귀하 또는 귀하가 아는 사람이 구취로 고통 받고 있습니까? 첫 데이트나 면접에서 입냄새가 심하게 나서 속으로 찡그린 표정을 짓는 것 외에는 할 수 있는 일이 없다면 상당히 불쾌한 상황이 될 수 있습니다. 구취는 창피할 수 있고 만성적인 구취는 사람을 위축되고 자의식적으로 만들 수 있습니다.
많은 사람들이 묵묵히 괴로워하며 병원에 가는 것을 미루고, 어떤 의사에게 가야 할지조차 모르는 사람들이 많습니다. 다른 사람들은 구취를 억제하기 위해 간단한 양치질과 치실 사용에 의존합니다.
구취는 입에서 시작해서 입에서 끝난다는 속설입니다. 구취는 혀, 코, 잇몸, 편도선, 소화관, 위 및 일부 전신 질환의 다양한 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.
근본적인 신체 조건으로 인한 것이 아닌 경우 구취는 생활 방식에서 방아쇠를 제거하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 구취를 유발하는 몇 가지 일반적인 요인입니다.
기저 질환으로 인한 구취의 가능성은 매우 낮습니다. 그러나 아래에 나와 있는 가정 요법이나 의학적 치료가 효과가 없는 것 같으면 의사와 상담하는 것이 현명합니다.
집에서 간단한 가정 요법으로 구취를 치료하는 것은 매우 쉽고 가능합니다. 이 모든 구제책은 따르기 쉽고 대부분의 사람들에게 효과적입니다. 일부는 구취를 완전히 없애는 반면 다른 일부는 만성 구취를 억제하는 데 도움이 됩니다.
하루에 2번 이상 제대로 양치질을 해야 하는 곳은 치아, 혀(위, 아래), 입천장(음식을 맛있다고 하는 데는 이유가 있습니다.... 그건 입이 음식을 씹는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다.) 같은 이유로 입냄새가 날 수 있습니다.) 양치질할 때 잇몸도 부드럽게 닦도록 각별히 주의하십시오.
수백만 명의 사람들이 치실 사용을 선택하지 않거나 그 존재를 인식하지 못하고 있지만 여전히 구강 관리 일과에서 매우 중요한 부분입니다. 치아 사이와 잇몸 라인에 붙어 있는 미세한 음식물 입자는 중등도에서 중증의 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서 치아 사이에 음식물이 끼었을 때뿐만 아니라 정기적으로 치실을 사용하십시오. 정기적인 치실 사용은 구취를 제거하는 데 필요한 것입니다.
매일 식사 후에 양치질을 하면 치아의 법랑질이 마모될 수 있으므로 양치질을 하는 것은 불가능합니다(또는 권장됨). 그 다음으로 가장 좋고 실현 가능한 것은 무엇이든 먹을 때마다 입을 제대로 헹구는 것입니다. 먹자마자 음식물 찌꺼기가 입안에 쌓입니다. 박테리아가 입에 모여서 이 찌꺼기를 먹고 입냄새를 풍기기 시작합니다. 적절한 헹굼은 대부분의 음식물 찌꺼기를 씻어내고 박테리아의 먹이원을 줄여줍니다.
좋은 pH 균형의 상쾌한 구강 세척제는 구취가 없는 날로 가는 티켓입니다. 양치질과 치실 사용 후에는 입안의 산도를 낮추고 항균 작용을 하여 구취를 효과적으로 줄이는 좋은 구강청결제를 사용하십시오. 매 식사 후에 입을 헹구는 데 사용하더라도 물과 마찬가지로 음식 찌꺼기와 악취 원인 박테리아를 씻어내는 역할을 합니다.
마늘, 양파 같은 음식이 입냄새를 유발한다는 것은 상식이다. 이러한 음식은 날것으로 피하는 것이 좋습니다. 대부분의 인도 요리는 양파와 무의 사이드 샐러드와 함께 제공되며 입안에서 강한 매운 냄새와 함께 이러한 식사를 떠나게 됩니다. 꼭 먹어야 하는 음식이라면 생으로 먹기 보다는 레시피에 포함시켜 보세요.
모든 구강청결제가 구취 문제를 해결하는 것은 아닙니다. 알코올 함량이 매우 낮거나 전혀 없는 것을 특별히 찾으십시오. 알코올은 입안을 건조하게 하여 구취를 유발하는 방아쇠 역할을 합니다. 침이 없는 입에서는 항상 구취가 발생하는 경향이 있습니다.
장기간 입을 과도하게 사용하면 구강 건조를 촉진하여 악취를 유발하는 박테리아의 축적을 촉진할 수 있습니다. 식사를 건너 뛰지 마십시오. 간단한 샐러드나 과일 한 그릇을 먹더라도 입을 계속 움직이십시오!
놀랍게도 베이킹 소다는 구강 내 pH 수준의 균형을 맞추고 산도를 낮출 수 있기 때문에 구취에 효과적인 치료법입니다. 매일 사용하는 치약에 베이킹 소다 가루를 추가하면 즉각적인 효과를 느낄 수 있습니다. 이것을 일상으로 만들고 이 간단한 생활 요법의 이점을 누릴 수 있습니다.
