우리는 매일 약 23,000 호흡을합니다. 개인적으로 나는 그것이 좋은 일이라고 생각합니다. 이미 집중해야 할 것이 너무 많기 때문에-건전한 재료로 요리하고, 무독성 옵션을 위해 가정 제품을 교환하고, 가족과 함께하는 시간, 좋은 수면 등.
.그러나 한 번에 한 번에 깨끗한 공기 체크인은 시간의 가치가 있습니다. 환경 보호국 (Environmental Protection Agency)에 따르면, 집이나 사무실의 공기는 외부의 공기보다 오염 된 2-5 배 (때로는 최대 100 배) 일 가능성이 높습니다 . (1)
다행스럽게도 약간의 변화는 큰 차이를 만들 수 있으며이 기사에서 실내 공기질을 쉽게 개선하기 위해 할 수있는 일을 다룰 것입니다.
고품질 공기 청정기를 연구하고 선택하는 데 시간이 걸렸으므로 기다리는 동안 실내 공기 품질을 향상시키기위한 몇 가지 다른 전략을 연구하고 구현했습니다.
.그러나 우리가 그들에게 다이빙하기 전에, 그들이 목표로하는 오염 물질을 살펴 보겠습니다.
각각의 내용에 대해 더 깊이 빠져들려면,이 게시물은 최고의 공기 청정기 시작하기에 좋은 곳입니다. 이제 실내 환경을 더 건강하게 만드는 6 가지 예산 친화적 인 방법이 있습니다 (더 많은 투자에 대한 몇 가지 옵션)
Doormat Study라는 EPA 보고서에 따르면 집으로 추적 된 납으로 오염 된 토양은 가정 내부의 거의 모든 납 먼지의 원천입니다.
문에서 신발을 제거하면 5 개월 동안 납 먼지가 60%감소했지만 도관을 사용한 다음 문에서 신발을 제거하면 실내 납 먼지가 98.5%감소했습니다 . (6)
현관 매트는 또한 집으로 추적 된 살충제 및 기타 오염 물질의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
과도한 수분은 박테리아, 곰팡이 및 곰팡이 성장의 번식지이며, 수분이 너무 적 으면 건조한 피부와 점막 (목, 코, 눈)을 유발할 수 있습니다. Environmental Protection Agency는 실내 습도 수준을 30 %에서 60 % 사이로 유지할 것을 권장합니다.
곰팡이 독성을 전문으로하는 기능 의학 M.D.
히그로미터라는 습도 모니터를 사용하여 실내 습도 레벨을 테스트 할 수 있으며, 이는 매우 정확하고 읽기 쉽습니다. 욕실이나 주방과 같이 더 습한 지역에주의를 기울여야합니다.
습도 레벨이 권장되는 범위를 초과하면 제습기가 도움이 될 수 있습니다. 다음은 최고 등급의 옵션입니다.
새는 주택 - 또는 창문과 문 주변의 개구부를 통해 실외 공기로 실내 공기를 교환하는 주택 - 에너지 효율은 좋지 만 대기 질에 좋습니다.
소비자 제품 안전위원회 (Consumer Product Safety Commission)에 따르면, 제 자신이 잘 담긴 집은“다른 가정보다 오염 물질 수준이 높을 수 있습니다.”
.운 좋게도 EPA에 따르면 실내 공기질을 향상시키는 저렴한 방법 중 하나는 자연 환기를 통한 것입니다. 일명 A/C를 끄고 가능한 한 자주 창문을 열어줍니다. (EPA) 팬을 켜고 실내/실외 공기가 더 잘 순환하도록 돕는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이 접근 방식으로 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 꽃가루에 민감하다면 꽃가루 수가 낮아질 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 창을 닫은 후 제습기.
카펫은 스폰지, 흡수 곰팡이, 먼지 (납 먼지 포함), 화염 지연제, 먼지 진드기 및 기타 오염 물질처럼 작용할 수 있습니다. (7)
환경 엔지니어에 따르면 John Roberts는“시간이 지남에 따라 카펫이 독성 물질의 역겨운 저장소가되도록 더 많은 먼지를 섭취 한 것보다 더 많은 먼지를 퇴적하는 환경 엔지니어에 따르면
.먼지를 공기로 밀어 넣는 휩쓸고 정기적 인 진공과 달리, 진정한 HEPA 진공은 강력한 흡입을 사용하여 먼지 입자를 퍼 뜨리지 않고 캡처하고 유지합니다. 화염 지연 먼지 감소를 줄일뿐만 아니라 먼지 진드기, 곰팡이 포자 및 꽃가루를 포착합니다.
