당신은 당신이 먹는 것입니다. 다이어트, 슬리밍 차, 운동, 저칼로리 식품 – 수백만 명이 매일 이 무기로 비만과 싸우고 있습니다. 그러나 식욕 부진으로 고생하는 폭식 스펙트럼의 반대편 끝에는 거의 없습니다. 이러한 사람들에게 먹고 싶은 강한 욕구나 충동이 어떤 느낌인지 기억하는 것은 먼 꿈입니다.
식욕 부진은 다양한 요인에 의해 일시적으로 또는 장기적으로 발생할 수 있습니다. 감정적 고통, 섭식 장애, 우울증, 호르몬 불균형, 관계 파괴 및 쇠약하게 하는 질병은 식욕 부진 또는 결핍의 주요 원인 중 일부입니다. 다음은 어린이와 성인의 식욕을 증가시키는 몇 가지 간단한 가정 요법입니다(또는 더 쉬운 방법으로 요리를 더 잘 배울 수 있습니다!)
말리든 신선하든 이 과일은 식욕을 증가시키는 최고의 가정 요법입니다. 날짜는 식욕을 향상시키는 데에도 같은 방식으로 작용합니다. 무화과와 대추는 모두 체중 증가 다이어트의 일부이며 식욕을 자극하는 데 도움이 됩니다. 샐러드에 몇 가지를 추가하여 더욱 흥미롭게 만드십시오.
향긋하고 가볍고 맛있는 라임 주스는 그대로 섭취하거나 신선한 과일이나 샐러드에 짜서 먹으면 식욕이 증가합니다. 여러 가지 방법으로 석회를 섭취할 필요가 없겠죠? 라임이나 레몬을 섭취하는 방법에 대해 확신이 서지 않는다면 간단히 레모네이드를 만들어 매일 아침 한 잔씩 마십니다. 맛을 향상시키고 미뢰를 달래기 위해 꿀을 조금 첨가하십시오.
타마린드 펄프는 많은 남부 인도 요리에 사용되는 잘 알려진 완하제 및 미각 증진제입니다. 카레에 듬뿍 넣어주세요. 타마린드 펄프는 또한 식욕 감소를 개선하는 데 유용합니다.
마늘을 삶은 형태로 사용하면 식욕을 크게 향상시킬 수 있습니다. 좋은 점은 마늘 냄새를 확실히 없애기 위해 양치질을 하게 되므로 구강 건강도 개선된다는 것입니다! 하나의 돌을 가진 두 마리의 새죠?
고수는 소화 불량을 치료하는 것으로 알려져 있기 때문에 대부분의 인도 요리에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 매일 아침 공복에 갓 준비한 고수 주스 한 잔을 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마셔도 좋습니다. 고수풀 주스는 위 효소의 방출을 도와 식욕을 개선합니다.
검은 후추 알갱이를 재거로 갈아서 먹거나 꿀과 함께 먹으면 미각을 자극하는 역할을 합니다. 검은 후추는 위액과 그 안에 있는 피페린의 분비를 돕습니다. 신체에서 중요한 미네랄의 흡수를 돕습니다.
캐롬 씨는 인도 요리에 사용되는 또 다른 일반적인 재료입니다. 미지근한 물과 함께 하루에 한 번 캐롬 또는 '아즈와인'을 섭취하면 소화관 전체에 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 포만감을 없애고 제산제 역할을 할 뿐만 아니라 자연스럽게 배고픔을 자극하는 소화 효소의 분비에도 도움이 됩니다.
아마도 가장 널리 사용되는 식욕 자극제일 것입니다. 식사에 생강 주스를 추가하면 식욕 부진에 놀라운 효과가 있습니다. 게다가, 그것은 또한 강력한 면역 및 소화 시스템의 추가 이점을 제공합니다. 생강을 '부나 마살라'의 재료로 사용하거나 매일 아침 생강을 1인치씩 씹을 수도 있습니다.
이것은 내가 가장 좋아하는 음식은 아니지만 많은 사람들이 건강한 식욕을 회복하는 데 도움이 되었음은 분명합니다. 항산화제와 비타민이 풍부한 이 루비 레드 과일은 원기를 회복시키는 훌륭한 음료입니다. 또한 자연스럽게 식욕을 향상시킵니다. 꿀을 곁들인 신선한 석류 주스는 식욕이 없는 사람들에게 놀라운 효과가 있습니다.
마지막으로, 건강한 습관은 잃어버린 식욕을 되찾는 가장 좋은 방법입니다. 일상 생활을 더 잘 통제하면 식욕 감소를 개선하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 제시간에 자고 깨고, 규칙적으로 운동하고, 물을 많이 마시고, 식사 사이에 과식을 피하고, 적절한 식사 시간을 지키고 긍정적으로 생각하는 것이 잃어버린 식욕을 회복하기 위해 따라야 할 핵심 사항입니다.
식욕 부진의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만 치료할 수 있습니다. 그러나 거식증이나 폭식증의 놀라운 증상이 나타나면 의사의 도움을 받아야 합니다. 이것은 집에서 만든 치료법이나 해결책으로 사라지지 않는 의학적 상태입니다.
단순히 식욕 부진을 겪고 있는 분들을 위해, 식욕을 증가시키기 위해 다음과 같은 아주 기본적인 가정 요법을 시도해 보십시오. 그들 중 일부를 혼합하고 일치시켜 어떤 것이 가장 적합한지 확인할 수도 있습니다. 그들 중 가장 좋은 점은 부작용이 없다는 것입니다. 그럼 맛있게 드시고 아래 댓글 섹션에 피드백을 남겨주세요.