관절염을 치료하는 10가지 효과적인 가정 요법

특히 이른 아침에 무릎, 손, 엉덩이 및 기타 관절에서 이러한 감각을 느낄 수 있으며 영향을 받는 관절의 마비와 뻣뻣함을 동반합니다. 그렇다면 다시 생각하고 다음 답변을 시도해 보십시오.

전날 웨이트를 드셨나요? 아니면 트레킹을 갈까? 아니면 스포츠에 탐닉하시겠습니까? 특별한 이유 없이 관절에 극심한 통증이나 경미하고 잔잔한 통증이 느껴진다면 관절염이 발생한 것일 수 있습니다.

관절염은 관절이 부어 오르기 시작하는 상태입니다. 오늘날에는 900만 명이 넘는 인도인이 류마티스 관절염을 앓고 있는 것으로 보고되었으며(100가지가 넘는 관절염 유형이 있습니다!) 무려 4300만 명이 넘는 미국인이 한 가지 형태의 관절염 또는 다른. 그 숫자는 엄청나지만 관절염을 치료할 수 있는 치료법은 없지만 집에서 증상을 완화하고 활동적인 삶을 영위하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

관절염에 대한 가정 요법:

1. 운동:

관절 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 계속 움직이십시오. 하루 종일 잠을 자는 대신 걷기와 정원 가꾸기와 같은 작은 활동은 관절에 도움이 될 수 있습니다. 정형외과 의사와 상담하고 다양한 동작 운동을 배우십시오. 수영이나 다리 들기, 팔 굽혀 펴기와 같은 가벼운 운동은 관절을 움직이는 동안 근육을 ​​강화합니다.

2. 사과 사이다 식초:

뼈와 관절을 강화하는 필수 미네랄이 풍부한 ACV는 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 풍부한 ACV를 섭취하면 관절과 근육이 강화되고 결합 조직과 관절에 축적된 독소가 제거됩니다.

알칼리화 효과를 얻으려면 공복에 ACV와 꿀을 각각 1티스푼의 따뜻한 물과 함께 마십니다.

3. 겨자 기름:

머스타드 오일은 관절의 혈액 순환을 개선하여 통증을 줄이는 천연 연고입니다.

• 작은 냄비에 머스타드 오일을 약간 따뜻해질 때까지 가열합니다.
• 동량의 양파즙을 넣고 아픈 관절에 부드럽게 문지릅니다.
• 플라스틱 시트로 덮고 온찜질을 하여 염증과 통증을 모두 줄이십시오.

4. 엡솜 수조:

엡솜염은 신체의 pH 수준을 조절하는 데 도움이 되는 마그네슘의 좋은 공급원입니다.

• 물 반 컵을 데우고 레몬 주스와 엡솜 소금을 추가합니다.
• 염증과 통증을 완화하려면 이 혼합물을 1티스푼으로 일주일에 세 번 삼키십시오.
• 또는 뜨거운 물이 담긴 욕조를 준비합니다. 목욕에 엡솜 소금 4컵을 넣고 원기를 회복시키는 목욕을 하십시오.

5. 계피:

계피를 사용하면 통증을 완화하고 문제 없이 일상적인 집안일을 할 수 있습니다.

• 따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 스푼과 계피 가루를 섞어 매일 아침 공복에 드십시오.
• 물 없이 페이스트를 진통제로 사용할 수도 있습니다.

6. 유제품:

관절염은 방치하면 악화될 수 있는 황폐한 상태일 수 있습니다. 관절염 치료에 사용되는 약물은 체내 칼슘 수치를 낮출 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 저지방 요구르트, 우유 및 기타 유제품을 섭취하십시오. 뼈를 보호하고 관절염을 조절하기 위해 하루에 1000mg의 칼슘을 안전하게 섭취할 수 있습니다.

7. 주방 조정:

부엌에서 약간만 조정하면 관절염에 대처하고 관절염 관절을 부상이나 긴장으로부터 보호할 수 있습니다.

• 힘이 덜 드는 그립이 필요한 주방 서랍 손잡이를 구입하세요.
• 또한 더 많은 패딩이 더 쉽게 취급되고 덜 고통스러울 수 있으므로 빗자루나 걸레의 손잡이에 얇은 발포 고무 층을 테이프로 붙일 수 있습니다.
• 큰 식료품 상자를 가지고 씨름하지 마십시오. 대신 마차를 사용하여 차에서 부엌으로 옮기십시오.
• 편안한 손잡이가 있는 가벼운 팬을 사용하십시오.

8. 체리:

마그네슘과 칼륨이 모두 풍부한 체리를 수십 개씩 먹습니다. 체리는 훌륭한 진통제이자 염증을 줄여줍니다. 관절염에 대한 최고의 자연 요법 중 하나입니다.

• 신선한 체리를 사서 하루에 수십 개를 섭취하십시오.
• 또는 냉동 체리 통조림을 파낼 수도 있습니다.
• 과일을 물에 끓여서 마시는 체리 주스는 매일 섭취하면 관절염으로 고생하는 사람들에게 큰 도움이 된다고 합니다.

9. 오메가 3 지방산:

관절염으로 고통받는 경우 참치, 연어와 같은 오메가 3가 풍부한 생선을 섭취하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 또는 생선 기름 한 병을 사서 하루에 세 번 작은 술을 마십니다.
• 공복에 섭취하면 통증, 염증 및 경직을 줄일 수 있습니다!
• 또한 통증 조절을 위해 아마씨를 섭취하십시오.

10. 보라지:

만성 관절염을 앓고 있다면 이미 약물 치료를 받고 있는 것이 당연합니다. 그러나 약물만으로는 충분하지 않습니다.

• 급성 통증을 즉각적으로 완화하는 항염 제품이 함유된 보라지 오일을 부드럽게 마사지합니다.
• 또는 통증 완화를 위해 오일 한 티스푼을 섭취할 수도 있습니다.

관절염으로 고통받는 경우 관절이 모든 체중을 지탱해야 하기 때문에 체중을 계속 확인해야 한다는 것을 기억하십시오. 절대적으로 정상적인 삶을 영위하기 위해 이러한 관절염 가정 요법과 함께 건강하게 먹고 가볍게 운동하십시오.

StylecrazeTV의 비디오 보기 – 관절염 통증을 완화하는 3가지 자연적인 방법