Hoe veroudering vertragen? 11 must-know anti-verouderingstips
Je gaat zorgeloos en jong door het leven, dan vestig je je misschien, krijg je een vaste baan, krijg je een stabiele relatie en lijkt alles perfect te zijn. Dan kijk je op een dag in de spiegel en zie je de eerste fijne lijntjes op je gezicht. Een snel onderzoek leert je dat je huid hier en daar begint te verslappen en dan krijg je een angstaanval. De slappe huid kan heel goed in je verbeelding zijn, maar het kan ook een wake-up call zijn om beter voor jezelf te gaan zorgen om vroegtijdige veroudering te voorkomen. Volg deze eenvoudige tips om veroudering te vertragen en langer jong te blijven.
Onze eerste tip om veroudering te vertragen, is om de zon te vermijden. Zonnestraling is een van de belangrijkste omgevingsfactoren die bijdragen aan vroegtijdige veroudering. De tijd dat een diepe bruine kleur iets was, is allang voorbij. Regelmatig gebruik van zonnebrandcrème is tegenwoordig een must, evenals breedgerande hoeden wanneer de zon het sterkst schijnt. U kunt uw vitamine D-fix krijgen zonder dat u brandwonden oploopt, hoe oppervlakkig ook. En dan hebben we het nog niet eens gehad over huidkanker.
Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar het is voor herhaling vatbaar. Misschien heeft een occasionele sigaret geen catastrofale gevolgen, maar je zou beter af zijn zonder. Zodra je een bepaalde leeftijd hebt bereikt, kunnen je oestrogeenspiegels merkbaar gaan dalen en kan de huid gaan verslappen als gevolg van een lagere collageenproductie. Gezien dit, heb je het extra effect van tabak echt niet nodig, wat deze veranderingen versterkt.
Een andere tip om veroudering te vertragen is om te investeren in hoogwaardige cosmetische producten. Zodra je de eerste tekenen van kraaienpootjes ziet, is het tijd om te vergeten zuinig te zijn als het gaat om huidverzorging. Investeer in cosmetische producten van goede kwaliteit, waaronder crèmes, lotions en make-up. Zo weet je zeker dat je je huid ook echt de beste verzorging geeft die er is buiten de operatie natuurlijk. Het is het waard en je zult het gaan beseffen.
De volgende handige tip om veroudering te vertragen, is proberen natuurlijk te gaan. Dit is voor degenen die niets om merkcosmetica geven en de voorkeur geven aan het natuurlijke pad in al hun acties. Natuurlijke oliën en kruiden kunnen net zo goed - zo niet soms beter - zijn als merkcrèmes, hoewel u moet weten dat het langer duurt voordat hun effect zichtbaar is en dat u moet volharden om alle voordelen te krijgen die de natuur te bieden heeft jij.
We kennen allemaal deze anti-verouderingstip, maar als we eerlijk zijn, meer theoretisch dan praktisch. We weten allemaal hoe belangrijk omega-3-vetzuren zijn voor het lichaam, maar eten we wel zoveel vis als zou moeten? Hoewel de bezorgdheid over vervuiling terecht is, is niet alle vis op de markt zwaar vervuild, dus zorg ervoor dat je genoeg vis en noten eet om het effect van vrije radicalen tegen te gaan, deze bijproducten van het metabolisme die de boosdoener zijn voor veroudering.
Hier valt niet over te onderhandelen:een goed gehydrateerde huid is een jonge huid en je kunt de slappe en diepe lijnen die we associëren met veroudering vertragen door ervoor te zorgen dat je nooit afdwaalt van je hydraterende routine. En dit betekent niet alleen het gezicht, maar het hele lichaam, van de toppen van je vingers tot je tenen, in elk seizoen, elke dag. Als je de voorkeur geeft aan natuurlijkheid, zijn de beste oliën voor hydratatie:arganolie, rozenbottelolie, jojoba-olie, zoete amandelolie, moringa-olie, tamanu-olie, enz.
Dit betekent voldoende water drinken en voldoende fruit eten. Eet tegelijkertijd minder zoete dingen, maar dat wist je toch al? Het punt is dat alles wat je in je mond stopt later als het ware op je huid verschijnt. Vergeet niet dat het tenslotte het grootste orgaan in je lichaam is, dus behandel het met respect, en wees ook voorzichtig met wat je eet.
Een andere tip om veroudering te vertragen, is om het licht te houden. We hebben het hier over make-up. Hoewel kwaliteitsmake-up tegenwoordig aanzienlijk spaarzamer op de huid is dan 20 jaar geleden, overdrijf het niet, laat je gezicht ademen. Bovendien is een aangekoekte foundation die rimpels onderstreept in plaats van ze te verbergen, nauwelijks het effect dat je zoekt als je make-up gebruikt. Houd het licht en gebruik alleen make-up waar je het nodig hebt.
De volgende tip om veroudering te vertragen, is door op je rug te slapen. Dat is geen grap. Dermatologen kunnen raden aan welke kant u slaapt, alleen aan de lijntjes op uw gezicht. Tip:je krijgt een diepere nasolabiale lijn aan de kant waar je het liefst op slaapt. Om dit onaangename effect te voorkomen, kunt u op uw rug slapen of uw kussenslopen vervangen door kussenslopen van satijn, zijde of een andere gladde stof.
Hoe veroudering vertragen? Vermijd stress op alle mogelijke manieren. Stress is een grote boosdoener als het gaat om veroudering en de onesthetische effecten ervan op uw uiterlijk. Om er langer jong uit te zien, moet je leren overbelasting te voorkomen, of het nu is door middel van een ontspanningstechniek zoals meditatie, gebed, een dansles, regelmatig naar de sportschool gaan, of gewoon door te leren niet te veel te zweten van de kleine dingen.
Dit klinkt misschien tegenstrijdig met ontstressen, maar dat is het niet. Dit betekent simpelweg dat je je hersenen actief moet houden. Lees, leer een nieuwe taal of een andere professionele vaardigheid, begin een nieuwe hobby, als je wilt. Laat je geest nooit lui worden. En vergeet niet om onderweg wat plezier te maken!
Hoe veroudering vertragen? Wat zijn je favoriete anti-verouderingstips?
Blijf gelukkig!
