요로 감염 또는 UTI는 오늘날 사람들이 직면하는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 이 고통스러운 감염은 남성보다 여성에게 10배 더 널리 퍼져 있으며 거의 50%의 여성이 일생 동안 적어도 한 번은 이 상태를 경험합니다. UTI는 한번 경험하면 재발하는 경향이 있습니다. 임신, 성교, 폐경, 장기간 소변 참기 등이 이 감염의 가장 흔한 원인입니다. 일반적으로 UTI는 발열, 복통, 잦은 배뇨 절박, 배뇨 중 작열감 등의 증상을 동반합니다. 의사들은 종종 이 상태를 치료하기 위해 항생제를 처방하지만 UTI의 증상을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 앞으로 이 고통스러운 시련이 간헐적으로 발생하는 것을 예방할 수 있는 많은 가정 요법이 있습니다.
1. 베이킹 소다
2. 인디언 구스베리
3. 애플 사이다 식초
4. 블루베리
5. 크랜베리 주스
6. 파인애플
7. 물
8. 뜨거운 물 압축
9. 티트리 오일
10. Uva Ursi
11. 요구르트
12. Goldenseal
13. 비타민 C가 풍부한 식품
14. 파슬리 차
15. 녹차
다음은 UTI에 대한 가장 효과적인 가정 요법 15가지입니다.
베이킹 소다는 UTI 퇴치를 돕는 특성을 나타냅니다.
물 한 컵에 베이킹 소다 한 스푼을 섞어 마십니다.
이 혼합물을 가능한 한 자주 마실 수 있습니다.
베이킹 소다는 본질적으로 알칼리성이며 UTI로 고통받을 때 소변의 산성도를 중화하는 데 도움이 됩니다(1). 소변의 산성도가 낮으면 배뇨 시 통증과 작열감이 줄어듭니다.
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Amla는 다양한 질병에 대한 오래된 아유르베다 치료법입니다. 항산화 특성은 UTI 퇴치에도 도움이 됩니다.
이 천연 혼합물을 5일 동안 매일 3회 섭취하고 요로감염의 증상이 사라지는 것을 지켜보십시오.
일반적으로 amla로 알려진 인디언 구스베리에는 재발성 요로감염에 유용한 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다(2). 비타민 C는 방광을 건강하게 유지하는 것 외에도 요로감염을 일으키는 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
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윤기나는 머리카락부터 여드름 없는 피부까지, 요로감염 치료를 포함하여 사과 사이다 식초(ACV)가 할 수 있는 놀라운 일들이 많이 있습니다.
레몬 주스, 꿀, 물과 함께 ACV 2테이블스푼을 섞는다. 혼합물을 마시십시오.
감염이 사라질 때까지 이 건강한 혼합물을 하루에 두 번 마십니다.
ACV는 UTI가 번성하도록 하는 박테리아를 억제하는 칼륨과 같은 필수 효소와 영양소로 가득 차 있습니다(3). ACV는 또한 좋은 박테리아의 성장을 촉진하고 나쁜 박테리아를 죽이는 아세트산이 풍부합니다.
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UTI 예방 및 퇴치에 블루베리의 이점을 선전하는 많은 연구가 있습니다.
블루베리(전체 또는 주스)
블루베리는 항산화제이기 때문에 감염이 사라진 후에도 매일 식단에 영구적으로 포함시키는 것이 좋습니다.
이것이 작동하는 이유
New England Journal of Medicine의 연구에 따르면 블루베리에 함유된 프로안토시아니딘이라는 화합물은 대장균 박테리아가 요로 벽에 달라붙는 것을 방지하여 UTI를 퇴치합니다(4). 블루베리를 일상 식단의 일부로 만드는 것도 UTI의 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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베리류의 또 다른 구성원인 크랜베리는 특히 주스 형태로 UTI 치료에 탁월합니다.
주스 크랜베리
감염이 사라질 때까지 매일 적어도 4잔의 크랜베리 주스를 마십니다.
크랜베리에는 대장균 박테리아가 요도 벽을 통과하는 것을 방지하는 프로안토시아니딘도 포함되어 있습니다(5). 그들은 또한 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항생제 특성을 가지고 있습니다.
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의사가 UTI를 치료하기 위해 항생제를 처방한 경우 파인애플을 매일 복용하여 약물을 보충하면 회복 과정이 빨라질 수 있습니다.
감염이 사라질 때까지 매일 파인애플을 한 컵 이상 먹습니다.
University of Michigan Health System에 따르면 파인애플에 있는 효소 브로멜라인은 요로 감염의 항생제 치료 효과를 향상시킵니다(6).
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물은 생명의 기초이지만 UTI를 비롯한 다양한 건강 문제에 대해 가장 과소평가된 치료법입니다.
물
이 감염을 예방하려면 매일 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다.
감염이 사라질 때까지 매일 매시간 8온스의 물을 마십니다.
UTI에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법은 물입니다. 일반 물을 마시는 것은 배뇨를 자극하여 시스템에서 UTI를 유발하는 박테리아를 제거하므로 필수적입니다(7).
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온수 찜질을 정기적으로 사용하면 방광에 가해지는 압력을 줄여 요로 감염으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.
불편함이 줄어들 때까지 매일 2회 이 절차를 따르십시오.
온수 압축은 근육 이완을 돕고 배뇨 시 불편함을 줄여줍니다.
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목욕하는 동안 비누, 입욕제, 샤워 크림 등을 사용하면 요도 자극을 유발하고 요로 감염을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 목욕할 때 티트리 오일을 사용하는 것은 좋은 생각입니다.
