“나는 건강합니다. 원형은 모양이다.” – 익명
모든 여성은 셀룰라이트가 있는 것을 싫어합니다. 몸에서 셀룰라이트를 제거하는 방법을 찾고 있습니까? 하지만 애초에 셀룰라이트란 무엇일까요? 셀룰라이트는 주로 복부, 골반 부위, 허벅지의 피부가 움푹 패인 질환입니다. 남성, 여성, 어린이를 포함하여 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 그러나 여성이 가장 큰 영향을 받습니다. 약 85%의 여성이 이 질환을 앓고 있습니다.
셀룰라이트는 주로 체내에서 제거되지 않은 지방 세포, 단백질 및 독소의 축적입니다. 신체에 상대적으로 지방이 없는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 오렌지 껍질의 오목한 표면처럼 피부에 독특한 외관을 부여합니다.
셀룰라이트의 실제 원인은 크게 두 가지입니다.
이것은 주로 여성 피부의 구조적 구성으로 인해 발생합니다. 남성도 이 문제를 가지고 있지만, 눈에 띄지 않는 것이 유일한 문제입니다.
셀룰라이트의 정확한 원인과 비만과 어떻게 다른지 알려드리겠습니다. 잘못된 식단, 호르몬 변화, 나이, 유전적 소인 - 이 모든 것이 셀룰라이트 형성을 유발합니다. 이 모든 요인에 대한 공통 분모가 있습니다. 바로 체내 독소 축적입니다. 청소년기 이후 여성의 90%가 오렌지 껍질 피부나 코티지 치즈 모양으로 고통받습니다. 다른 기여 요인으로는 흡연, 비만, 임신, 운동 부족, 충분한 물 섭취 및 스트레스 등이 있습니다. 하지만 절대적인 것은 아닙니다.
체중 증가는 셀룰라이트를 더 눈에 띄게 만들 수 있지만 좋은 소식은 셀룰라이트가 비만과 전혀 관련이 없다는 것입니다. 마른 여성과 과체중 여성 모두에서 발견됩니다. 셀룰라이트 감소의 핵심은 체내에 축적된 독소를 배출하고 향후 축적되는 것을 방지하는 것입니다. 이상적인 생활 방식을 향한 발걸음은 셀룰라이트를 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
South Shore YMCA의 매사추세츠주 Quincy가 실시한 연구에 따르면 통곡물, 저지방 유제품, 건강한 지방, 채소 및 과일이 풍부한 식단과 함께 일주일에 120분의 운동이 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. , 수분 보유를 줄이고, 지방을 줄이고, 마른 근육을 만듭니다. 한마디로 셀룰라이트를 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.
운동, 요가, 가정 요법을 통해 자연스럽게 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다. 이 팁은 셀룰라이트를 줄이고 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강하고 건강한 삶을 위한 길을 열어줄 것입니다.
셀룰라이트는 하루아침에 사라지지 않습니다. 눈에 띄는 차이를 보려면 최소 2주가 걸립니다. 이제 셀룰라이트를 제거하는 요령과 기술을 살펴보겠습니다.
피부는 인체에서 가장 큰 기관으로, 축적된 독소가 셀룰라이트와 처진 형태로 추한 머리를 들어올리는 첫 번째 장소입니다. 따라서 독소 수치를 최소한으로 유지하려면 정기적으로 피부를 닦는 것이 매우 중요합니다. 드라이 브러싱은 셀룰라이트를 구성하는 독성 물질을 분해하는 데 도움이 됩니다. 또한 표피를 조입니다. 이것은 셀룰라이트를 줄이는 가장 인기 있고 간단한 방법 중 하나입니다. 자연모가 있는 롱 바디 브러시로 피부를 말리기만 하면 됩니다.
원을 그리며 발을 닦는 것부터 시작하여 천천히 몸을 들어 올리십시오. 움직임은 가볍지만 활발해야 합니다. 길지만 선명하다. 복부에 도달하면 브러시를 시계 방향으로 원을 그리며 움직이고 팔은 심장 쪽으로 움직입니다. 디톡스 브러시 마사지의 올바른 방법은 혈액과 림프액의 흐름을 원활하게 하기 위해 심장 쪽으로 브러시하는 것입니다.
