Voor welke prijs zou u uw gezichtsvermogen verkopen? Een miljoen dollar? Tien miljoen? Honderd miljoen? De kans is groot dat de meeste mensen hun visie voor geen geld zouden verkopen. Kunnen zien is letterlijk van onschatbare waarde.
Stel je nu eens voor dat je een schilderij bezat dat een onvoorstelbaar bedrag waard was. Je zou er alles aan doen om het te beschermen. Je zou lezen over manieren om het te behouden en te voorkomen dat de kleuren vervagen en de verf verslechteren. Je zou ervoor zorgen dat de schilderkunst er tien, twintig en dertig jaar later net zo goed uitziet als nu.
Ook al is ons gezichtsvermogen net zo waardevol als dat hypothetische schilderen, nemen de meesten van ons niet de nodige voorzorgsmaatregelen om ons zicht te beschermen. We hebben maar één paar ogen en hoewel ons leven zonder hen voor altijd zou zijn veranderd, nemen we ze te vaak als vanzelfsprekend aan.
Gelukkig zijn er veel gewoonten waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze helpen een goed zicht te behouden. Natuurlijk spelen leeftijd en genetica een belangrijke rol met betrekking tot de gezondheid van het oog, maar er zijn verschillende praktijken die goed zijn voor iedereen. Hier zijn een paar manieren waarop u kunt helpen uw ogen gezond te houden.
Vraag regelmatig controles aan
Bekijk uw dekking voor gezondheidszorg . Veel plannen omvatten zelfs één bezoek aan de oogarts per jaar. De reden hiervoor is simpel. Als uw oogarts de ontwikkeling van problemen in een vroeg stadium kan diagnosticeren, zal het veel gemakkelijker en goedkoper zijn om ze te behandelen. Verzekeringsmaatschappijen weten dat preventieve controles hen op de lange termijn geld zullen besparen, dus nemen ze dat normaal gesproken op in uw pakket. Als je elk jaar gratis kunt gaan, maak daar dan gebruik van.
Zelfs als je geen dekking in je verzekeringspakket hebt, is het het geld waard om het twee jaar in goede gezondheid. Als u te lang wacht voordat een probleem wordt gediagnosticeerd, zullen de rekeningen exponentieel hoger zijn en kunt u blijvend oogletsel oplopen.
Mensen die ouder zijn dan vijfenzestig of personen met diabetes moeten zorg er wel voor dat ze de oogarts minstens één keer per jaar zien. Ze lopen een veel hoger risico op veelvoorkomende oogaandoeningen en moeten hun zicht nauwlettend in de gaten houden.
Zonnebril dragen
Iedereen weet dat wanneer u buiten in de zon, moet u zonnebrandcrème dragen. Nu kun je natuurlijk geen zonnebrandcrème op je oogbollen smeren, maar je kunt wel een zonnebril opzetten.
Blootstelling aan ultraviolette of UV-stralen is in verband gebracht met allerlei soorten oogproblemen. Fel licht kan uw netvlies beschadigen en overmatige blootstelling aan UV-stralen kan problemen veroorzaken in het voorste deel van uw oog. Er zijn ook aanwijzingen dat constante blootstelling jaar na jaar aan heldere UV-stralen kan leiden tot het ontstaan van staar. Bij staar lijkt het alsof de lens van je oog langzaam troebel wordt.
Zonnebrillen zijn een goedkope en gemakkelijke manier om al deze problemen te voorkomen. Bovendien zien ze er cool uit. Als je een bril hebt en niet veel geld wilt uitgeven aan een dure zonnebril op sterkte, kun je altijd een goedkope clip-ons vinden bij elke gemaks- of drogisterij.
Eten Uw vitamines
Iedereen kent de oude stelregel over het eten van wortelen om een goed gezichtsvermogen te behouden. Nou, het is echt waar. Daarnaast is elk voedsel dat veel vitamine A bevat (inclusief zoete aardappelen en abrikozen) goed voor je gezichtsvermogen.
Het stopt echter niet bij vitamine A. Vitamine C (te vinden in citrusvruchten en broccoli) en vitamine E (te vinden in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals noten en eieren) zijn ook in verband gebracht met het bevorderen van een gezond gezichtsvermogen.
Maak uw alcoholgebruik en Inname van tabak
Het is al bewezen dat te veel drinken en roken zoveel gezondheidsrisico's met zich meebrengt, dat het inmiddels gezond verstand zou moeten zijn om minder te drinken. Als het nog niet is doorgedrongen, is overmatige toegeeflijkheid aan deze twee ondeugden nu in verband gebracht met het veroorzaken van maculaire degeneratie.
Maculaire degeneratie is een aandoening die de macula aanvalt, het centrum van het netvlies. Naarmate het vordert, wordt het steeds moeilijker om kleine details te zien. Het wordt veroorzaakt door schade aan de bloedvaten die de macula voeden. Met alle bloeddrukproblemen die roken en drinken veroorzaken, is het geen wonder dat deze zaken met elkaar verband houden.
Houd uw bloeddruk en cholesterol in de gaten
Dit is al aangestipt in de vorige tip, maar het in de gaten houden (geen woordspeling bedoeld) van uw bloeddruk en cholesterolgehalte is erg belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid van het oog. Meer fruit en groenten eten kan je cholesterol helpen verlagen en het elimineren van stress in je dagelijkse leven kan je bloeddruk verlagen.
Neem een salade en maak een lekkere ontspannende wandeling. Als u dat elke dag doet, zal dat zowel uw visie als uw ziel helpen.
Het is gemakkelijk om te vergeten hoe waardevol onze visie is. We nemen het als vanzelfsprekend aan tot de dag dat het wordt aangetast. Wacht niet tot die dag om het geschenk van uw gezichtsvermogen te waarderen. Volg deze eenvoudige tips en neem vandaag nog de leiding over uw ooggezondheid.