티트리 오일
감염이 사라질 때까지 매일 두 번 이 절차를 따르십시오.
Clinical Microbiology Reviews 호에 발표된 연구 연구에 따르면 티트리 오일에는 놀라운 항균 특성이 있으며 항생제의 대체 치료제로도 사용될 수 있습니다(9). 이 오일은 대장균, Mycobacterium avium ATCC 4676, Haemophilus influenzae, Streptococcus pyogenes 및 Streptococcus pneumoniae와 같은 박테리아와 싸울 수 있는 능력이 있습니다. E. coli는 UTI를 일으키는 가장 흔한 박테리아 중 하나입니다.
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Uva ursi는 UTI 치료에 도움이 되는 놀라운 치료 효과와 치유 효과를 지닌 인기 있는 허브입니다.
감염이 사라질 때까지 하루에 2~3회 이 차를 드십시오. 섭취하기 전에 의사와 반드시 상의하십시오.
Ayurveda의 장점을 받아들이면 결코 실망하지 않을 것입니다. Uva ursi에는 UTI를 치료하고 예방하는 항염 및 항균 특성이 있습니다(10).
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장과 방광을 모두 건강하게 유지하는 가장 좋은(그리고 가장 맛있는) 방법 중 하나는 매일 식단에 요구르트 1회분 이상을 포함하도록 하는 것입니다.
플레인 요구르트
매 식사 후에 요구르트 한 그릇을 즐기십시오.
요구르트는 전반적인 건강에 좋으므로 매일 식단에 포함시키십시오.
이것이 작동하는 이유
요구르트에는 몸에 좋은 박테리아의 농도를 증가시키면서 나쁜 박테리아를 퇴치하는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다(11). 요구르트는 항생제가 체내에 좋은 박테리아를 부족하게 만들 수 있으므로 UTI 치료를 위해 항생제를 섭취할 때 훌륭한 다이어트 보조제입니다.
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Goldenseal 캡슐/액체 추출물
약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 Goldenseal 캡슐 또는 액체 추출물을 구입하여 처방된 대로 섭취할 수 있습니다.
섭취할 수 있는 골든실의 빈도와 양에 대해서는 의사의 승인을 받으십시오.
Goldenseal에 포함된 화합물 베르베린은 크랜베리 및 블루베리에 포함된 프로안토시아니딘과 동일한 효과가 우리 몸에 있습니다. 베르베린은 박테리아가 요도 벽에 달라붙는 것을 방지하여 UTI를 예방하고 치료합니다(12). 이미 UTI로 고통받고 있다면 최상의 결과를 얻으려면 항생제와 함께 골든실을 섭취하십시오.
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이미 확립된 바와 같이 비타민 C는 UTI 치료에 큰 역할을 합니다.
감귤류, 피망, 파파야, 브로콜리 등과 같은 비타민 C가 풍부한 식품
비타민 C가 풍부한 음식을 매일 1회 제공합니다.
감염이 사라질 때까지 매일 감귤류 1인분을 섭취하십시오. 소변에 산이 너무 많으면 배뇨 중 통증과 작열감이 증가할 수 있습니다.
오렌지, 딸기, 잎이 많은 채소, 피망과 같은 음식은 소변을 산성화하고 요로 내 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다(13).
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파슬리 차는 UTI를 치료하고 예방하는 또 다른 효과적인 가정 요법입니다.
감염이 사라질 때까지 하루에 두 번 이 차를 마십니다.
이것이 작동하는 이유
높은 플라보노이드 함량으로 인해 파슬리 차는 염증 퇴치에 도움이 되는 풍부한 항염 성분을 함유하고 있습니다. 일반 차 준비에 사용하면 파슬리는 훌륭한 이뇨제 역할을 하여 감염을 유발하는 박테리아를 몸에서 제거합니다(14).
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녹차가 수많은 건강 문제를 해결할 수 있는 유일한 치료제라는 평판을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 해당 목록에 UTI를 추가합니다.
녹차 한 잔을 끓여서 매일 아침 저녁으로 드십시오. 카페인이 없는 변형을 선택하십시오.
감염이 사라질 때까지 하루에 두 번 이 차를 마십니다.
Frontiers in Microbiology에서 2013년에 수행한 연구에서는 UTI를 담당하는 E.coli 박테리아에 대한 카테킨 EGC의 항균 활성을 관찰했습니다(15). 이 연구는 매일 녹차 한 잔이 요로감염을 퇴치하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 재발을 예방할 수 있음을 입증했습니다.
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UTI는 요도에 들어갈 때 감염을 유발하는 소화 시스템에 존재하는 박테리아로 인해 가장 흔히 발생합니다. 가장 흔한 요로 감염은 방광(방광염), 요도(요도염), 요관(요관염) 및 신장(신우신염)에 영향을 미칩니다.
위에서 언급한 요로 감염에 대한 가정 요법과 요령은 감염 예방에 큰 도움이 됩니다. 그러나 배뇨 충동 증가, 배뇨 중 작열감, 경련 및 탁한 소변과 같은 일반적인 UTI 증상이 이틀 이상 지속된다면 의사의 진찰을 미루지 마십시오. 적절한 의료 개입 없이 UTI는 신장을 감염시키고 더 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 올바른 위생과 올바른 식습관을 유지하십시오. UTI를 예방하려면 매일 최소 30분 동안 운동하십시오.
UTI에 대해 이러한 치료법을 시도한 적이 있습니까? 그들이 당신을 위해 일했습니까? 아래에 의견을 남겨 귀하의 경험에 대해 알려주십시오.