하루에 최대 5분 정도만 이 작업을 수행하면 약 10일 후에 차이를 느끼기 시작할 것입니다. 손상되거나 염증이 있는 피부에는 칫솔질을 하지 마십시오.
마사지는 림프계를 자극하여 독소를 배출 채널로 보냅니다. 매일 10분 동안 허벅지와 엉덩이를 마사지하십시오. 격렬한 셀룰라이트 전용 마사지를 선택하여 전문적인 개입을 선택할 수 있습니다. 결합 및 지방 조직에 작용하여 오래 지속되는 결과를 제공합니다. 마사지는 또한 스트레스 수준을 완화하는 동시에 분해 접착력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
셀룰라이트 방지 마사지에는 다양한 유형이 있습니다. 모든 슬리밍 팔러에는 다양한 이름이 있습니다. 기본 절차는 림프 배수를 강화하고 혈류를 자극하는 것입니다. 필수 허브와 소금을 넣은 참기름으로 하는 좋은 셀룰라이트 방지 마사지는 항상 스팀 세션을 동반해야 합니다. 이것은 독소를 더 잘 제거하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. Ayurvedic [Udvartanam] 및 딥 티슈 마사지가 일반적으로 권장됩니다. 훌륭한 안마사는 1시간에 2~3회 세션으로 눈에 띄는 결과를 줄 수 있습니다.
바디 랩은 사용 가능한 다른 옵션보다 빠르게 지방을 줄이고 피부를 탄탄하게 하며 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀룰라이트의 출현을 줄이기 위해 허브 바디 랩으로 자신을 치료하십시오. 허브 셀룰라이트 랩은 해초, 조류, 알로에 베라 및/또는 진흙과 같은 자연 요법을 사용합니다. 랩은 열이 나는 것과 유사한 상태를 만들어 땀으로 독소를 제거합니다. 피부를 솔질하고 허브로 고르게 마사지합니다. 그런 다음 몸은 목에서 발끝까지 린넨으로 싸여 있습니다. 단 한 번의 세션으로 매끄러운 피부와 셀룰라이트 감소를 경험할 수 있습니다.
충분한 양의 항산화제가 함유된 커피는 단순히 청량하고 우리의 감각에 활력을 줍니다. 우리 피부에도 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 피부에 국부적으로 바르고 부드럽게 문지르면 혈류를 자극합니다. 그리고 여기 좋은 소식은 집에서 준비하고 스킨 브러시를 사용하여 셀룰라이트를 제거할 수 있다는 것입니다.
카페인은 많은 셀룰라이트 방지 크림의 일반적인 성분으로 사용됩니다. 커피 스크럽은 피부 각질을 제거하고 카페인은 타이트닝제로 작용합니다. 이 스크럽을 만들려면 소량의 커피 가루에 보습 로션을 추가하십시오. 재료를 결합하여 페이스트를 만들고 몇 분 동안 피부에 부드럽게 마사지하십시오. 미지근한 물로 씻어내세요.
또는 뜨거운 물에 커피 찌꺼기를 섞어 일주일에 두 번 10분 동안 다리와 아랫배를 원을 그리며 문지릅니다. 평소와 같이 샤워하십시오. 완료되면 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 충분한 양의 코코넛 오일을 바릅니다. 단 4주 만에 확실히 탱탱해진 피부를 느낄 수 있을 것입니다.
또 다른 방법은 갈은 커피 1/4컵, 흑설탕 3테이블스푼, 올리브 오일 2테이블스푼을 섭취하는 것입니다. 모든 재료를 결합하여 페이스트와 같은 일관성을 만듭니다. 피부에 스크럽을 몇 분 동안 세게 문지른 후 찬물로 씻어냅니다. 설탕 알갱이는 각질을 제거하고 피부를 마사지하며 커피는 피부를 조여줍니다. 긍정적인 결과를 보려면 이 스크럽을 일주일에 세 번 사용하십시오.
몸에 수분을 유지하면 피부 세포가 신선하고 재생되어 셀룰라이트가 감소하는 데 도움이 됩니다. 물은 또한 셀룰라이트 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 최소한 8~10잔의 물[1.6~2L]을 마십니다. 깨끗하고 정제된 물을 선택하십시오. 수분 공급을 위해 유기농 신선한 채소와 과일을 식단에 포함시키십시오. 독소 축적을 줄이기 위해 운동 전후에 물을 충분히 마십니다. 모닝 차나 커피를 마시기 전에 물 한 잔을 마시고 어디를 가든지 물 한 병을 가지고 가십시오.
