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흉부 혼잡을 위한 13가지 효과적인 가정 요법

목을 가다듬고 기침을 멈출 수 없는 사회적 상황에서 어색함을 느끼십니까? 기침이 밤새도록 계속해서 피곤합니까? 흉부 혼잡은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 의료 기관에서 발령한 심각한 경고에도 불구하고 대부분은 흉부 혼잡을 심각하게 받아들이는 경향이 있습니다. 가슴 울혈은 점액 내막의 자극입니다. 담배 연기와 같은 자극제에 의해 기도 벽을 따라; 독감, 기관지염, 결핵 및 폐렴과 같은 질병; 위식도 역류; 알레르기 및 천식.

일반적으로 가래의 형태로 배출되는 점액은 점액과 혼합된 유해 박테리아 및 자극 물질을 배출하여 신체가 스스로를 보호하고 있음을 나타내므로 좋은 징조입니다. 그러나 과잉 점액이 정상으로 돌아오지 않으면 종종 흉통이 발생합니다.

울혈 가슴의 증상:

흉부 혼잡으로 고통받는 경우 다음과 같은 증상도 경험할 수 있습니다.

  • 기침 시 가슴 통증
  • 쌕쌕거림 또는 헐떡거림
  • 기침
  • 호흡곤란
  • 가래
  • 후비루
  • 피를 토하는 것(극단적인 경우)
  • 수면 부족으로 인한 피로

흉부 혼잡:무엇이 도움이 되나요?

이러한 증상은 그 자체로 경미해 보이지만 너무 오래 방치하는 것은 현명하지 않습니다. 14일 이상 지속되는 흉부 울혈은 일부 심각한 기저 질환을 나타낼 수 있습니다. 3~4일째부터 가정 요법으로 치료하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 지체 없이 의사와 상담 14일이 지나도 정체가 계속되는 경우. 다음은 회복으로 가는 쉬운 길을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 흉부 혼잡 가정 요법입니다. 이러한 치료법은 만들기 쉽고 저렴하며 때때로 시도하는 재미가 있으며 항상은 아니지만 종종 즉각적인 안도감을 주기 때문에 쉽습니다.

흉부 혼잡에 대한 가정 요법:

구제책에는 가슴이 답답할 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 모두 포함됩니다. 이제 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 명확히 알아보도록 하겠습니다.

흉부 혼잡 – 하지 말아야 할 사항:

가슴이 답답한 사람이 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 이러한 것들은 대부분 끊기 쉽고 영원히 끊는 데 성공하면 더 나은 생활 방식을 구축하는 데에도 도움이 됩니다.

1. 스텁 더 스텁:

예, 담배에 대해 이야기하고 있습니다! 흉부 혼잡은 금연 후 하루나 이틀 후에 "마법처럼" 없어질 수 있습니다. 담배 연기(및 기타 형태의 담배)에는 흉부의 점액 내벽의 정상적인 기능을 방해하는 강력하고 유해한 자극제가 포함되어 있습니다. 자극 물질을 적으로 인식하고 제거하려고 시도하여 반응합니다. 이것은 또한 금연을 해야 하는 좋은 이유이기도 합니다.

2. 유제품 줄이기:

어떤 이유로 유제품은 매우 흔한 흉부 점액 안감 자극제입니다. 그들은 또한 과도한 점액의 축적을 촉진합니다. 만성 흉부 혼잡이 있는 사람들은 유제품 섭취를 제한해야 하며 대신 두유 기반 우유와 치즈를 선택할 수 있습니다. 혼잡이 해소될 때까지 우유, 두부, 치즈를 줄이십시오. 도움이 될 수 있습니다.

3. 무염:

소금은 천연 점액 생성제이므로 가슴이 답답할 경우 며칠 동안 소금 섭취를 줄여 효과가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 요리에 소금을 줄이는 것뿐만 아니라 칩이나 구운 견과류와 같은 짠 간식도 피하십시오. 이것은 가슴 막힘을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 선택하는 데에도 도움이 됩니다.

4. 설탕에 NO라고 말하세요:

설탕, 특히 정제 설탕은 가슴 안감의 점액 생성을 향상시킬 수 있습니다. 가슴의 울혈이 사라질 때까지 과도한 설탕과 복합 탄수화물을 피하십시오. 설탕, 전분 및 탄수화물은 사용할 수 있는 것보다 더 많은 점액을 분비하도록 흉벽을 자극하기 때문에 모두 흉부 혼잡에 좋지 않습니다. 흰 빵, 파스타, 패스트리 및 케이크(슬프지만 사실입니다!)를 줄이고 이것이 혼잡을 해소하는지 확인하십시오.

5. 차가운 음료를 끊으십시오:

너무 차거나 차게 하는 음료는 기도를 여는 대신 폐쇄함으로써 가슴 혼잡을 악화시킵니다. 폐쇄된 기도는 더욱 수축되어 과도한 점액을 배출할 수 없습니다. 이로 인해 기도에 가래가 쌓이게 되며, 이는 신체가 휴식을 취하는 밤에 주로 자극을 받습니다. 모든 찬 음료와 찬 물, 특히 가슴 막힘을 완화하기 위해 얼음 음료에 작별 인사를 하십시오.

6. 튀긴 음식에 작별 인사:

기름진 음식, 특히 튀긴 음식도 가슴 안의 점액 생성을 촉진합니다. 기름진 음식을 너무 많이 먹으면 가래가 생기고 기침이 잘 안 날 수 있습니다. 오일은 또한 목구멍의 안감을 코팅하여 증기 흡입을 더 어렵게 만듭니다. 전반적인 효과는 불편함과 더 많은 가슴 혼잡입니다. 따라서 혼잡이 해소될 때까지 기름진 음식을 삼가십시오.

7. 코를 밝혀라:

머리와 코를 가리고 자는 경향이 있다면 가리지 않은 상태로 두십시오. 덮개 내부에 쌓이는 오래된 공기는 기침을 유발하고 밤에 혼잡을 유발할 수 있습니다. 특히 밤에 가습기를 사용하는 경우 신선한 공기는 훌륭한 거담제 역할을 합니다. 숙면을 취하면 코막힘과 코막힘이 사라지고 상쾌하게 일어나 새로운 날을 맞이할 수 있습니다.

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