빈혈이 헬라어로 피가 부족하다는 사실을 아는 사람이 얼마나 될까요? 이 의학적 상태는 사람이 혈액 내 헤모글로빈 농도가 낮을 때 발생합니다. 모든 유형의 빈혈 및 이 상태를 유발하는 요인에 관계없이 빈혈인 사람은 극도의 기면, 피로, 소화 불량, 권태감 및 낮은 집중력을 보입니다. 그런데 꼭 약을 먹어야 하나요? 예, 치료되지 않은 빈혈은 생명을 위협할 수 있기 때문에 필수적입니다. 그러나 실제로 건강을 회복하는 데 놀라운 효과를 줄 수 있는 빈혈에 대한 특정 가정 요법이 있습니다. 그것이 무엇인지 알고 싶으십니까? 계속 읽어보세요.
식단을 바꾸세요! 예, 당신은 전에 이것을 들었고 우리는 당신에게 똑같이 말합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 확실히 건강의 열쇠입니다. 말린 과일, 밀기울 플레이크, 굴, 현미와 같은 음식을 매일 식단에 포함시키십시오. 녹색 잎이 많은 채소, 건포도, 날짜 및 자두를 섭취하십시오. 빵, 파스타, 렌즈콩, 당밀, 간을 적당히 섭취하면 신체가 신체 내에서 일어나는 이 단순한 전쟁에 맞서 싸울 수 있는 충분한 철분을 얻을 수 있습니다. 볶은 검은깨 한 줌과 재거리를 함께 먹으면 이 상태를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
커피와 차 섭취를 줄이십시오. 과도한 수준의 카페인은 철분 흡수를 방해합니다. 자, 쉽게 가져가세요! 대신 녹색으로 이동하십시오! 갓 짜낸 채소와 과일 주스 또는 스무디와 밀크셰이크를 설탕을 제외하고 선택하십시오. 맛과 효능을 풍부하게 하기 위해 약간의 꿀을 첨가할 수 있습니다.
찬물로 목욕하기! 찬물로 상쾌한 목욕을 하면 빈혈을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충격? 연구에 따르면 찬물 목욕은 신체의 모든 부분에 적절한 혈액 흐름에 필요한 이상적인 온도에 도달하는 데 도움이 됩니다.
좋은 마사지는 심장에서 펌핑되는 혈액의 질과 양을 향상시킵니다. 순환 수준이 높을수록 더 민첩하고 활동적입니다. 더 나은 결과를 위해 아유르베다 마사지를 선택하십시오! 그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 마사지를 받고 휴식을 취하는 동안 전문가가 당신을 다시 장미빛으로 만들어 줄 것입니다!
무더운 여름날 시원한 탕수육만한게 없죠? 오렌지와 레몬과 같은 감귤류는 비타민 C가 풍부하고 빈혈 퇴치에 도움이 됩니다. 꿀을 조금 넣은 따뜻한 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작하십시오. 추가 혜택을 위해 하루 종일 설탕 없이 주스를 마실 수도 있습니다.
다음은 이국적인 풍미가 있고 여러 남부 인도 요리에 사용되는 드럼 스틱인 빈혈에 대한 또 다른 최고의 가정 요법입니다. 김이 나는 드럼스틱 삼바 가마솥은 미뢰를 만족시키고 결핍과 싸울 것입니다! 이 야채를 요리하는 방법을 모르거나 너무 게으르면 주스를 추출하여 꿀꺽 꿀꺽 마시기만 하면 됩니다.
어린 시절부터 무시해 온 붉고 통통한 뿌리가 도움이 필요한 친구가 되어 훌륭한 빈혈 치료제가 될 수 있습니다. 뿌리에는 엽산과 섬유질, 칼륨과 같은 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소와 산은 혈액을 정화하는 동시에 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다.
그 약초를 당신의 삶의 일부로 만드십시오. 우엉 뿌리, 민들레 뿌리, 쐐기풀, 노란 독 뿌리, 자주개자리, 스피루리나, 용담 – 이들은 새로운 풍미를 줄 수 있는 소수의 허브입니다. 그리고 이것은 차례로 빈혈 상태를 개선합니다.
가난한 사람의 음식으로 알려진 바나나를 먹는 것은 빈혈을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이 과일은 철분과 칼륨이 풍부하고 혈액 내 헤모글로빈 생성을 자극하여 빈혈을 억제하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
"좋아하는 일을 하라"! 연구자들이 말했듯이 빈혈의 모든 증상은 계속해서 활성 역치의 상태에 있으면 우회될 수 있고 나중에 근절될 수 있습니다. 그러므로 쇼핑을 하거나 책을 읽거나 심지어 음악을 듣는 것과 같이 마음이 시키는 대로 하십시오! 이것이 치료에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알게 될 것입니다.
우리는 한 번 산다는 것을 철저히 믿는 사람으로서 가치 있는 만큼 잘 먹고 적당히 운동하고 인생을 마음껏 즐기시기 바랍니다. 빈혈에 대한 이 간단한 가정 요법을 시도하고 가장 효과적인 방법을 공유해 주세요!