아이가 칠판이 잘 보이지 않는다고 불평합니까? 길을 건너는 사람을 알아보기 어려우신가요? 그러면 근시나 근시가 생길 수 있습니다. 평신도의 용어로 근시는 멀리 있는 물체를 선명하게 볼 수 없는 것입니다. 이 상태는 눈의 굴절 결함으로 인해 발생합니다. 원거리 대물렌즈의 초점은 망막 표면이 아니라 망막 앞쪽에 있습니다. 이 상태는 오늘날 꽤 널리 퍼져 있습니다. 사실, 전 세계적으로 근시로 고통받는 인구 5명 중 거의 1명과 함께 수년에 걸쳐 크게 성장했습니다.
근시는 학교에 다니는 아이들에게서 처음 관찰되며 청소년기를 통해 진행됩니다. 상태는 결국 초기 성인기에 안정화됩니다. 근시는 가능한 한 빨리 치료해야 합니다. 치료되지 않은 근시는 눈의 완전한 퇴화를 초래할 수 있습니다. 그러한 상태를 연기하거나 예방하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 오늘날 우리는 문명의 많은 이점에 둘러싸여 있습니다. 현대 기계는 삶을 더 쉽게 만들었지만 건강한 삶에도 해를 끼쳤습니다. 에어컨, 컴퓨터, 텔레비전 및 기타 그러한 장치는 사람들을 순수한 자연의 혜택에서 멀어지게 합니다. 오늘날 거의 10억 명의 사람들이 안경이나 렌즈를 착용하고 있으며 이는 일종의 안과 질환이 유행하고 있음을 나타냅니다.
근시는 치료법이 없지만 예방하거나 연기할 수 있습니다. 다양한 가정 요법으로 근시를 예방할 수 있습니다. 다음은 눈을 건강하고 밝게 유지할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
책을 읽거나 텔레비전을 보는 등 대부분의 시간을 실내에 머무르는 아이들이 문제에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다. 아이들이 야외에서 양질의 시간을 보내는 것이 중요합니다. 자연의 녹지는 눈을 시원하게 해주는 효과가 있습니다.
매일 아침 3~5분 정도 일출을 바라보는 것이 눈에 좋다고 합니다. 매일 아침 일찍 일어나 일출을 보기 위해 산책이나 트레킹을 하십시오. 장엄한 일출을 바라보면 전반적인 건강에 도움이 되며 눈 건강이 개선되고 근시가 치료될 수도 있습니다.
건강한 몸에 운동이 중요한 것처럼 눈을 위한 운동도 똑같이 중요합니다. 매일 아침 안구 운동을 한다. 곧은 얼굴로 눈알을 사용하여 위를 바라보십시오. 5초 동안 유지한 다음 정상 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 아래를 보고 5초 동안 유지합니다. 같은 방법으로 얼굴을 돌리지 않고 안구를 사용하여 오른쪽과 왼쪽을 봅니다. 다섯 번 하세요. 안구를 시계 방향과 시계 반대 방향으로 5회 돌립니다. 이것을 매일 하면 곧 세상을 보는 방식이 달라짐을 느낄 것입니다!
손바닥이 따뜻해질 때까지 문지른 다음 손바닥으로 눈을 덮어 눈의 긴장을 풀어줍니다. 이것은 하루 중 아무 때나 할 수 있습니다. 스트레스가 쌓이기 시작하면 몇 분간 휴식을 취하고 눈을 젊어지게 하는 이 간단한 운동을 하십시오.
독서는 중독성이 있을 수 있지만 좋아하는 책을 읽는 동안 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 어둡거나 나쁜 조명에서 책을 읽지 마십시오. 눈이 피로하지 않도록 충분한 빛이 있는지 확인하십시오. 움직이는 차량 안에서는 절대 읽지 마십시오. 눈에 상당한 피로를 줄 수 있습니다. 누워서 책을 읽는 것도 눈에 상당히 해로울 수 있습니다.
잘못된 식습관은 근시를 악화시킬 수 있습니다. 우유, 당근, 시금치, 토마토, 완두콩, 오렌지, 콩, 양배추 등과 같은 비타민 A가 풍부한 야채를 섭취하면 눈에 매우 좋고 눈 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 근시를 위한 최고의 자연 요법입니다.
인디언 구스베리(Amla)는 근시 치료에 좋은 가정 요법으로 알려져 있습니다. 매일 사용하면 눈에 효과적인 강장제 역할을 합니다. 빌베리와 블랙커런트도 눈에 아주 좋습니다. 눈의 피로를 줄이고 시력을 개선하며 눈의 추가 퇴화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 포도씨 추출물은 경미한 근시 치료에도 도움이 됩니다.
1리터의 물에 쇠뜨기 또는 쐐기풀로 만든 달인은 또 다른 놀라운 강장제입니다. 용액을 준비하고 보관합니다. 용액을 적신 수건으로 눈을 덮으면 근시 발병이 지연되는 것으로 입증되었습니다.
카모마일은 근시 예방을 위한 천연 안약으로 사용됩니다. 이물을 점안제로 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 카모마일로 만든 몇 방울은 걱정 없이 사용할 수 있는 약국에서 구할 수 있습니다.
고대 인도 전통 아유르베다 요리인 트리팔라(Triphala)도 시력 개선에 좋다고 합니다. 또한 눈의 근육을 강화하고 근시를 예방하는 데 도움이 됩니다.
근시는 치료법이 없기 때문에 눈을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 근시를 위한 이 간단한 가정 요법은 장기적으로 도움이 될 수 있으며 근시뿐만 아니라 다른 눈 문제를 멀리 예방할 수 있습니다. 당신의 눈은 이 세상의 경이로움을 보는 데 도움이 됩니다. 당신이 할 수 있는 최소한의 건강을 유지하는 것입니다!
근시가 있습니까? 이전에 이러한 팁을 시도한 적이 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유해 주세요!