Snel afvallen:gezonde recepten voor gezond gewichtsverlies

Diëten hoeft niet gepaard te gaan met het eten van smakeloos voedsel; je kunt gezonde low carb-recepten gebruiken om smakelijke maaltijden te maken. De kwestie van snel afvallen kan worden opgelost met gezonde recepten. Enkele uitstekende recepten om te proberen bij het bereiden van gezonde maaltijden zijn;
Low carb-recepten voor het ontbijt
'Roomkaaspannenkoeken
Dit is een van de gezonde recepten die goed is voor mensen die een intolerantie voor gluten hebben.
�Ingrediënten
2 kopjes zelfrijzend bakmeel
1 kopje magere melk
Eén eetlepel olijfolie
tl vanille-extract
2 oz roomkaas
1 ei
Eén pakje caloriearme zoetstof
theelepel kaneel
�Voorbereiding
- Combineer de bloem in een kom met suiker
- In een apart kom meng het ei, melk, kaas en olie. Meng al deze ingrediënten goed.
- Maak een kuiltje in het bloemmengsel en giet het eiermengsel erin. Roer het mengsel totdat het een glad beslag vormt dat vrij rondloopt zonder klontjes.
- Giet het beslag in een hete pan met antiaanbaklaag die licht ingevet is. Zorg ervoor dat de onderkant goed gaar is voordat je de pannenkoek omdraait zodat de andere kant kan bakken. Herhaal dit proces totdat al het beslag op is.
- Dit mengsel moet minimaal 6 grote pannenkoeken opleveren.
- Serveer de pannenkoeken terwijl ze nog heet zijn met thee of koffie.
'Geitenkaas en Kruidenomelet
�Ingrediënten
3 eieren
I snufje cayennepeper
1 eetlepel olijfolie
2 oz verse geitenkaas
kopje magere melk
1 kopje gehakte spinazie
1 gesneden tomaat
Zout naar smaak
�Voorbereiding
- Klop de eieren, cayennepeper, zout en melk samen
- Verhit de olie in een pan en fruit de tomaat en spinazie 3 minuten en zet opzij als ze goed gaar zijn
- Giet het eiermengsel in de pan en kook tot het stolt
- Verkruimel de geitenkaas over de eieren en giet de spinazie-tomatenmix erover
- Vouw de omelet dubbel en serveer warm
Zo verlies je snel:gezonde recepten voor lunch en diner
'Avocado Tonijnsalade
� Ingrediënten
Een rijpe avocado
Sap van een citroen
1 el fijngesneden rood ui
1 eetlepel fijngesneden bleekselderij
Een blikje tonijn
Een theelepel dille
Zeezout en peper naar smaak
�Voorbereiding
- Snijd de avocado en schep het vruchtvlees uit een kom
- Voeg de bleekselderij, uien, citroensap en kruiden toe aan de avocado en meng goed
- Giet de tonijn in het avocadomengsel en meng goed
- Serveer deze salade met sneetjes volkorenbrood
- Je kunt de salade ook terug in de avocadoschalen scheppen en op die manier serveren
'Gebakken vis
�Ingrediënten
I pond visfilet
3 eetlepels olijfolie
Plakjes citroen
Knoflook fijngehakt
Zout en witte peper naar smaak
�Ingrediënten
- Bekleed de bakplaat schotel met een zware folie. Vet de folie in en leg de vis erop. Bestrooi de vis met de knoflook. Snijd hem doormidden en leg er wat schijfjes citroen op. Bestrooi het midden en de bovenkant met wat zout en peper.
- Strooi wat olie op de vis en zet de bakplaat in de oven
- Laat 6-12 minuten bakken in een hete oven van 425 graden .
- Blijf controleren tot je zeker weet dat de zalm gaar is.
- Serveer met een eenvoudige salade naar keuze
Dit zijn gezonde, gezonde recepten die je thuis kunt proberen.