임신 중 속쓰림을 치료하는 10가지 효과적인 가정 요법

당신이 임신? 목과 가슴이 타는 듯한 느낌으로 고통 받고 있습니까? 글쎄, 문제를 없애면 얼마나 좋을까? 걱정하지 마세요! 작열감은 임신 2, 3분기에 일어나는 호르몬 변화로 인해 임산부에게 발생하는 속쓰림입니다.

다음은 임신 중 속쓰림을 완화하기 위해 시도해야 하는 효과적인 가정 요법입니다.

1. 파파야:

파파야는 위장을 진정시키는 필수 소화 효소를 함유하고 있습니다. 신선한 과일로 먹거나 주스로 마시거나 건조 또는 통조림 형태로 섭취할 수도 있습니다. 소화를 용이하게 하고 속쓰림의 가능성을 없애기 위해 매 식사 후에 파파야 추출물 몇 알을 섭취하도록 선택할 수도 있습니다.

2. 바질 잎:

매 식사 후에 바질 잎을 씹으십시오. 그들은 위산의 상승을 무효화하는 데 도움이 될 것입니다. 또는 매일 우유와 꿀을 마시거나 단순히 우유 한 잔을 마셔 이 문제를 해결하십시오.

3. 아몬드 씹기:

아몬드 섭취는 임신 중 속 쓰림에 대한 빠른 치료법입니다. 이 견과류의 높은 오일 함량은 소화산을 중화시켜 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

4. 코코넛 워터:

코코넛 워터는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 임산부가 겪는 속쓰림을 완화시키는 독특한 능력도 가지고 있습니다.

5. 회향 씨앗:

끓는 물에 회향씨 2큰술을 넣는다. 10~15분 후에 걸러내고 꿀을 넣어 혼합물을 달게 합니다. 속쓰림을 치료하기 위해 혼합물을 한 모금 마십니다.

6. 신선한 생강차:

끓는 물에 생생강을 넣어 생강차를 만들어 보세요. 꿀로 스트레인하고 달게하십시오. 차를 마셔 임신 중 속 쓰림을 치료하십시오.

7. 우유:

우유는 속쓰림을 치료하는 오래된 치료법이며 칼슘 섭취를 늘려야 하는 임산부에게 적합합니다.

8. 무설탕 껌:

식사 후에는 무설탕 껌을 씹으십시오. 껌의 성분은 위산을 중화시켜 속쓰림을 예방하는 경향이 있습니다(1).

9. 저지방 또는 무지방 요구르트:

우유와 마찬가지로 요구르트도 위장을 진정시키는 효과가 있습니다. 임신 중 속 쓰림이 생기면 요구르트 한 그릇을 먹으면 훨씬 나아질 것입니다. 그러나 플레인 요구르트가 상태를 악화시키는 방아쇠 역할을 할 수 있으므로 저지방 버전을 고수하십시오.

10. 카모마일 차:

카모마일 차를 만들고 꿀로 달게하십시오. 속 쓰림을 치료하기 위해 따뜻한 차를 마시십시오. 진정 효과가 있어 위산 역류로 인한 불편함을 순식간에 완화시켜줍니다.

치료법이 임신 중 속쓰림의 영향을 줄이는 데 도움이 되기를 바랍니다! 그리고 역시 예방이 치료보다 낫지 않습니까? 임신 중 속쓰림을 예방하는 방법을 알려드립니다!

임산부 속쓰림 예방을 위한 팁:

1. 매운 음식, 탄 음식, 기름진 음식을 먹지 마세요. 위산 생성을 증가시켜 역류를 일으킬 수 있습니다. 또한 탄산음료, 카페인 음료, 초콜릿을 마시지 마십시오.

1. 하루에 식사를 자주 하십시오. 항상 그렇듯이 과식하지 않는 것이 소화 불량과 속쓰림으로 고통받을 수 있습니다. 전통적인 하루 세 끼를 먹는 대신 두어 시간에 한 끼의 간단한 식사를 하십시오.

1. 천천히 먹습니다. 이것은 일반적으로 속 쓰림을 유발하므로 음식을 줄이지 마십시오. 천천히 먹고, 식사를 즐기고 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 속이 더부룩해지는 것을 방지할 수 있습니다.

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식사 중에 수분을 적게 섭취하면 속쓰림과 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 대신, 한 끼 식사가 아닌 식사 사이에 가능한 한 많은 물이나 다른 음료를 마시십시오.

1. 식사 후 바로 눕지 마세요. 대신 잠시 앉아 있거나 산책을 하거나 집에서 도공을 하거나 다른 활동을 할 수 있지만 식사 직후에 잠자리에 들지는 마십시오. 그리고 식사 후 눕지 않는 것과 마찬가지로 속쓰림을 유발할 수 있으므로 몸을 구부리면 안 됩니다.

1. 자기 전에 먹지 마세요. 식사를 하고 바로 잠자리에 든다면 속쓰림의 확실한 후보입니다. 저녁 식사를 마치면 약 3시간 동안 기상한 후 잠자리에 듭니다. 자기 전 최소 3시간 동안은 아무 것도 마시지 마십시오.

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잠자는 동안 머리와 어깨를 받치십시오. 이렇게 하고 발이 자신의 발보다 높은 위치에 있도록 하면 역류성 식도염의 발병률을 줄이고 호흡도 더 잘할 수 있습니다.

8. 편안하고 헐렁한 옷을 입습니다. 꽉 끼는 옷을 입는 것은 이미 꽉 찬 복부에 더 많은 압력을 가할 뿐이며 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 특히 속쓰림을 없애고 싶다면 헐렁한 출산복을 선택하세요.

이것은 임신 중 속 쓰림에 대한 최고의 치료법 중 하나이며 임신이 진행됨에 따라 도움이 될 것입니다. 그것이 당신을 더 좋게 만들도록 두지 마십시오. 대신, 해결책을 찾고 그것에 대해 노력하십시오. 낙관적이며 가까운 장래에 더 나은 시간을 예상하십시오. 이전에 경험한 행복한 순간을 생각해 보십시오. 긍정적인 태도만이 이러한 불편함의 순간을 헤쳐나갈 수 있을 것입니다.

임신 중 속 쓰림을 경험한 적이 있습니까? 어떤 대책을 취하셨나요? 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오!