여성은 나이가 들어감에 따라 다양한 유전 및 호르몬 장애가 여성의 삶과 건강에 영향을 미칩니다. 여성에게 영향을 미치는 그러한 호르몬 불균형 관련 장애 중 하나는 다낭성 난소 증후군(PCOS)입니다. 이 증후군에서는 체액으로 가득 찬 낭종이 난소를 채웁니다. 난소가 커지고 정상적인 기능을 멈춥니다. 가임 연령에 도달한 여성의 10%에 영향을 미칩니다.
의사들은 아직 PCOS의 근본 원인을 찾지 못했지만 유전학이 이 장애의 배후에 역할을 하고 있습니다. 일부 연구에서는 인슐린 저항성과 과도한 안드로겐 생성도 원인이 될 수 있다고 밝혔습니다.
다낭성난소증후군을 자연적으로 치료하는 방법은 무엇입니까? PCOS를 예방할 수 있는 고정된 치료법이나 백신은 없습니다. 의료 전문가들은 영향을 받은 여성이 이에 대처하기 위해 몇 가지 중요한 생활 방식과 식이 변화에 의존해야 한다고 제안합니다. 이것은 주로 호르몬과 관련된 질환이기 때문에 호르몬 불균형의 근원을 제거하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 일부 자연 요법은 근본 요인을 제어하기 위한 것이고 다른 일부는 증상 근절을 목표로 합니다.
다음은 PCOS를 치료하기 위한 몇 가지 가정 요법입니다.
아마씨는 안드로겐 수치를 감소시켜 PCOS 치료에 도움이 된다고 합니다. 그것은 또한 테스토스테론 호르몬을 결합하고 신체의 불균형을 만드는 것을 방지하는 리그난을 포함합니다. 물 한 컵에 아마씨 1티스푼을 섞어서 변화를 느낄 때까지 마십니다.
PCOS의 영향을 받는 여성은 또한 본질적으로 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 과도하게 높은 것으로 나타났습니다. 그들은 쏘팔메토(Saw Palmetto)라는 허브를 섭취함으로써 혜택을 볼 수 있습니다. 쏘팔메토는 테스토스테론이 모발 성장으로 이어지는 디하이드로테스토스테론으로 변하는 것을 방지할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 중이거나 임신 중인 여성은 이 허브를 사용해서는 안 됩니다.
앵거스 선인장(Angus Cactus) 및 바이텍스(Vitex)라고도 하는 체이스베리는 PCOS 증상 치료에도 유용합니다. 뇌하수체의 활동을 조절하여 호르몬 활동의 균형을 맞춥니다.
달맞이꽃은 여성의 PCOS로 인한 피부 이상을 치료하는 데 유용합니다. 또한 체내의 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
Black Cohosh는 PCOS의 증상을 치료하는 데 유용할 수 있는 또 다른 허브입니다. 여성이 비정상적인 기간에 대처하는 데 도움이 됩니다.
계피는 부엌에서 널리 사용되는 허브입니다. 인슐린 감수성을 높이고 칼로리 연소를 높이는 것으로 알려져 있습니다. PCOS를 예방하기 위해 식단에 포함시킬 수 있습니다.
PCOS를 다루는 또 다른 좋은 방법은 몇 주 동안 스피어민트 차를 마시는 것입니다. 연구에 따르면 체내 테스토스테론 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
일반적으로 사용되는 인도 향신료인 호로파는 PCOS의 영향을 줄이는 또 다른 확실한 치료법입니다. 이 향신료는 포도당 대사를 촉진하여 체내 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다.
이탈리아 연구자들이 수행한 최신 연구에 따르면 이 잘 알려진 허브 감초의 뿌리는 실제로 PCOS로 고통받는 여성의 혈청 테스토스테론을 감소시킬 수 있습니다. 뿌리는 배란을 촉진하고 테스토스테론 생성에 필요한 효소를 억제합니다.
툴라시로 더 잘 알려진 바질 잎은 PCOS의 여러 증상을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 인슐린 수치를 관리하는 데 도움이되는 항 안드로겐 특성을 가지고 있습니다. 하루에 8~12장만 씹어 드시면 만족스러운 결과를 얻으실 수 있습니다.
오메가 3 지방산이 풍부한 어유는 PCOS를 치료하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 이 오일을 섭취하면 신체의 안드로겐 수치가 조절됩니다. 어유 1~3캡슐을 섭취하면 놀라운 변화를 볼 수 있습니다.
가정 요법을 사용하는 것 외에도 PCOS를 예방하기 위한 특정 예방 조치도 따라야 합니다.
PCOS에 대처하려면 가공 식품과 간식 섭취를 중단하는 것이 중요합니다. 가공 식품을 만드는 데 사용되는 화학 물질은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
크롬은 인체에 극소량 존재하지만 인슐린을 흡수하는 능력을 향상시킵니다. PCOS의 영향을 받는 여성은 인슐린 저항성이 될 수 있습니다. 그러나 그녀는 크롬이 함유된 음식을 섭취함으로써 이 상황을 해결할 수 있습니다. 브로콜리, 적포도주, 녹두 등에 들어 있습니다. 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
PCOS의 영향을 받는 경우 신체 활동이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 이것을 위해 체육관을 칠 필요가 없습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 간단한 칼로리 소모 활동도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활동은 이 장애로 인한 과체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 긴장을 유발할 수 있는 활동에 의존해서는 안 됩니다. 연구에 따르면 운동은 인슐린에 대한 감수성을 촉진할 수 있습니다.
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