Ernest Hemingway, een beroemde romanschrijver en winnaar van de felbegeerde Nobelprijs voor Literatuur heeft ooit deze uitspraak gedaan:"Ik hou van slapen. Mijn leven heeft de neiging om in te storten als ik wakker ben, weet je?" Hoe grappig dit slaapcitaat ook is, het staat buiten kijf hoe slaap levens beïnvloedt.
Hoe essentieel is slaap?
Slaap is meer dan alleen een voer voor humoristische en hilarische slaapcitaten, maar is een essentieel onderdeel van ieders leven, omdat het het lichaam de kans geeft om te rusten . Het is ook in deze periode dat het systeem van het lichaam zichzelf kan opladen.
Goed uitrusten kan betekenen dat je veel meer energie hebt voor routinematige handelingen. Aan de andere kant kan het hebben van niet genoeg problemen veroorzaken. Aangezien rust het lichaam herstelt, kan het ontbreken van dit opgeladen vermogen veel minder energie voor acties betekenen. Het kan ook betekenen dat u zich erg slaperig door de dag voelt.
Als dit eenmaal gebeurt, is het mogelijk dat een persoon niet helemaal oplettend is bij het doen van een oefening. Dit soort eventualiteiten kan ertoe leiden dat mensen fouten maken bij hun normale taak. Als een persoon bijvoorbeeld in een kantooromgeving werkt, kan dit probleem duidelijk zijn door spelfouten in papieren en verkeerd gearchiveerde papieren.
Als iemand werkt in een risicovol beroep, kan onvoldoende alertheid leiden tot incidenten of zelfs overlijden. Een zeer vermoeide kraanmachinist die op een bouwplaats werkt, brengt bijvoorbeeld niet alleen zichzelf in gevaar, maar brengt ook collega's in gevaar. Eén dodelijke fout kan leiden tot het vernietigen van het raamwerk en het creëren van een massale gebeurtenis.
Wat zijn precies de meest voorkomende symptomen van slaapgebrek?
Uitputting is waar verschillende patiënten over klagen als ze wakker worden met weinig of geen rust. Dit kunnen ook verreweg de meest voorkomende symptomen van slaaptekort zijn.
Een persoon die dit regelmatig ondergaat, zal ook andere indicatoren gaan vertonen, waaronder geheugenverlies, prikkelbaarheid, langzamere reactietijd en mogelijk wazig zicht. Deze symptomen zullen het voor een persoon al moeilijker maken om acties af te ronden.
Lichaamse indicatoren kunnen zelfs voor de hand liggen. Donkere kringen rond het oog van een persoon zijn onthullende indicatoren dat dit probleem zich heeft voorgedaan. Plotselinge gewichtstoename kan ook een mogelijke indicatie zijn. Een persoon die door dit probleem wordt getroffen, zou uitgebalanceerd voedsel kunnen eten, maar zonder een goede nachtrust misschien toch extra kilo's aankomen.
Andere, veel kritischere gevolgen kunnen bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diabetesproblemen en moeilijkheden bij het omgaan met individuele en sociale relaties zijn. Erger nog, slaapverlies gedurende langere tussenpozen kan ook hallucinaties, wanen en paranoia veroorzaken. Aangezien deze voorwaarden medische en specialistische ondersteuning vereisen, kost het het individu geld.
Wat veroorzaakt dit?
Variabelen zoals spanning en depressie kunnen het probleem veroorzaken. Personen die werken onder hoge druk terwijl ze proberen een gezond gezinsleven te behouden, zijn waarschijnlijk vatbaar voor deze incidentie.
Voor vrouwen kunnen de menopauze en kindergerelateerde problemen het veroorzaken. Het plannen van een baby of het krijgen van een nieuw kind in het huishouden kan sommige vrouwen ertoe aanzetten zich eindeloos zorgen te maken over de tevredenheid van het kind.
Soms zijn niet-gediagnosticeerde gezondheidsproblemen ook een mogelijke oorzaak. Mensen die midden in de nacht wakker worden vanwege kaakpijn en later moeite hebben om wat te snoozen, kunnen last hebben van bruxisme of tandenknarsen.
Als je merkt dat je last hebt van symptomen van slaaptekort, raak dan nog niet in paniek. Praat met een arts zodat u de trigger en mogelijke genezing kunt ontdekken. Door samen te werken met uw arts kunt u snel weer een gezonde rustgewoonte aannemen.
