무릎 통증은 갑자기 발생하거나 조용히 오를 수 있습니다. 어떻게 걸리든 무릎 통증은 꽤 빨리 악화될 수 있습니다. 더 이상 노인에게만 발생하는 질병이 아니라 오늘날 모든 연령대의 사람들에게 흔한 무릎 통증이 되었습니다. 이는 부상, 수술, 비타민 결핍, 관절염, 건강 악화, 식이 요법 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 우리는 자연스럽고 효과적인 방법으로 무릎 통증을 치료하는 데 유용할 수 있는 무릎 관절 통증에 대한 몇 가지 가정 요법을 나열했습니다.
당근은 무릎 관절의 통증을 치료하는 정통 중국 치료법입니다. 당근 2개를 갈아서 레몬즙을 넣어 생으로 먹기만 하면 됩니다. 당근은 인대 건강과 통증 완화에 유용합니다.
이것은 무릎 통증을 즉시 완화할 수 있는 무릎 관절 통증에 대한 가장 쉬운 가정 요법입니다. 밤에 호로파 씨 2티스푼을 물에 담가두면 됩니다. 아침에 섭취하고 관절을 치료하도록 변형하십시오. 호로파는 관절에 온기를 제공하여 더 빨리 치유되도록 합니다.
물은 생명의 본질입니다. 그리고 예, 물을 마시는 것도 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다! 우리 몸의 적절한 수분 함량은 무릎 주위의 연골을 부드럽게 하고 수분을 공급하는 데 유용합니다. 이것은 또한 영양분이 관절에 효과적으로 도달할 수 있도록 혈액 순환을 잘 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 무릎 관절에서 모든 독소를 제거하여 무릎 통증을 완화하는 데 유용할 수 있습니다.
양파는 신체의 면역을 자극하는 광화학 물질을 함유하여 본질적으로 항염 작용을 합니다. 양파에는 모든 유형의 통증을 줄이는 데 효과가 있는 황 화합물이 들어 있습니다.
따뜻한 오일로 무릎 관절을 부드럽게 마사지하여 염증을 낮추고 순환을 촉진하며 이완하십시오. 겨자유 2작은술과 다진마늘 5개를 넣고 데운 후 미지근할 때 무릎 관절에 바르면 완화됩니다.
부드러운 무릎 친화적 인 아사나를하십시오. 이것은 확실히 고통에서 약간의 완화를 제공할 것입니다.
미지근할 때까지 코코넛 오일 1컵을 가열합니다. 이 천연 진통제로 무릎을 마사지하면 혈액 순환과 무릎 통증이 촉진됩니다.
한 줌의 신선한 바수아 잎을 부수고 즙을 냅니다. 이제 매일 공복에 마시면 쇠약해지는 무릎 통증으로부터 몸을 조금이나마 완화할 수 있습니다.
이것은 모든 종류의 통증을 치료하는 가장 좋고 가장 인기 있는 인도 요법 중 하나입니다. 미지근한 우유 1컵에 강황 가루 2티스푼을 섞는다. 매일 드시면 통증이 없어집니다!
호로파 씨 2작은술을 볶아서 부수어 물과 섞어 반죽을 만든다. 통증이 있는 부위에 바르면 무릎 통증이 완화됩니다.
심황과 생강은 본질적으로 항염증제이며 류마티스 관절염과 관련된 통증을 줄일 수 있습니다. 강황에는 관절염 치료에 큰 도움이 되는 커큐민(항산화제)이 들어 있습니다. 물 3컵을 끓이고 생강 1작은술과 강황을 넣는다. 이 혼합물을 20분 동안 끓입니다. 긴장을 풀고 약간의 꿀을 첨가하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 이것을 하루에 두 번 마셔야 합니다.
엡솜염에는 만성 무릎 통증을 낮출 수 있는 황산마그네슘이 포함되어 있습니다. 따뜻한 물을 큰 그릇에 담고 엡솜 소금 1컵을 넣으십시오. 적절하게 저어 아픈 관절을 물에 담그십시오. 목욕물에 Epsom 소금을 섞어서 완화할 수도 있습니다.
