Top tien tips om jong te blijven en er jong uit te zien

Iedereen wil er jong uit blijven zien. Hiervoor doen ze veel moeite om hun fysieke uiterlijk te verbeteren. Ze geven veel geld uit aan merkproducten voor schoonheidsproducten en aan vele bezoeken aan de schoonheidssalon.

Geloof het of niet, je kunt nog steeds een geweldige huid hebben zonder veel geld uit te geven aan lotions, vochtinbrengende crèmes en luxe behandelingen zoals chemische peelings. Het enige wat je nodig hebt is wat gezond verstand, een beetje discipline en veel eigenliefde. Hier zijn een paar schoonheidstips die je kunt proberen om er jonger uit te zien:

1. Dieet.

- Door veel fruit en groenten te eten, ziet uw huid er gezonder uit. Voldoende vitamine C is essentieel om de huid er jonger en glanzender uit te laten zien. . Evenzo, voedingsmiddelen zoals meergranenbrood, haver, muesli, mango's, avocado; vissen zoals makreel, sardines, zalm, enz. helpen de huid subtiel te houden. Tegelijkertijd zijn zuivelproducten, melk en kwark goede voedingsmiddelen tegen veroudering.

- Elke dag 8 glazen water drinken helpt ook om de huid gehydrateerd te houden. Als u niet voldoende water drinkt, kan uw huid droger en strakker worden, waardoor rimpels ontstaan. Onthoud dat alleen een goed gehydrateerde huid er jonger uitziet.

2. Blijf zoveel mogelijk uit de zon.

Het is niet goed om je huid dagelijks aan de zon bloot te stellen. Zoek naar de beste zonnebrandcrème op de markt die geschikt is voor uw huid (maak geen concessies aan de kosten). U moet er ook aan denken om niet alleen op de zonnebrandcrème te vertrouwen om u tegen de zon te beschermen. Draag beschermende kleding, handschoenen, hoeden, zonnebrillen en vermijd blootstelling aan de zon tijdens de piekuren van 11.00 tot 15.00 uur.

3. Reinig je huid elke ochtend en avond met een zachte reiniger.

Als je je huid een zachte maar grondige wasbeurt geeft, krijg je een jonge en gezond ogende huid. Dit komt omdat het helpt om te exfoliëren, d.w.z. de laag dode cellen op je huid te verwijderen.

4. Verminder de inname van cafeïne.

Overtollige cafeïne kan uitdroging veroorzaken, de slaap verstoren, stresshormonen activeren en omdat het viens opslokt, kan het ook gebroken haarvaten veroorzaken. Te veel cafeïne draagt ​​ook bij aan donkere kringen onder de ogen! Beperk je cafeïneconsumptie dus tot slechts één of twee kopjes koffie per dag.

5. Vermijd overmatige alcohol.

Overmatig alcoholgebruik berooft uw huid van voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezonde huid en dehydrateert de huid, wat kan leiden tot een roodachtige teint van de huid en tot verwijde of gebroken bloedvaten in de wangen en neus .

6. Gebruik een goede vochtinbrengende crème.

Een goede vochtinbrengende crème is de beste manier om de huid te behandelen. Het hydrateert en hydrateert de huid en houdt deze soepel. De beste tijd om een ​​vochtinbrengende crème aan te brengen is kort na een bad.

7. Zorg voor voldoende slaap van goede kwaliteit.

Een goede nachtrust van 7 tot 8 uur per dag is zeer gunstig voor de algehele gezondheid en de huid. Of je het nu gelooft of niet, een gezond slaapregime kan helpen om gezwollen ogen en donkere vlekken te bestrijden. Een hormoon dat bekend staat als corsitol komt vrij wanneer het lichaam moe is, maar niet voldoende slaap krijgt. Dit hormoon kan afbreken en gezwollen ogen veroorzaken. Houd je dus aan een goede en regelmatige slaaproutine.

8. Lichaamsbeweging

Oefening is zeer nuttig voor de bloedcirculatie, waardoor de huid gloeit. Lichaamsbeweging stimuleert ook alle delen van het lichaam en helpt de huid te verjongen. U kunt uw arts raadplegen om erachter te komen wat de beste oefening voor u is. Dagelijks 20 – 30 minuten cardiovasculaire oefeningen is nuttig voor een gezond lichaam en huid. Je moet ook een oefening kiezen die je echt leuk vindt om ervoor te zorgen dat je je eraan houdt.

9. Rook niet!

Roken maakt je huid droog en vaal. Het is ook de belangrijkste oorzaak van rimpels in het gezicht bij vrouwen.

10. Vermijd stress zoveel als je kunt.

Stress en spanning versnellen de vorming van lijntjes rond je ogen en kunnen zelfs abnormale huidaandoeningen veroorzaken, zoals eczeem (waarbij de huid droog en jeukend wordt; het kan zelfs leiden tot beschadigde huid en bloedingen). Probeer dus uw stressniveaus in de gaten te houden.