5 EENVOUDIGE TIPS OM U TE HELPEN IN UITSTEKENDE VORM TE BLIJVEN

1. De ochtend maakt de dag

Begin uw dag met een "wonder" water. Drink het elke ochtend om je stofwisseling te stimuleren en je lichaam te ontgiften. Het recept van het water is heel eenvoudig. Neem een ​​glas zuiver water van goede kwaliteit en voeg naar smaak twee theelepels Aloë Vera-sap, een theelepel appelazijn, een of twee theelepels vers geperst citroensap en honing toe. Je krijgt een verfrissend drankje met een heerlijke smaak. Het drinken van dit wonderwater zal je helpen bij het afvallen, de spijsvertering en het immuunsysteem. Door de sterke ontstekingsremmende en antibacteriële werking ziet u al na 5-7 dagen de eerste positieve resultaten op uw huid. Een kleine tip:koop alle ingrediënten voor het "wonder" water in een bio- of natuurvoedingswinkel.

2. Eet gezond

Een man is wat hij eet, zegt het spreekwoord. Niets is beter voor onze gezondheid dan rauwe groenten en fruit. Probeer al je maaltijden te beginnen met een portie verse salade. Het zal de honger verminderen en u in staat stellen minder te eten voor het hoofdgerecht, wat vooral gunstig is voor degenen onder u die proberen af ​​te vallen. Bovendien vormen groenten een "veiligheidskussen" in onze maag voor ongezonde dingen die we bij de maaltijd krijgen, waardoor het niet door onze darm wordt opgenomen. Een kleine tip:probeer groente en fruit apart te eten. Een waarde van een fruitdiner of een saladediner zal groter zijn dan van een gemengd diner.

3. Neem vitamines

Het is niet mogelijk om alle vitamines en mineralen die we nodig hebben alleen uit het voedsel te halen. Op de pagina's van dit magazine proberen we een gezonde en natuurlijke manier van leven te promoten. Dus mijn truc voor het consumeren van vitamines uit natuurlijke bronnen is om bijenpollen te nemen. Bijenpollen is het enige natuurlijke voedsel dat bijna alle 22 elementen bevat waaruit het menselijk lichaam is samengesteld. Het helpt het lichaam weerstand op te bouwen tegen ziekten en is vooral goed in het bestrijden van een slecht humeur, geheugenverlies, slechte darmactiviteit, hoog cholesterolgehalte en het stimuleert de eetlust. Een kleine tip:meng een theelepel natuurlijke bijenpollen in een glas melk, yoghurt of kefir. Als u op dieet bent, kan deze 'wondercocktail' een perfecte vervanging zijn voor uw diner.

4. Verzorg je huid

De sleutel tot een gladde en stralende huid is de grondige reiniging en hydratatie. Gebruik havermout voor een zachte peeling als je 's avonds je gezicht wast. (Meng geplette havermout gewoon met water en masseer je gezicht er zachtjes mee). Misschien wil je het een paar minuten op je gezicht laten zitten. Afhankelijk van je huidtype heb je misschien niet eens een crème nodig na het gebruik van dit masker. Over een crème:op de pagina's van dit magazine vind je tal van recepten van zelfgemaakte crèmes. Ze zijn zoveel beter voor je huid dan "chemische"! Een kleine tip:gebruik rozen- of sinaasappelwater als basis voor je ochtendmake-up in plaats van crème. Deze twee wateren helpen je huid te hydrateren en geven het de hele dag een delicate, aangename geur.

5.Houd je lichaam in  vorm 

Zelfs als je een paar extra kilo's hebt, zal het terugbrengen van je spieren en het goed verzorgen van je huid een enorm verschil maken in hoe je eruitziet. Je moet jezelf niet per se martelen in de sportschool. Als het een mooie en zonnige dag buiten is, maak dan een paar joggingrondes in het park. Ga bij somber weer naar het zwembad of download oefeningen op youtube die je thuis kunt doen. Een kleine tip:als je niet veel tijd hebt om te sporten (zoals de meesten van ons), kun je maar 20 minuten per dag trainen, maar doe dit - elke dag! Het kost je niet veel moeite, maar het zal je discipline verbeteren en een zeer positief effect hebben op hoe je eruit ziet.

Dit zijn 5 eenvoudige aanbevelingen die ik elke dag toepas om mijn schoonheid te behouden en zelfvertrouwen te krijgen. Hoewel, er is nog een truc waarvan je zeker al op de hoogte bent:een oprechte glimlach. Het werkt voor mij. Wat zijn jouw trucs om in topvorm te blijven?

Deel alstublieft uw mening in het commentaargedeelte hieronder.

Dit artikel is u vriendelijk aangeboden door Ekaterina Tsaranok. Om alle artikelen van  . te lezen Ekaterina Tsaranok  klik hier.