딱딱한 바닥도 마찬가지라고 생각됩니다. 휩쓸리는 것은 HEPA 진공 캡처를 사용하는 동안 오염 물질을 교반하는 경향이 있습니다.
이 HEPA 진공 청소기는 예방 잡지에 의해 최고의 예산 픽으로 선정되었습니다.
청소 제품 및 공기 청정기 - 새로운 연구에 따르면, 기존의 청소 스프레이를 정기적으로 사용하는 것은 하루에 담배를 피우는 것만 큼 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그렇기 때문에 대기 질을 개선하기위한 첫 번째 단계 중 하나는 무독성 청소 제품으로 전환하는 것입니다. 또한, 인위적으로 큰 공기 청정제 대신 에센셜 오일 룸 스프레이와 끓인 냄비를 사용하고 파라핀 양초 대신 수제 밀랍 양초 (또는 상점에서 구입 한)를 선택하십시오.
.가구 - 화학 화염 지연제가 뿌려지지 않은 조각을 선택하십시오. 다음은 사용하지 않는 제조업체 목록입니다. 일부는 비싸지 만 일부는 비교적 저렴합니다. 또한 가능하면 단단한 목재 가구를 선택하십시오.
VOC를 포함 할 수있는 새로운 가구를 사야한다면, 가능한 경우 가져 오기 전에 잠시 밖에서 가스를 벗어나게하십시오. 비 독성 매트리스에 투자하는 것은 생애의 약 1/3을 옆 바로 옆에 숨 쉬기 때문에 실내 공기질을 향상시키는 또 다른 좋은 방법입니다.
재 장식 또는 리모델링시 - 가능할 때마다 녹색 건축 자재를 선택하십시오. 나는 이것이 항상 현실적이지 않다는 것을 알고 있습니다. 남편과 몇 년 전에 우리 홈스테드에 작은 건물을 건설했을 때 우리는 많은 녹색 건축 자재에 접근 할 수 없었기 때문에 우리는 매우 좋은 에어 필터를 얻었습니다. 건설이 완료된 후 VOC를 흡수하도록 도와주세요.
리모델링에 대한 중요한 메모 :1978 년 이전에 집이 지어 졌다면 리모델링을 시작하기 전에 리드를 확인하십시오.
유명한 NASA 실험에 따르면 일반적인 실내 식물은 다양한 건강 문제와 관련된 휘발성 유기 화합물 (VOC)과 같은 유기 오염 물질을 제거하여 실내 공기질을 향상시킬 수 있습니다.
NASA 연구의 비평가들은 식물이 실험실 조건에서 잘 수행되었지만 가정 환경에서 동일한 결과를 제공하지 않을 수 있다고 말합니다. 개인적으로, 나는 특히 실내 식물이 우리의 정신적, 신체적 스트레스를 낮추고 전반적인 복지, 창의성 및 생산성을 높이고 있다고 생각할 때 특히 공기 정화 이점을 통합 할 가치가 있다고 생각합니다.
.또한 또 다른 연구는 화분에 발견 된 토양 미생물도 VOC를 제거한다는 것을 발견했습니다.
최초 NASA 연구를 수행 한 Bill Wolverton 박사는 Fresh Air :50 집이나 사무실을 정화하는 50 개의 집 식물이라는 책을 썼습니다. 그가 추천하는 더 쉬운 식물은 다음과 같습니다.
이 게시물은 공기 여과를위한 저렴한 옵션에 관한 것이므로 공기 여과 장치를 포함하지 않았지만 큰 차이를 만들 수 있으며 여기에서 하나를 선택할 수있는 안내서를 찾을 수 있습니다.
.Moso Bags는 자동차, 옷장, 욕실, 체육관 가방 및 애완 동물 공간과 같은 작은 공간에서 냄새와 특정 독소를 흡수하는 데 도움이되는 예산 친화적 인 공기 정화 옵션입니다. 그들은 활성 숯으로 가득 차 있으며, 오스틴과 같은 회사가 최고 등급의 에어 필터에서 사용하는 것과 같은 것들입니다. 모소에 따르면 :
팬을 사용하여 필터를 통해 공기를 순환시킨 다음 방으로 다시 분산시키는 공기 청정기와 달리 Moso 백은 근처 오염 물질의 수동적 흡수에 의존합니다. 그렇기 때문에 작은 공간에서 가장 잘 작동하는 이유입니다. 그들은 옷장에서 나를 위해 잘 일했고, 고객은 아마존에서 그들에 대해 열광합니다 :
각 가방은 약 2 년 동안 지속됩니다 (매달 햇볕에 설정해야합니다. 구매할 곳이 있습니다.
