Hypnagogische hallucinaties, exploderend hoofdsyndroom en verschillende slaapproblemen komen veel voor in hedendaagse beschaving. De meeste mensen hebben een hectische levensstijl, met taken die elk uur van de dag vol zitten. Het gevolg is dat u 's nachts niet voldoende kunt slapen. In ruil daarvoor krijg je nare dromen of nachtmerries elke keer dat je probeert in te dommelen. Wat veroorzaakt deze nachtmerries en naar welke stappen kun je kijken om ze te vermijden?
Nachtmerries verwijzen niet alleen naar echte dromen, maar ook naar dingen tijdens de slaap waardoor je een negatief gevoel krijgt als je wakker wordt. Mensen met nachtmerries hebben vaak moeite om weer in slaap te komen als ze eenmaal wakker zijn. Dit heeft een drastische invloed op je huidige biologische klok en dus ook op je welzijn. De meesten van ons hebben op een bepaald moment in ons leven nachtmerries. Onderzoek wijst uit dat ongeveer 75% van de dromen negatieve inhoud bevat. Slaapexperts zetten hun leven in om de oorzaken van deze nachtmerries en ook andere aandoeningen te achterhalen, zodat ze u kunnen helpen om 's nachts voldoende rustgevend te slapen.
Niemand kent op dit moment de exacte redenen achter slaapproblemen, maar er zijn verschillende dingen mee verbonden. Stress is vaak een van de vele boosdoeners die de meeste mensen herkennen. Mensen met veel problemen eindigen midden in de nacht met woelen en draaien. Het kan komen door een nare droom of omdat ze in het begin niet konden slapen. In dergelijke gevallen helpt het krijgen van een kalmerende therapeutische massage en het aanpakken van de oorzaak van angst terwijl u wakker bent, u om problemen met slapen te voorkomen.
Geselecteerde aandoeningen, zoals hypnagogische hallucinaties, zijn meestal bijwerkingen die verband houden met voorgeschreven medicatie . Stress en psychische aandoeningen kunnen het ook veroorzaken, maar u zult meer gevallen hiervan ontdekken bij mensen die narcolepsiemedicatie innemen. Hallucinogenen veroorzaken ook dit soort aandoeningen. U kunt het gevoel hebben dat u valt, of dat u zich in een plas vloeistof bevindt. U kunt ook geluiden horen voordat u wakker wordt. In dergelijke gevallen raadt een arts medicijnen aan om de problematische bijwerkingen te bestrijden en u ook te helpen ontspannen.
Sommige slaapstoornissen zijn het gevolg van verschillende andere lichamelijke problemen. Obstructieve slaapapneu, of de blokkering van uw luchtwegen terwijl u slaapt, komt voor bij personen met astma of zwakke longen, of bij zwaarlijvige mensen. Exploding head-syndroom, of het horen van hoge decibelgeluiden tijdens uw slaap, betekent vaak complicaties in het middenoor. Denk aan elke aandoening die u zou kunnen hebben als u ooit dit soort nachtmerries tegenkomt. Kan uw aandoening de droom op de een of andere manier veroorzaken? Als het antwoord bevestigend is, moet u een arts raadplegen over uw medische aandoening. Leg uit dat dit effect heeft op je huidige slaapgedrag. Samen stelt u oplossingen en behandelingen samen die u een goede nachtrust bezorgen.
Het begrijpen van al deze problemen duurt meestal lang, en toch kunt u beginnen met de informatie die u vandaag de dag kent. Artsen voeren nog steeds meer onderzoeken uit om ons eigen begrip van al deze gebeurtenissen te helpen verbeteren. Doe uw deel door hen te bezoeken als u problemen ondervindt. Besteed wat tijd aan het observeren van uw eigen slaaproutines en verwijs ze naar uw manier van leven. Let op voor het geval u gezondheidsproblemen heeft die uw slaappatroon wijzigen. Als u begrijpt wat uw slaapproblemen kan veroorzaken, kunt u oplossingen vinden om u te helpen genieten van een gezonde slaap wanneer u die nodig heeft.
