절염을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다(9).
오메가-3를 생각하고 물고기를 생각하십시오. 그렇지 않더라도 생선에는 오메가-3 지방산이 가득합니다. 기름진 생선은 특히 오메가-3가 풍부합니다. 고등어, 정어리, 연어는 오메가-3가 풍부한 생선입니다.
칼슘, 식이 섬유 및 비타민이 풍부한 견과류는 일반적으로 관절의 부기와 부드러움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 견과류는 또한 오메가-3를 함유하고 생선의 모든 장점을 제공합니다(10).
그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이 놀라운 음식을 식단에 추가하고 류마티스가 다시는 삶의 고통을 겪지 않도록 하십시오. 류마티스 관절염 통증에 이러한 가정 요법을 사용한 경험에 대해 알려주십시오! 아래에 의견을 남겨주세요.