수분 섭취는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 물을 충분히 마셔 피부에 매끄러운 질감과 건강한 광채를 선사하세요.
외부에서 해독하는 것만으로는 완고한 셀룰라이트를 처리하는 데 많은 도움이 되지 않습니다. 내부 해독과 정화 과정을 거쳐야 합니다.
가장 효과적인 방법은 레몬 주스와 카이엔 페퍼를 섞어 하루에 세 번 마시는 것입니다. 카이엔 페퍼는 자연적으로 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 증가시키는 능력이 있어 신진대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 지방 버너이기 때문에 셀룰 라이트의 출현을 줄입니다. 카이엔 페퍼는 장벽을 태울 수 있으므로 배 밖으로 나가지 마십시오. 레몬 주스 2큰술이 들어 있는 물 한 컵에 이 후추 1작은술을 넣으면 됩니다. 신선하게 만드세요. 또한 속쓰림과 산성화를 예방하기 위해 매일 물을 충분히 마셔야 합니다. 눈에 띄는 차이를 보려면 4주 동안 기다리십시오.
물 한 컵에 레몬 반을 짜서 해독 음료를 준비할 수도 있습니다. 이것을 아침에 가장 먼저 마신다. 미지근한 물에 약간의 꿀과 레몬즙을 타서 드셔도 좋습니다. 이것은 셀룰라이트를 줄이는 최고의 치료법 중 하나로 간주됩니다.
약 2리터의 물에 레몬 몇 조각을 추가하여 하루 종일 마실 수도 있습니다.
다이어트는 들리는 것처럼 끔찍하지 않으며 Dukan, Paleo, 321 Baby Bulge Gone, GM 다이어트, LCHF[저탄수화물 고지방] 등 수많은 다이어트가 있습니다. 과감한 다이어트에 속지 마십시오. 그들은 아무 소용이 없지만 분명히 당신에게 해를 끼칠 것입니다. 다이어트를 즐기는 이상적인 방법은 균형 잡힌 방식으로 가는 것입니다. 다양한 색상의 과일과 채소로 접시를 포장하십시오. 또한 식단에 생강, 검은 후추, 긴 후추, 양파, 회향 씨앗, 레몬, 정향 및 계피를 많이 추가하십시오. 이는 신진대사를 개선하여 더 나은 혈류를 보장합니다.
근원에서 독소를 제거하십시오. 이것이 셀룰라이트를 제거하기 위해 따라야 하는 핵심 원칙입니다. 그리고 이것은 신체에서 알칼리성 회분의 형성을 유발하는 식품의 양을 늘려서 수행할 수 있습니다. 이러한 식품의 이상적인 공급원은 생야채와 과일입니다. 이러한 식품의 알칼리성은 산성 독소를 끌어당겨 몸에서 산성 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
그럼에도 불구하고 과일과 채소를 포함하는 것과 관련하여 초기 단계를 수행하십시오. 알칼리성 성질이 갑자기 증가하면 실제로는 반대 결과가 나타납니다. 독소는 배출되는 대신 재순환 및 재정착을 통해 체내에 유지됩니다. 생식의 섭취량이 많을수록 체중 감량이 더 많이 될 것입니다. 그리고 체중이 감소함에 따라 셀룰라이트 수치가 감소한 것처럼 보일 것입니다.
칩, 치즈 퍼프, 수프 통조림, 딥과 같은 포장 식품은 사용하지 마십시오. 탄산 음료, 설탕, 단 음식, 아이스크림, 녹말 탄수화물, 건강에 해로운 지방 및 인스턴트 스낵을 멀리하십시오. 프렌치 프라이, 프라이드 치킨, 웨지 감자와 같이 칼로리가 많은 튀긴 별미를 더 건강한 옵션으로 바꾸십시오.
저지방 음식, 저지방 단백질, 인도 코티지 치즈, 탈지 우유 및 꿀을 먹습니다. 간식이 먹고 싶다면 신선한 과일과 채소를 선택할 수 있습니다. 식단에 정크를 포함시키는 것은 독소 수치를 증가시킬 뿐이며, 이는 차례로 셀룰라이트 형성을 악화시킬 것입니다.