마그네슘은 우리 몸의 많은 생체역학적 반응을 낮춥니다. 이것은 우리의 근육과 신경을 이완시키고 경직을 제거하며 통증을 낮출 수 있습니다. 식단에 마그네슘을 포함하거나 보충제를 섭취하여 골밀도를 높이고 더 강하게 만드십시오. 잎이 많은 채소, 견과류, 콩에는 충분한 양의 마그네슘이 있습니다. 마그네슘 오일은 통증이 있는 무릎에 국소적으로 도포하여 해당 부위를 진정시킬 수도 있습니다.
올리브 오일은 관절을 윤활하고 관절염 통증을 진정시킵니다. 오일에는 영향을 받는 부위의 통증을 줄일 수 있는 올레오칸탈이 포함되어 있습니다. 관절염으로 인한 참을 수 없는 통증을 치료하려면 매일 올리브 오일로 무릎을 마사지하십시오.
민들레 잎에는 손상된 조직을 복구하는 데 유용한 비타민 A와 C가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 독소를 배출하여 간을 정화할 수 있습니다. 이 잎은 본질적으로 항염증제이며 좋은 면역 반응을 담당하고 염증을 감소시키는 프로스타글란딘을 생성합니다.
Blackstrap 당밀에는 무릎 통증 치료에 유익한 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 포함되어 있습니다. Blackstrap 당밀은 또한 관절염 증상을 완화하고 더 강한 뼈를 위해 우리의 신경과 근육 기능을 조절합니다. 검은끈 당밀을 마시려면 물 2컵을 데우고 검은끈 당밀 2작은술을 넣으십시오. 관절염 관련 통증을 완화하려면 하루에 한 번 마셔야 합니다.
화이트 버드 나무는 아스피린에 존재하는 활성 성분인 살리신 함량으로 인해 "오리지날 아스피린"으로 널리 알려져 있습니다. 자연적인 이 살리신은 부작용 없이 진통제로 작용할 수 있습니다. 화이트 버드나무 차를 준비하려면 물 2컵을 끓인 다음 약불로 줄여야 합니다. 화이트 버드나무 껍질 가루 3티스푼을 넣고 20분 동안 주입합니다. 열에서 제거하고 식히십시오. 이 차를 매일 두 번 마신다. 맛을 더하기 위해 꿀과 레몬 한 방울을 첨가할 수도 있습니다.
무릎 통증은 모든 움직임을 불편하게 만들 수 있지만 무릎은 건강을 유지하기 위해 약간의 운동이 필요합니다. 운동은 무릎 관절과 관절염의 뻣뻣함과 통증을 줄일 수 있습니다. 무릎 통증의 주요 원인 중 하나는 우리 몸에 짊어진 과도한 무게입니다. 운동은 여분의 체중을 줄이는 데 도움이 되고 과중한 무릎에 약간의 완화를 제공할 수 있습니다! 적절한 운동 요법으로 관절을 지지하는 근육을 강화하고 더 빨리 치유할 수 있습니다.
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페퍼민트와 유칼립투스에는 진통 및 통증 완화 특성이 있습니다. 이 원더 오일을 사용하면 무릎의 불편함과 통증을 줄일 수 있습니다. 이 무릎 관절 통증 가정 요법을 정기적으로 사용하여 아픈 무릎에 필요한 TLC를 제공하십시오!
주니퍼 베리는 테르피넨-4-올 함량으로 무릎 관절 통증 치료에 매우 유용합니다. 무릎 염증으로 인한 불편함을 줄이기 위해 매일 주니퍼 베리를 섭취하십시오. 참고:임신 중에는 복용하지 마십시오.
이러한 무릎 관절 통증 치료법은 무릎 통증을 완화할 수 있습니다. 그러나 무릎의 건강을 유지하려면 체중을 조심하고 건강하게 먹고 규칙적으로 운동해야 합니다.
무릎 관절 통증을 완화하기 위해 이러한 가정 요법을 시도해 본 적이 있습니까? 이에 대한 피드백을 알려주세요.
면책 조항:조언을 따르기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.