여름 시간은 즐거운 시간입니다! 해변 여행, 수영장 파티, 레인 댄스 및 수영장에서 많은 물 튀김. 하지만 당신의 완벽한 여름 재미, 심지어 당신의 아늑한 겨울을 망칠 수 있는 것은 두통과 몸살과 함께 코막힘입니다.
날씨 유발 요인은 대부분 코막힘과 관련이 있습니다. 그러나 같은 결과를 초래할 수 있는 다른 요인도 있습니다. 알레르기, 부비동염, 감기 등과 같은 유발 요인은 코막힘을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
원인에도 불구하고 증상으로 인해 숨이 가빠지고 때로는 탈수 상태가 될 수 있습니다. 코막힘에 도움이 되는 다양한 일반의약품을 쉽게 구할 수 있습니다. 또는 좀 더 자연스럽게 유지하고 싶다면 집에서 선택하여 불편함을 완화할 수 있는 특정 항목이 있습니다.
전통적인 증기 흡입부터 허브차를 홀짝이고 막힌 비강 세척에 이르기까지 시도할 수 있는 몇 가지 매우 효과적인 가정 요법이 있습니다.
다음은 효과적이고 부작용이 전혀 없는 10가지 코막힘 가정 요법 목록입니다.
비강 혼잡을 위한 가정 요법
1. 증기 흡입:
증기는 계속해서 코막힘에 대한 최고의 가정 요법입니다.
최상의 결과를 얻으려면 소스에서 분사되는 증기에 머리를 직접 대고 있기만 하면 됩니다.
온화하고 천천히 증기를 흡입합니다.
이 물에 유칼립투스 오일 몇 방울을 첨가할 수도 있습니다.
또는 이마와 가슴에 좋아하는 냉찜질을 소량만 바를 수도 있습니다.
유칼립투스 오일에서 나오는 증기는 막힌 비강을 청소하는 데 도움이 됩니다.
이 비디오 보기 – 증기 흡입이 비강 혼잡에 도움:- 코막힘(코막힘)을 없애는 3가지 자연 요법
2. 뜨거운 샤워/목욕:
코가 막히고 열이 나고 지옥에서 온 몸이 아프다. 뜨거운 샤워가 답입니다.
김이 나는 샤워기 아래 서서 따뜻한 물이 마법을 부리게 하십시오.
이것은 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아픈 몸을 진정시키는 데에도 도움이 됩니다.
과도하게 사용하지 마십시오! 몇 분이면 충분합니다.
샤워를 마친 후에는 머리를 완전히 말려 수고가 헛되지 않도록 합니다.
3. 뜨거운 수프 섭취:
이것은 모든 사람들이 가장 좋아하는 감기 치료제 중 하나입니다! 코 막힘으로 쓰러질 땐 뜨끈한 국물 한 그릇 밖에는 맛이 없다!
뜨겁거나 따뜻한 수프는 확실히 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
비채식주의자라면 치킨 수프를 드십시오.
채식주의자라면 맛있고 건강한 토마토 수프를 맛보세요.
영양의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 뜨거운 수프에서 나오는 증기는 콧속을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
수프를 하루에 세 번 마시는 것도 이러한 상황에서 경험하는 탈수와 전반적인 허약함을 극복하는 데 도움이 됩니다.
4. 식염수 스프레이로 관개:
자신의 식염수나 일반 의약품 스프레이로 마른 비강을 세척할 수 있습니다.
약 8oz의 따뜻한 물에 베이킹 소다와 소금 ¼티스푼을 녹여서 혼합물을 준비하세요.
전구 주사기에 용액을 채웁니다.
베개에 머리를 기대고 약간 기울입니다.
천천히 용액을 한쪽 콧구멍에 넣고 다른 쪽 콧구멍을 막습니다.
물이 빠지도록 합니다.
다음 콧구멍으로 넘어가기 전에 두 번 반복하세요.
단, 콧구멍이 지나치게 건조해질 가능성이 있으므로 하루에 최대 4회까지 이 과정을 반복하도록 한다.
[읽기:코 건조를 치료하기 위한 가정 요법 ]
5. 허브티 마시기:
차를 좋아한다면 목록에 있는 이 다음 항목을 반드시 좋아할 것입니다! 생강, 블랙베리, 페퍼민트, 카모마일 차는 코막힘을 완화시켜줍니다.
강판 생강 2-3작은술과 코를 맑게 할 로즈마리 잎 ½작은술을 섞어 혼합물을 준비합니다.
