Hoe houd je de huid gezond en mooi? 10 schoonheidstips van de beste dermatologen die je moet kennen
Je huid verzorgen is een must in het schoonheidsregime van elk meisje, maar met al de verschillende adviezen en de veelheid aan huidverzorgingsproducten om uit te kiezen, hoe weet je wat goed voor je is? Om de opties een beetje te verfijnen, hebben we het advies van de experts, de dermatologen bekeken, en hier zijn tien toptips van de huidartsen over wat je het beste kunt doen om voor je prachtige huid te zorgen:
1. Reinig je gezicht dagelijks, maar wees nooit hard
Het advies van dermatologen is dat de meeste mensen hun huid maar één of twee keer per dag hoeven te reinigen. Tenzij je een erg vette huid hebt, zal meer dan twee keer per dag meer kwaad dan goed doen. Ze raden aan om je gezicht elke ochtend met koud water te besprenkelen en je gezicht 's avonds te wassen met een zachte reiniger en lauw water; en vermijd het hard schrobben van je gezicht, laat de gezichtsreiniger gewoon het zware werk doen.
2. Neem als voorbeeld supermodellen en gebruik je zonnebrandcrème r heel goed
Een andere goede tip om de huid gezond en jong te houden, is om elke dag zonnebrandcrème te gebruiken. De grootste oorzaak van huidveroudering is overmatige blootstelling aan de zon. Breng altijd zonnebrandcrème aan als je in de zon gaat liggen; en, als je voor een lange tijd weg bent, breng je om de paar uur opnieuw aan om de bescherming op peil te houden. De mooiste vrouwen ter wereld, zoals Iman en Christie Brinkley, die er na 55 jaar gewoon fantastisch uitzien, raden aan om elke dag religieus zonnebrandcrème te gebruiken.
3. Als je een gezonde en mooie huid wilt hebben, verminder dan de suiker
Minder suiker gebruiken is een andere goede tip om de huid gezond te houden. Het eten van te veel suiker kan zelfs leiden tot verslapping van de huid en tot rimpels. Wanneer je suiker eet, wordt het in het lichaam afgebroken en komt het in de bloedbaan terecht, waar het zich bindt aan eiwitmoleculen en het kan collageen en elastine afbreken, de twee belangrijkste componenten die nodig zijn voor een gezonde en mooie huid.
4. Haal je Omega-3's en Omega-6 en
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3- en omega-6-vetzuren, zoals zalm, avocado, linnenolie, amandelen, lijnzaad, enz., hydrateren de huid van binnenuit en kunnen ontstekingen in de huid verminderen. De huid van binnenuit gezond houden, is net zo belangrijk als voor de buitenkant zorgen.
5. Het belang van dagelijkse antioxidanten
Een ander belangrijk aspect van huidverzorging van binnenuit is de rol die antioxidanten kunnen spelen bij de bescherming van uw huid. Om je huid te beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen, eet je veel vers fruit en bessen, donkergroene groenten en drink je Matcha groene thee (of witte thee).
6. Krijg een frisse en stralende huid door voldoende te bewegen
Regelmatige lichaamsbeweging is een andere nuttige tip om de huid gezond te houden. Voor een frisse en stralende huid is het belangrijk dat je een gezonde bloedcirculatie hebt die zuurstof naar je huidcellen transporteert. Je teint wordt elke keer dat je traint verbeterd en de endorfines die je tijdens het sporten aanmaakt, worden ook naar de huid gedragen, waardoor deze een gezonde glans krijgt.
7. Verzorg je huid tijdens het vliegen
Bent u een frequent flyer, dan moet u extra goed voor uw huid zorgen. De lucht in vliegtuigen is droog, het droogt je huid uit en je bent ook een stuk dichter bij de zon, dus pas op dat je niet te lang naar het uitzicht uit het raam kijkt. Het advies is om tijdens het vliegen een zonnebrandcrème te dragen en ervoor te zorgen dat je veel water drinkt. Je kunt ook in het vliegtuig een hydraterend gezichtsmasker aanbrengen, of je gezicht benevelen met wat thermaal water of rozenwater, zodat je huid er fris en stralend uitziet als je uit het vliegtuig stapt.
8. Gebruik een retinoïde, maar wees voorzichtig
Vrijwel alle dermatologen raden het gebruik van een retinoïde aan. Retinoïden zijn een derivaat van vitamine A en het is wetenschappelijk bewezen dat ze de regeneratie van huidcellen stimuleren en fijne lijntjes gladstrijken. Houd er rekening mee dat een retinoïde huidirritatie kan veroorzaken, dus vraag voor gebruik professioneel advies aan uw schoonheidsspecialist en gebruik retinoïden met de nodige voorzichtigheid.
9. Krijg je 8 uur schoonheidsslaapje
Jezelf regelmatig een schoonheidsslaapje geven en goed uitrusten is een andere aanbeveling om de huid gezond te houden. Je schoonheidsslaapje heb je echt nodig. Als je slaapt, nemen de niveaus van cortisol, het stresshormoon, in je lichaam af en het is cortisol dat acne en veroudering kan veroorzaken. De aanbevolen hoeveelheid slaap voor de gemiddelde volwassene is minimaal acht uur per dag.
10. Houd het simpel, minder is het beste!
Voor een natuurlijk ogende, stralende huid is het beste advies om het simpel te houden. Het is verleidelijk om een beetje van alles te proberen om je huid er goed uit te laten zien, maar te veel crèmes en behandelingen zullen uiteindelijk je huid beschadigen. Een gezonde voeding en een beetje zorg en aandacht zijn alles wat je huid nodig heeft om gezond en mooi te blijven.
Hoe de huid gezond en mooi te houden? Wat zijn je favoriete mooie huidgeheimen? Deel ze gerust in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf mooi en gelukkig!
