스트레스는 더 이상 상황에 국한되지 않습니다. 그것은 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 스트레스는 우리를 계속 움직이게 하고 우리를 한계까지 밀어붙입니다. 그러나 매일 이 불안한 가장자리에 사는 것은 당신에게 큰 타격을 줍니다. 신경계를 진정시켜 스트레스를 완화하는 데 사용할 수 있는 약물은 무수히 많지만 부정적인 영향이 적거나 전혀 없기 때문에 사람들은 스트레스에 대한 자연 요법 및 약초 요법에 의존하고 있습니다. 알약을 터뜨리는 대신 다음 허브 중 하나를 사용하여 짜증나는 신경을 진정시킬 수 있습니다.
의심스러우면 차를 마시십시오. 아니요, 우리는 여왕의 음료 선호도를 귀하에게 강요하지 않습니다. 카모마일 차에는 발륨과 같은 방식으로 뇌에 작용하는 화합물이 있습니다. 표준 보충제에는 카모마일에 존재하는 활성 성분이 포함되어 있지만 말린 꽃도 동일한 효과를 나타냅니다.
홉에는 진정제 역할을 하는 휘발성 에센셜 오일이 들어 있습니다. 쓴 나물이므로 일반적으로 차 주입 재료로 사용됩니다. 사실, 그것은 맥주의 주요 구성 요소입니다. 휘발성 오일이 최종 양조에 이르지 못하더라도 숙면을 위해 맥주 한 잔에 의지할 수 있습니다. 그러나 부끄러운 양의 양조주를 마시지 않도록 하십시오.
진정으로 진정시킬 수 있는 진정제는 여러 가지가 있지만 발레리안은 엄밀히 말하면 진정제입니다. 독일 정부의 승인을 받아 수면 장애가 있는 사람들에게 처방되었습니다. 불쾌한 맛이 나기 때문에 캡슐로 복용하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 인퓨전을 원하시면 카모마일 차나 민트와 함께 드셔보세요.
흥미진진한 이름에도 불구하고 스트레스에 대한 이 약초 요법은 당신의 마음을 진정시켜줄 것입니다. 사실, 그것은 신경 불안에 대한 정부 승인 치료법입니다. 약한 진정제이며 불면증에 도움이 됩니다. 그러나 주의해서 투여해야 합니다. 적당량 이상을 복용하거나 장기간 복용하면 부작용이 있을 수 있습니다.
레몬 밤은 중년 동안 불안 발작과 스트레스를 퇴치하는 데 사용되었습니다. 건강한 개인을 대상으로 한 연구에서 600mg의 레몬 밤 추출물이 위약보다 진정 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다. 대부분의 항 스트레스 요법과 달리 평소보다 더 주의를 기울입니다. 강력한 진정제를 만들기 위해 카모마일과 쥐오줌풀과 함께 차를 마실 수 있습니다.
이 아유르베다 허브는 놀랍도록 방대한 의약 잠재력으로 인해 인도에서 오랫동안 소중히 여겨져 왔습니다. 정신 건강을 촉진하여 스트레스를 줄이고 우울증과 싸우기까지 합니다. 코티솔을 감소시키고 스트레스 유발 혈당을 정상화합니다.
연구원들은 여전히 이유를 모르지만 라벤더는 불안에 대한 훌륭한 치료제입니다. 그리스에서 수행된 연구에서 치과 환자들은 대기실에 라벤더 방향제를 뿌렸을 때 스트레스를 덜 받는 것으로 나타났습니다. 독일 연구에 따르면 특별히 제작된 라벤더 알약은 로라제팜과 동일한 항불안 효과를 나타냅니다.
이 허브는 여러 종의 라임 나무에서 나옵니다. 두 종류의 린든 나무의 꽃이 육체적, 정서적, 정신적 스트레스를 줄이는 것으로 반복적으로 입증되었습니다. 몸을 진정시키고 불안에서 발생하는 건강 문제를 치료합니다.
이 허브는 북미가 원산지이며 현재 유럽과 아시아 전역에서 재배되고 있습니다. 200년 이상 동안 스컬캡은 불안과 경련에 대한 치료 솔루션으로 사용되어 왔습니다.
이것은 육체적으로나 정신적으로 당신을 이완시키는 또 다른 진정 허브입니다. 기분을 좋게 하고 정서적 만족감을 주는 화합물이 있습니다. 만성 불안, 불면증 및 기타 관련 신경 장애로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다.
이러한 항스트레스 약초 요법은 적절한 복용량을 섭취할 때 효과가 있습니다. 이러한 치료법과 함께 요가를 연습하여 감각을 진정시키십시오. 걱정되시겠지만, 한 번 해볼 가치가 있습니다!