오렌지를 먹고 나면 구취가 완화되는 것을 느낀 적이 있습니까? 이 톡 쏘는 과일에 존재하는 구연산이 침을 흘리게 하기 때문입니다. 타액은 건강한 pH 균형을 유지하고 박테리아를 제거하며 입안에 수분을 유지하는 신체의 방법입니다. 따라서 식단에 감귤류를 추가하여 구취를 예방하십시오.
티트리 오일은 강력한 항산화제 및 항균제입니다. 양치할 때 치약에 티트리 오일을 1-2방울 떨어뜨리거나 미지근한 물 한 컵에 몇 방울을 떨어뜨려 가글로 사용하십시오. 취침 시간이나 아침에 상쾌한 호흡을 위해 3-5분 동안 이 효과적인 치료법으로 가글을 하십시오.
파슬리는 소화를 효과적이고 쉽게 할 뿐만 아니라 구취에 대한 좋은 가정 요법이기도 합니다. 신선한 잎을 직접 씹거나 고명으로 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 파슬리의 엽록소는 항균 작용을 하여 입과 목구멍에서 냄새를 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
전 세계적으로 허브가 다양한 형태로 씹히는 것은 아닙니다. 파슬리에서 민트까지, 로즈마리에서 스피어민트까지, 타라곤에서 바질까지 이 모든 허브는 즉시 신선한 호흡을 제공할 수 있습니다. 구강을 상쾌하게 하고 삼키면 소화관에 있는 해로운 박테리아를 죽일 기회를 줍니다.
설익은 구아바는 구취 환자를 위한 마법의 과일입니다. 비타민 C, 탄닌산, 말산 및 옥살산염이 함유된 이 제품은 출혈, 잇몸 질환, 구취 및 민감한 치아를 위한 치료제로 가득합니다. 이 놀라운 과일을 씹어서 전반적인 구강 건강을 개선하십시오.
우유와 함께 차나 커피 대신 아침 일찍 홍차나 녹차로 바꾸면 구취와의 전쟁에서 먼 길을 갈 수 있습니다. 녹차와 홍차의 항산화제는 자연적으로 항균성이 있으며 냄새를 유발하는 박테리아를 씻어내고 제거합니다.
인도 요리의 본질적인 부분인 호로파는 구취 문제를 매우 효과적으로 해결하는 데 효과적입니다. 호로파 씨앗 20-25개를 작은 물 그릇에 밤새 담그고 아침에 이 물을 마시거나 씨앗 몇 개를 끓여서 '차'가 될 때까지 마실 수 있습니다. 약간 쓴 맛이 나지만 이 치료법의 열매는 신선하고 냄새가 없는 입김의 형태로 달콤할 것입니다.
인도에서 식후 씹는 용도로 영원히 사용되는 카다멈은 입안에 향긋한 청량제 역할을 합니다. 순한 산화 방지제 역할을 하여 구취를 줄여주지만, 그렇지 않을 경우 적어도 아름다운 향기로 이를 덮을 수 있습니다!
무설탕 껌을 계속 씹는 것은 입과 목구멍에서 타액의 건강한 흐름을 촉진하고 유지함으로써 구취를 치료할 수 있습니다. 대부분의 무설탕 껌에는 민트와 같은 상쾌한 향이 포함되어 있어 몇 시간 동안 입안에 냄새가 나지 않습니다.
복합 탄수화물은 입 안의 박테리아가 더 많이 분해되도록 하여 더 많은 냄새를 유발하기 때문에 구취를 촉진합니다. 흰 빵, 정제 설탕, 흰 쌀, 고운 밀가루(Maida ). 이러한 음식은 구취를 유발할 뿐만 아니라 신체가 분해되기 어렵습니다.
항균 효과에 관해서는 일반 소금이 가장 두드러집니다. 구취를 치료하려면 적어도 하루에 한 번 미지근한 식염수로 헹구거나 가글하는 습관을 들이십시오. 일반 소금은 구강 박테리아를 퇴치하고 입 냄새를 크게 제거하는 천연 항균 특성을 가지고 있습니다.
상업용 구강청결제로 구취 문제가 해결되지 않는 경우 다음과 같이 해보세요. 시원한 물 한 컵에 사과 사이다 식초 1-2테이블스푼을 넣고 이 용액을 구강 세척제 및 가글 용액으로 사용하십시오. 취침 시간이나 이른 아침에 3~5분 정도 하면 구취를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 사과 사이다 식초는 구취를 줄이는 데 크게 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있습니다.
거의 모든 이러한 가정 요법은 구취로 고통받는 모든 사람에게 효과적입니다. 희망과 자신감을 잃지 마십시오. 주방과 욕실 선반에 바로 도움이 됩니다. 이러한 가정 요법에 마음을 열면 두려움이나 당혹감 없이 모든 상황에서 공개적으로 웃고 말하고 웃을 수 있을 것입니다.
이러한 가정 요법을 시도해 본 적이 있습니까? 그들이 당신을 위해 일했습니까? 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유해 주세요!
이 비디오 보기 – 구취를 자연적으로 치료하는 방법:- 구취를 자연적으로 치료하는 3가지 효과적인 가정 요법