푸짐한 식사 후에 우리 몸이 과도한 향신료, 기름 및 기타 재료를 처리하는 방법에 대해 거의 생각하지 않습니다. 인간 소화 시스템의 중요한 부분인 결장은 배설되기 전에 고체 폐기물에서 물과 소금을 추출하는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 또한 대변의 일관성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 때때로 건강에 해로운 식습관으로 인해 결장이 제 기능을 하지 못하게 되어 내벽에 독소가 쌓이게 됩니다. 결과적으로 설명할 수 없는 갑작스러운 두통, 구토, 낮은 에너지 수준, 심지어는 팽만감까지 겪게 됩니다.
방치하면 병든 결장의 이러한 단순한 증상이 복잡해지고 심장병, 천식 및 간부전과 같은 더 심각한 질병으로 진행될 수 있습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까? 단순한; 정기적으로 결장을 청소하면 서재에 있는 그 늙은 할아버지의 시계처럼 계속 똑딱거릴 것입니다.
결장 정화 뒤에 있는 전체 아이디어는 결장이 내용물을 배출하도록 돕는 것입니다. 두 가지 주요 결장 세척 방법이 있습니다. 이 두 가지 방법은 다음과 같습니다.
때로는 입으로 결장 정화 보조제를 복용하고 직장을 통해 복용하는 경우가 있습니다. 몇 가지 일반적인 결장 세척 제품은 다음과 같습니다.
시장이 비싸고 저렴한 처방전 없이 살 수 있는 결장 세척 제품으로 넘쳐나는 동안 세계는 자연 요법으로 눈을 돌리고 있습니다. 다음은 자연적으로 결장 정화를 위한 몇 가지 엄선된 가정 요법입니다.
치료사는 항상 결장 세척을 받을 수 있습니다. 그러나 얼마나 자주 치료사에게 가서 결장 세척이나 관개를 할 수 있습니까? 가벼운 소화 문제가 있고 결장 청소를 원한다면 집에서 항상 할 수 있습니다. 이러한 방법은 저렴하고 정말 간단합니다. 그러니 다음에 대장 청소가 필요할 때 집에서 시도해 보세요.
특히 약으로 주어진 경우 차가운 사과 주스 한 잔을 거부할 수 있는 사람은 누구입니까? 이 달콤한 주스는 배변을 촉진하고 간과 소화기 계통의 건강을 개선합니다. 또한 소화관의 독소를 분해합니다. 아침에 일어나서 커피 메이커를 켜지 마십시오. 대신 여과되지 않은 사과 주스 한 컵을 마시고 주스를 마신 후 30분 후에 물 한 컵을 마십니다. 하루 종일 갓 걸러낸 사과 주스를 규칙적으로 섭취하는 것이 결장을 정화하는 가장 좋은 방법입니다. 일주일에 한 번 이것을 하고 그날 고형물을 먹지 마십시오. 하루 종일 사과 주스를 마시는 것이 조금 지루하게 느껴진다면 자두 주스로 대체하십시오.
결장을 정화하고 체중을 줄이기 위해 사과 주스 대신 하루 종일 사과를 먹을 수도 있습니다. 사과에는 결장을 통해 이동하는 폐기물에 부피를 더하는 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 덩어리는 신체가 노폐물을 좋은 형태의 대변으로 바꾸는 데 도움이 됩니다.
사과 세척을 하는 동안 저녁 식사에는 녹색 채소가 50% 이상 포함되어야 합니다. 녹색 채소는 몸에 좋은 칼로리를 제공하고 사과 세척을 하는 동안 피로와 같은 불쾌한 부작용을 겪지 않도록 합니다. 브로콜리, 케일, 시금치, 완두콩, 아스파라거스를 찐 브로콜리와 야생 연어, 퀴노아 또는 찐 현미를 함께 먹을 수 있습니다.
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하루에 한 컵의 요구르트는 결장과 소화 시스템을 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다. 생균이 풍부한 요거트는 프로바이오틱스와 좋은 균으로 몸에 영양을 공급하고 몸에 나쁜 균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 요구르트는 칼슘이 풍부하고 결장 내벽에서 세포의 성장을 억제합니다. 사과, 체리, 바나나를 첨가하여 요구르트 컵을 멋지게 꾸며보세요. 맛도 맛있고 결장도 깨끗해집니다. 또한, 헛배부름이나 소화불량과 같은 위장 장애에 덜 취약하게 됩니다.
섬유를 가져와! 섬유질을 많이 섭취할수록 소화가 잘 됩니다. 섬유질을 많이 섭취하면 몸이 독소를 제거하고 결장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 귀리가 즐겨 먹는 음식이 아니라면 식단에 라즈베리, 배와 같은 과일을 포함시키십시오. 그들은 간식과 마찬가지로 섬유질이 풍부합니다. 완두콩, 브로콜리, 아티초크도 섬유질이 풍부하여 소화 불량을 예방합니다. 시리얼, 그렇습니다. 매일 아침 아침 식사에도 섬유질이 풍부합니다. 견과류를 추가하여 더 흥미롭게 만드세요.
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