막힌 비강을 청소할 뿐만 아니라 이 허브 차는 수분을 공급하고 막 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
차를 준비하는 동안 꿀 한 스푼 정도를 넣으면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
알코올을 좋아하는 사람은 버번이나 위스키를 1온스 정도 추가할 수 있습니다.
그러나 위에서 언급한 알코올 양을 초과하지 마십시오. 그렇지 않으면 비강에 염증이 생길 수 있습니다.
6. 수분 유지:
뜨거운 것이 좋습니다.
레몬과 오렌지를 포함한 신선한 주스를 선택할 수도 있습니다.
뜨거운 수프와 차는 저장된 점액을 묽게 만들어 쉽게 배출되도록 도와줍니다.
또한 아프고 염증이 있는 목구멍과 비강을 진정시켜줍니다.
레몬 주스, 오렌지 주스 및 기타 감귤 주스는 항산화제인 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
독감 같은 증상을 유발하는 자유 라디칼은 이러한 주스를 섭취하여 제거할 수 있습니다.
그러나 저장한 주스가 아닌 갓 짜낸 주스를 마셔야 합니다.
7. 온찜질 사용:
온찜질은 코막힘에 정말 효과적입니다. 온찜질은 마치 뜨거운 물 샤워와 같은 증상과 같은 독감을 진정시킵니다. 유일한 차이점은 이러한 압축 기능이 외부에서 막힌 콧구멍을 여는 기능을 한다는 것입니다.
미지근하지만 너무 뜨겁지 않은 물에 약간 두꺼운 면 천이나 수건을 담그십시오.
과도한 물을 짜내십시오.
수건을 접어서 이마와 코 위에 놓습니다.
충혈 완화와 함께 정기적으로 따뜻한 물찜질을 하는 것도 염증과 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
증상의 중증도에 따라 3-4시간마다 압박을 반복할 수 있습니다.
8. 마늘 정향을 먹다:
마늘은 우리의 많은 건강 문제에 대해 검증된 치료법입니다! 정향 형태의 마늘과 주스는 태곳적부터 코막힘을 완화하는 데 사용되었습니다. 막힌 코를 되살리는 것과 함께 마늘은 코막힘과 관련된 불편함을 완화하는 데도 도움이 됩니다.
최상의 결과를 위한 마늘 정향을 많이 섭취하세요.
또는 마늘 3쪽을 말려서 구운 다음 물 반 컵과 강황 가루 반 티스푼으로 요리합니다.
소금과 후추로 간을 합니다.
이 혼합물을 정기적으로 마셔 혼잡을 해소하십시오.
9. 검은 후추 증기 흡입:
검은 후추를 수프, 차, 마늘 용액과 함께 섭취하면 코막힘을 완화할 수 있습니다. 가루 형태의 검은 후추를 외부에 바르는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
굵게 갈은 후추를 2분 정도 볶는다.
로스팅하는 동안 발생하는 연기를 안전한 거리에서 흡입하십시오.
비강 혼잡을 치료하는 또 다른 훌륭한 방법은 후추 가루 ½티스푼, 강황 가루 ½티스푼, 물 약간과 함께 반죽을 준비하는 것입니다.
작은 주물 도구로 가열합니다.
이마와 코 외부에 발라줍니다.
혼합물을 잘 건조시킨 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다.
그러나 피부 화상을 방지하려면 이 혼합물을 소량만 바르십시오.
10. 아로마테라피:
다양한 에센셜 오일이 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약간의 유칼립투스 오일을 가열하고 그 연기를 흡입할 수 있습니다.
확실한 결과를 얻으려면 정기적으로 연기를 흡입하십시오.
장뇌의 도움을 받을 수도 있습니다.
약 1테이블스푼의 코코넛 오일에 장뇌 3-4조각을 추가합니다.
연기가 올라오도록 혼합물을 잘 가열하십시오.
이 연기를 흡입하면 막힌 코가 깨끗해집니다.
더 나은 결과를 위해 이 혼합물에 다진 마늘 두 쪽을 추가할 수도 있습니다.
[읽기:아로마테라피로 피부를 편안하게 하세요 ]
모든 말과 행동, 각 가정 요법은 고유한 방식으로 효과적이며 결과는 사람마다 다릅니다. 당신을 위한 최선의 해결책을 찾는 유일한 방법은 시행착오입니다. 그러나 이러한 시도되고 검증된 자연 치료법을 잘못 사용할 수는 없습니다. 따라서 다음에 코막힘이 심할 때 이 옵션을 시도하고 편안하게 호흡하세요!
