어지러움을 느끼는 것은 재미가 없습니다. 언제든지 누구에게나 공격을 가할 수 있습니다. 경고 시간이 거의 없습니다. 어지러운 주문은 방향 감각을 잃고 지칠 수 있습니다.
빈혈, 탈수, 두부 부상 - 약간 흔들리고 머리가 빙빙 도는 느낌이 들게 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 현기증을 동반하는 많은 증상이 있으며, 가장 흔한 것은 숨가쁨, 메스꺼움, 흉통 및 팔다리의 쇠약입니다.
현기증이 근본적인 건강 상태로 인한 것인지 이해하는 것이 중요합니다. 그 이유는 의사를 방문해야 하기 때문입니다. 그러나 일단 어지러운 주문에 사로잡혀 있으면 이를 완화할 수 있는 여러 가지 가정 요법이 있습니다.
이미 언급했듯이 현기증의 증상 중 하나는 호흡 곤란입니다. 그렇기 때문에 심호흡을 하는 것은 그에 대한 반작용이 될 수 있고 어지러운 주문에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 천천히 그리고 깊게 호흡하면서 위 바로 아래 부분을 공기로 채우면서 호흡을 정상으로 되돌리는 데 집중함으로써 할 수 있습니다. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 셀 수도 있습니다. 이것은 신경에 엄청난 진정 효과가 있습니다.
때때로 어지러움을 느낄 때 현기증을 다스리는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 운동을 할 수 있습니다. 수행할 수 있는 가장 간단한 운동 중 하나는 똑바로 서서 목을 움직이는 것입니다. 처음에는 시계 방향으로, 그다음에는 시계 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 현기증을 완화하는 데 도움이 되며 피로도를 상당히 감소시킵니다.
우리가 이미 알고 있듯이 탈수는 현기증의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 말할 필요도 없이 물을 많이 마시고 수분을 유지하는 것이 현기증을 예방하는 확실한 방법입니다. 현기증에 대한 다양한 치료법 중에서 아마도 이것이 가장 쉽고 간단할 것입니다.
마사지가 몸과 마음을 이완시키는 좋은 방법이라는 것은 비밀이 아닙니다. 마사지의 진정 효과는 많은 질병을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 마사지는 신체 내 혈류량을 증가시켜 신경계를 이완시켜 결국 현기증을 치료하는 데 도움이 된다고 합니다.
현기증에 대한 또 다른 쉬운 치료법은 움직이지 않는 물체에 집중하는 것입니다. 이것은 차례로 당신이 현기증을 느낀다는 사실에서 마음을 돌리는 데 도움이 됩니다. 이것은 메스꺼움을 느낄 때 따라야 하는 유용한 정보이기도 합니다.
생강이 현기증에 효과적으로 대처하는 능력이 있다는 것이 광범위한 연구와 연구를 통해 밝혀졌습니다. 생생강을 씹거나 생강차를 섭취하면 어지러움과 현기증에 좋다. 생강은 혈액 순환을 개선하고 현기증을 치료할 수 있다고 믿어집니다.
많은 사람들이 요구르트가 건강에 좋지 않다는 망상으로 고통 받고 있습니다. 이것은 잘못된 생각입니다. 요구르트는 건강에 매우 좋으며 현기증에 탁월한 치료법입니다. 연구에 따르면 현기증이 났을 때 요구르트 한 그릇을 섭취하면 안도감을 느낄 수 있습니다. 부드러운 요거트가 어울리지 않으면 과일 조각과 섞어서 드셔도 좋습니다.
레몬 워터 - 읽기만 해도 상쾌해집니다! 현기증을 치료하는 가장 쉬운 방법은 레몬 물을 마시는 것입니다. 물에 설탕 한 스푼과 함께 레몬 한 조각을 더하면 현기증에 효과적인 치료법입니다. 레몬 물은 체내 포도당 함량을 증가시켜 현기증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
마늘이 이미 일상 식단에 포함되어 있지 않다면 지금 포함시키십시오! 일상적인 음식에서 마늘 맛이 마음에 들지 않으면 다진 마늘 몇 쪽을 삶아 잠시 우려낸 다음 용액을 걸러내고 마셔야 현기증을 완화할 수 있습니다.
시도할 수 있는 또 다른 해결책은 겨자, 소금, 식초, 후추를 물 한 컵에 섞어 매일 마시는 것입니다. 이 또한 혈액 순환을 증가시켜 과도한 현기증을 예방합니다.
물 한 컵과 함께 인도 구스베리와 고수 씨를 섞어 마시는 것도 현기증에 도움이 되는 또 다른 치료법입니다. 이 혼합물은 인도 구스베리 페이스트를 만든 다음 물 한 컵에 페이스트를 고수풀과 함께 넣고 밤새 방치하여 만듭니다. 다음날 긴장을 풀고 마셔야합니다. 인디언 구스베리는 비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 현기증의 모든 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다.
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