녹차나 민들레차와 같은 허브차를 마시는 것은 셀룰라이트의 가시성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 차는 신체의 에너지 소비를 증가시키고 지방 흡수를 억제하여 체중 감소를 돕습니다.
아침에 커피 대신 녹차를 마시는 습관을 들이십시오. 녹차의 테오브로민은 체내에 저장된 지방의 방출을 자극하여 셀룰라이트를 감소시킵니다. 이것은 신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 유익한 결과를 얻으려면 매일 약 3잔의 녹차를 마셔야 합니다.
민들레 잎차는 체액 저류를 감소시켜 몸에서 독소를 배출합니다. 민들레 잎을 샐러드나 신선한 주스에 사용할 수도 있습니다.
피부를 탄력 있고 건강하게 만들기 위해 적절한 스킨 케어 루틴을 채택하십시오. 이렇게 하면 셀룰라이트가 줄어들지는 않지만 외모를 줄이는 데는 큰 도움이 됩니다. 뜨거운 물 대신 미지근한 물이나 찬물로 목욕을 한다. 시원한 물이 피부를 탱탱하게 가꾸어줍니다.
시장에는 무수히 많은 슬림 웨어와 셰이프웨어가 있으며 그 중 많은 제품이 일정 기간 동안 셀룰라이트에 긍정적인 영향을 미친다고 주장합니다. 그러나 사실은 다른 것을 시사합니다. 적절한 크기의 바디 셰이퍼가 도움이 될 수 있지만 너무 딱 맞는 드레스를 입는 것은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 몸의 혈류를 촉진하기 위해 헐렁한 옷을 입으십시오. 올바른 크기를 선택하십시오. 38인치 엉덩이가 있다면 림프 배수를 촉진하는 데 도움이 될 40~42인치 엉덩이와 함께 제공되는 것을 선택하십시오.
또한, 쉐이프웨어를 사용하는 경우 가까운 장래에 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있으므로 하루 6시간 이상 착용하지 않도록 하십시오.
증가된 신체 활동은 확실히 셀룰라이트의 모양에 차이를 만들 것입니다. 당신이 취하는 모든 추가 조치는 셀룰라이트를 다루는 데 도움이 될 것입니다. 매일 30분씩 걷는 것은 셀룰라이트를 완화하면서 체중 감량에 도움이 됩니다. 컴퓨터 앞에서 작업하는 경우 60분 동안 앉아 있을 때마다 10분씩 걸어야 합니다. 혈액의 흐름이 좋을수록 셀룰라이트 감소가 더 효과적입니다. 따라서 매일 30분씩 더 걷고 그 차이를 확인하십시오.
운전 대신 엘리베이터를 건너뛰고, 계단을 이용하고, 가까운 상점으로 걸어갑니다. 일주일에 한두 번 수영을 할 수도 있습니다. 수영은 지방을 태울 뿐만 아니라 허벅지와 엉덩이를 마사지하여 셀룰라이트를 줄입니다. 달리기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 활동도 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동은 건강을 유지하는 열쇠입니다. 체중 감량, 바디 토닝, 근육 증가, 바디 퍼밍, 체중 증가, 그리고 잊지 말아야 할 셀룰라이트 제거 등 당신의 모든 꿈에 쉽게 들어맞습니다. 그러나 가까운 공원에서 혼자 몇 바퀴를 걷는 것만으로는 도움이 되지 않습니다. 확실히 체중 감량에 도움이 되지만 약 4주가 지나면 몸이 그 루틴에 익숙해질 것입니다. 핵심은 귀하의 요구에 맞는 올바른 프로그램을 설계하는 것입니다.
규칙적인 운동은 칼로리를 태우고 순환을 촉진하며 피부 아래 근육을 강화시켜 셀룰라이트 감소에 도움을 줍니다. 또한 림프 배수를 개선하고 세포에서 독소를 씻어냅니다. 운동은 또한 근육을 조이고, 강화하고, 늘려서 신체의 전반적인 모습을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동은 보기 흉한 셀룰라이트를 줄이는 데 중요한 요소입니다. 셀룰라이트가 있는 부위의 근육을 강화하면 보조개를 덜 눈에 띄게 만들 수 있습니다. 허벅지, 복부, 엉덩이 등 하체의 지방을 타깃으로 하는 프로그램을 선택하세요.
