우리 모두는 아이들이 경마장에서 전력 질주하는 것을 보고 싶어합니다. 그렇지 않나요? 아이가 빨간 리본을 자르는 모습을 보면 뿌듯합니다. 자녀가 운동 선수라면 건염은 새로운 용어가 아닙니다! 건염은 흔하지만 운동 활동에 관련된 사람들에게만 국한되지는 않습니다. 건염이 문제가 되는 경우 다음과 같은 간단한 건염 가정 요법을 사용하여 긴 의료비를 부담하지 않고도 많은 고통을 없앨 수 있습니다.
가장 간단한 치료법부터 시작하는 것이 좋으며, 건염의 경우 아이스팩이다. 아이스팩은 염증과 부기를 감소시킵니다. 지퍼백에 얼음을 넣고 수건으로 싸서 환부에 놓기만 하면 됩니다. 얼음 대신 냉동 완두콩과 야채를 한 봉지 사용해도 됩니다.
이것은 건염에 대한 또 다른 쉬운 가정 요법입니다. 감염된 부위에 올리브 오일을 부드럽게 문지르면 염증의 위험이 줄어들고 극심한 통증이 완화됩니다. 오일을 하루에 두 번 10분 동안 마사지하면 건염에 걸린 조직에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 겨자, 참기름도 마사지에 사용할 수 있습니다.
이것은 일종의 이상하지만 건염에 걸린 발에 매우 효과적인 치료법입니다. 하루에 두 번 15분 동안 탄산수(소다나 설탕이 든 음료가 아닌)에 발을 담그십시오. 발에 염증이 덜 생깁니다. 치유를 촉진하기 위해 탄산수를 마실 수도 있습니다.
탄산염과 마찬가지로 건염이 있는 발을 따뜻한 Epsom 소금물에 담그는 것은 매우 효과적인 치료법입니다. 소금에 존재하는 황산마그네슘은 발에서 손실된 마그네슘을 대체하는 데 도움이 됩니다. 약간의 건조함을 유발할 수 있으니, 몸을 담근 후에는 반드시 보습제를 발라주세요.
미네랄과 비타민과 같은 영양소가 풍부한 이 허브는 염증, 부드러움, 통증 및 뻣뻣함(건염과 관련된 모든 증상)을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 허브로 신선한 페이스트를 만들어 환부에 바르고 건조되면 씻어낼 수 있습니다. 별꽃을 차에 넣어 마실 수도 있습니다.
식초 랩은 많은 통증과 염증을 유발하는 건염이 있을 때 매우 효과적입니다. 식초를 물에 1:1 비율로 넣고 용액에 수건을 적신 다음 환부를 감싸십시오. 더 나은 결과를 위해 냉수와 온수 랩을 번갈아 가며 사용할 수 있습니다.
건염 동안 밀가루를 섭취하는 것은 염증을 악화시키기 때문에 엄격히 금지되지만 밀가루는 치료제로도 사용될 수 있습니다. 밀가루와 화이트 와인을 섞어 반죽을 만들어 아픈 부위에 바르고 30분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다. 이것을 매일 몇 번씩 하면 통증을 줄이고 치유 속도를 높일 수 있습니다.
이것은 또 다른 기발하지만 시간이 테스트된 건염 치료법입니다. 양배추 잎을 물에 30분 동안 담가두었다가 수건이나 손수건을 사용하여 환부에 대고 가능한 한 오랫동안 제자리에 두십시오. 이것을 며칠 동안 하면 염증을 줄일 수 있습니다.
이 허브는 건염을 치료하는 데 사용할 수 있는 많은 치료 특성을 가지고 있습니다. 손바닥에 신선한 세이지를 부수고 사과 사이다와 함께 5분 동안 끓입니다. 이 따뜻한 용액에 수건을 담그고 통증이 있는 부위에 바르면 완화됩니다.
카이엔에는 통증을 완화시키는 캡사이신이 많이 함유되어 있습니다. 따뜻한 물에 담그고 10분 동안 발을 담그면 됩니다. 천에 소량을 뿌리고 일정 시간 동안 환부에 부드럽게 눌러도 되지만, 그 후에는 찬물로 헹구는 것을 잊지 마세요.
건염 치료에 양배추가 도움이 될 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 이제, 당신은 알고 있습니다! 다음 번에 귀하 또는 귀하의 자녀가 극심한 통증을 느낄 때 이 간단한 가정 요법을 시도해 보십시오. 이러한 방법이 얼마나 쉽게 증상을 완화하고 통증을 감소시키는지에 당황하게 될 것입니다!
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