우리는 이미 먼지 진드기가 공기질에 부정적인 영향을 미치는 방식에 대해 이미 다루었지만 실제로는 실제로 자신과 그 이유를 다루지 않았습니다. 먼지 진드기는 거미와 진드기와 밀접한 관련이있는 미세한 버그입니다. 그들은 사람들을 물지 않지만 사람들이 흘리며 따뜻하고 촉촉한 환경을 좋아하는 피부 세포를 먹습니다.
대기 질에 미치는 영향은 그들이 남긴 배설물과 신체 조각과 관련이 있습니다. ( ewww .)
먼지 진드기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 일주일에 한 번 뜨거운 물 (130f 이상)으로 시트, 베개, 담요 및 침대 커버를 씻고 흘린 알레르겐을 제거하는 것입니다.
특정 품목을 씻을 수 없지만 15-20 분 이상 뜨거운 건조기 (130F 이상)에 넣을 수 있다면 진드기를 죽일 것입니다. 세척은 이미 퇴적 된 알레르겐을 제거하기 때문에 더 좋습니다. 그러나 건조기는 적어도 자주 수행하면 더 많은 것을 만들지 못하게합니다.
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마지막으로, 좋은 품질의 공기 필터는 실내 공기질에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 나는 HEPA 여과, 활성탄, 이온 전 여과 등과 같은 다양한 정화 옵션의 장단점을 설명하는 가이드를 모았습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.
.라돈 테스트 - 라돈은 토양에서 우라늄을 붕괴시켜 생산되는 무색의 무취 방사성 가스입니다. 신선한 공기가 너무 많이 희석되기 때문에 외부의 우려로 간주되지 않지만 집으로 들어가면 더 높은 농도로 쌓일 수 있습니다.
가정의 공기 압력은 일반적으로 외부 압력보다 약간 낮기 때문에 라돈 근처에있는 경우 기초 나 벽의 균열을 통해 가스를 집으로 빨아 들일 수 있습니다.
다행히도 라돈 문제가 발견되면 (이러한 테스트 키트 중 하나 또는 전문가의 도움을 사용) 환기를 개선하여 문제를 해결할 수 있습니다.
일산화탄소 탐지기 설치 - EPA에 따르면,“비 방해받지 않은 등유 및 가스 공간 히터, 누출 굴뚝 및 용광로 및 가스 스토브와 같은 다양한 품목은 집에서 무취 일산화탄소를 방출 할 수 있습니다.
장비가 정리되어 있는지 확인하는 것 외에도 일 순서가 양호한 지 확인하는 것 외에도 일산화탄소 탐지기를 설치하여 발생할 수있는 문제를 모니터링하는 것이 좋습니다.
.뉴스 레터에 가입하기위한 선물로 무료 전자 책을 만들었습니다. 7 7 비 독성 청소 레시피 삐걱 거리는 깨끗한 창문, 반짝이는 식기류, 레몬 프리쉬 조리대 등을 위해 각각 몇 분만에 만들 수있는 7 개의 레시피를 다룹니다. 아래의 내 뉴스 레터를 구독하면이 PDF eBook에 즉시 액세스 할 수 있도록 다운로드 페이지로 리디렉션됩니다.
이 기사의 출처
1. 환경 보호국. 실내 공기질 향상
2. Adgent, Margaret et. 알. (2014) 36 개월에 모유 및 행동 및인지 발달의 브로마 화염 지연자
3. Callahan, Patricia and Roe, Sam (2012) 화학 제조업체를위한 팬들을 두려워합니다
4. Joshi, Sumedha (2008) 아픈 건물 증후군
5. 미국 폐 협회. 먼지 진드기
6. 환경 보호국. 오래된 가정에서 리모델링 및 토양 트랙 인에서 납 노출 감소
7. Uhlig, Robert. (2001, 5 월) 카펫은 독성 오염 물질로 쌓여 있습니다.
8. 소비자 제품 안전위원회. 내부 스토리 :실내 공기질 가이드