유산소 운동과 근력을 결합한 주 3일 45분 운동을 하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 운동 루틴에 가능한 한 많이 스쿼트와 런지를 포함하십시오. 크런치를 하세요. 레그 레이즈, 카프 레이즈, 허벅지 프레스, 하프 스쿼트 등은 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다. 그러나 인내심을 가져야 합니다.
일주일에 두 번 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 운동에 빠져 신진대사율을 높이고 혈류를 향상시키십시오. 이러한 훈련은 신진대사를 촉진하고 칼로리를 소모하여 셀룰라이트 조직에 기계적 자극을 제공합니다. 일주일에 두 번 진동 플랫폼에서 스쿼트와 런지를 하십시오. 진동은 콜라겐 세포를 생산적으로 유지하는 기계적 자극을 제공합니다. 관절에 위험할 수 있으므로 진동에 다른 운동을 하지 마십시오.
하루에 적어도 20분 동안 규칙적으로 스트레칭하십시오. 의자 자세, 아래를 향한 개 자세, 코브라 자세, 아이 자세, 타다아사나를 시도할 수 있습니다. 이것은 가장 쉬운 요가 스트레칭 자세입니다.
정제된 소금을 켈트 소금이나 히말라야 크리스탈 소금으로 바꿉니다. 정제된 소금은 매우 산성이며 몸에서 미네랄을 걸러냅니다. 또한 탈수가 심하여 체내에 독소가 축적될 수 있습니다. 또한 과도한 나트륨은 체액 저류를 유발하여 셀룰라이트를 더욱 두드러지게 만듭니다. 크리스탈 소금과 켈트 소금은 알칼리성이며 유익한 미네랄이 풍부하여 건강한 몸을 선사합니다.
결장 청소는 해독 프로그램의 필수적인 부분입니다. 셀룰라이트를 줄이기 위해 전문 대장에게 대장 세척을 받으세요. 해독은 몸에서 독소를 제거하여 셀룰라이트를 줄입니다. 기존의 장 문제를 해소할 뿐만 아니라 다른 장 질환을 예방합니다.
따뜻한 물에 소금을 넣고 진정 온도가 되면 목욕을 합니다. 규칙적으로 20분 동안 이 물에 목욕을 하는 것도 체내의 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다.
주니퍼 오일은 해독 특성이 있어 셀룰라이트를 효과적으로 감소시킵니다. 올리브 오일 4온스에 주니퍼 오일 20-30방울을 섞습니다. 영향을받는 부위에 혼합물을 10 분 동안 마사지하십시오. 이 과정을 하루에 두 번 반복합니다. 한 달이 지나면 피부가 더 부드럽고 탱탱해짐을 느낄 수 있을 것입니다.
사과 사이다 식초의 한 부분을 물의 두 부분과 섞고 약간의 꿀을 첨가하십시오. 영향을받는 부위에 혼합물을 문지릅니다. 30분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. ACV는 경구 치료제로도 사용할 수 있습니다. 사과 사이다 식초 2테이블스푼과 물 8온스의 혼합물을 만들고 여기에 소량의 꿀을 첨가하십시오. 이것을 매일 아침에 마신다.
설탕은 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나입니다. 지방 축적, 조기 피부 노화 및 염증을 유발하여 셀룰라이트 형성을 유발합니다. 포도당, 고과당, 옥수수 시럽, 맥아당 및/또는 갈색 설탕과 같은 단 음식 섭취를 피하십시오. 수크랄로스 또는 스테비아와 같은 모든 감미료를 버리십시오. 인공 감미료는 달고 위안이 되는 음식에 대한 갈망을 지속시킵니다. 설탕은 또한 인슐린 수치를 높이고 운동 중 근육에서 지방이 방출되는 것을 차단합니다. 따라서 셀룰라이트의 출현을 최소화하기 위해 단 음식 섭취를 피하십시오.
설탕 함유 식품을 블루베리, 딸기 또는 블랙베리와 같은 베리로 대체하십시오. 베리에는 결합 조직을 지지하는 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다.
셀룰라이트 축적을 용이하게 하기 위해 건강하고 고섬유질 및 저칼로리 식단을 따르십시오. 필수지방산이 풍부한 식단은 지방세포가 느슨해지는 것을 막아 딤플 효과를 감소시킨다. 필수 지방산은 지방 세포 주변의 결합 조직을 강화하여 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 정어리, 송어와 같은 생선에는 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 불포화 오메가-3 지방산이 많이 들어 있습니다. 또한 올리브 오일, 아마씨 오일, 호두 오일을 포함하여 체내 지방산 수치를 높일 수 있습니다.
셀룰라이트를 없애기 위해 수많은 화학 제품이 사용된다는 주장에도 불구하고 연구자들은 셀룰라이트를 치료할 수 있는 방법이 없다고 주장합니다. 피부를 얇게 하고 셀룰라이트를 감소시킨다고 주장하는 화학 제품의 사용을 피하십시오. 이렇게 하면 셀룰라이트가 이전보다 더 뚜렷해집니다. 또한 피부의 결점을 더욱 두드러지게 만듭니다. 코코넛 오일, 올리브 오일 또는 유기농 모이스처라이저와 같은 천연 오일과 크림으로 피부에 영양을 공급하십시오. 카페인을 유효성분으로 함유한 제품으로 피부에 수분을 공급하세요. 제품에는 카페인이 5% 이상 포함되어야 합니다. 이렇게 하면 피부 톤을 개선하고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다.
여러 셀룰라이트 방지 치료는 무선 주파수와 적외선을 사용하여 셀룰라이트를 분해합니다. 셀룰라이트 레이저 시술은 외층의 콜라겐에 영향을 주어 피부결을 개선합니다. 치료가 끝나면 확실히 셀룰라이트가 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 레이저 치료는 결과를 보기 위해 상당한 투자와 여러 번의 치료가 필요합니다.
하루에 6~8시간 동안 제대로 잠을 잡니다. 건강한 수면 습관은 다양한 건강 및 신체 관련 문제에 대한 해결책입니다.
스트레스는 코티솔 형성을 유발합니다. 코티솔 수치가 높을수록 신체의 지방 연소 능력이 낮아집니다. 이는 차례로 셀룰라이트를 악화시킵니다.
스트레스는 또한 셀룰라이트의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 셀룰라이트의 발달과 관련된 호르몬인 코티솔의 급증을 유발합니다. 또한 건강한 피부를 만드는 성장 호르몬의 생성을 늦춥니다. 따라서 삶에서 긴장을 풀고 스트레스를 멀리하는 것이 매우 중요합니다. 명상과 심호흡 운동을 하고 매일 밤 충분한 수면을 취하세요.
흡연은 매우 유독하며 셀룰라이트의 근본 원인 중 하나입니다. 피부 탄력에 좋지 않은 영향을 주어 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다. 흡연은 또한 조기 주름과 처짐을 유발할 수 있습니다. 따라서 매끄럽고 탄력있는 피부를 얻으려면 담배를 끊으십시오.
원래 흉터 치료제로 개발된 엔더몰로지는 현재 셀룰라이트 감소 및 피부 토닝에 사용됩니다. 이 기술은 두 개의 전동 롤러와 조절된 흡입을 사용하여 지방 세포를 분해함으로써 순환을 촉진하고 콜라겐 섬유를 늘립니다. 지속적인 결과를 위해서는 10회 이상의 세션이 권장되지만 한 세션 후에 눈에 띄게 개선된 것을 알 수 있습니다.
셀룰라이트와 싸우는 것은 당신 혼자가 아닙니다. 셀룰라이트는 누구나 자의식을 느끼게 할 수 있으며, 이 상태를 없애기 위해 지갑을 비우고 싶은 마음이 들 수도 있습니다. 그러나 이제 이러한 가정 요법에 대해 알았으니 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 셀룰라이트를 줄이기 위한 이러한 치료법이나 팁은 비용이 거의 들지 않습니다.
저를 믿으십시오, 건강한 몸에 지름길은 없습니다. 적절하고 건강하며 균형 잡힌 식단, 좋은 운동 루틴, 충분한 수면, 충분한 물, 좋은 마사지, 그리고 가장 중요한 요소인 긍정적인 태도를 잊지 않는 것이 결과를 달성하는 데 도움이 되는 핵심 요소입니다. 효과적이고 효율적인 방법으로.
셀룰라이트 감소를 위한 이 팁을 시도하면 며칠 만에 아름답고 건강한 자신을 과시할 수 있습니다!
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