Koolhydraatarme recepten voor gewichtsverlies worden door veel mensen gebruikt om hun ideale gewicht te behouden. Het is bewezen door hoogwaardige onderzoeksstudies dat koolhydraatarme diëten zoals het Paleo-dieet werken. Er zijn beweringen dat koolhydraatarme lijners 2-3 keer meer gewicht verliezen dan mensen die een vetarm dieet volgen.
Low carb-recepten zijn niet alleen uitstekend in het verminderen van gewicht, maar ze helpen ook om verschillende levensstijl ziekten. Mensen met dit dieet ervaren een verlaging van de bloeddruk en een regulering van de bloedsuikerspiegel. Daarom zijn koolhydraatarme diëten uitstekend geschikt voor mensen die lijden aan diabetes type II, hoge bloeddruk en het metabool syndroom.
Low-carb diëten zoals het Paleo-dieet zijn uitstekend geschikt om het hardnekkige vet dat zich rond vitale organen die vaak gevaarlijke ziekten bij mensen veroorzaken. Het helpt ook dat het de eliminatie van hardnekkige vetten in de maagstreek en dijen in gang zet, waar veel mensen moeite mee hebben, zelfs bij zware lichamelijke inspanning.
Waarom zijn koolhydraatarme recepten voor gewichtsverlies effectief?
Een van de redenen dat koolhydraatarme diëten zoals het Paleo Dieet werken, is omdat ze het insulinegehalte in het lichaam verlagen. Insuline is een hormoon dat in het lichaam wordt aangemaakt en dat de bloedsuikerspiegel regelt. Insuline stimuleert de aanmaak van vet in het lichaam en remt de verbranding van dit vet in het lichaam. Wanneer het insulineniveau in het lichaam in evenwicht is, hebben we een gebalanceerd energieniveau en verbrandt het lichaam vet efficiënt. Evenwichtige energieniveaus zijn wat het low carb dieet beoogt te bereiken.
Low carb diëten verlagen en balanceren de insulineniveaus in het menselijk lichaam, wat leidt tot de verbranding van opgeslagen vet voor energie. Achteraf gezien, wanneer de insulinespiegels in het lichaam hoog zijn, slaat het lichaam vet op. Als uw dieet voortdurend bijdraagt aan hoge insulinespiegels, is het resultaat een toename van de vetopslag die bijdraagt aan ongewenste gewichtstoename.
Wat u kunt verwachten van het koolhydraatarme dieet voor gewichtsverlies
- Afname van het watergewicht
In de eerste dagen van het koolhydraatarme dieet merken mensen een drastische vermindering van het gewicht. Dit Gewichtsverlies in de eerste dagen is te wijten aan het verlies van watergewicht. Dit gewichtsverlies treedt op vanwege de verlaging van de bloedsuikerspiegel als gevolg van het dieet. Wanneer de bloedsuikerspiegel daalt, nemen de natriumspiegels in de nieren af, wat leidt tot een vermindering van het watergewicht. Veel mensen die aan hoge bloeddruk lijden, zien op dit moment ook een verlaging van hun bloeddruk.
- Magere spiervorming en verminderde eetlust
De verhoogde inname van eiwitten met de low carb-recepten voor gewichtsverlies dragen bij aan de vetverbranding en de vorming van droge spieren in het lichaam. Door hun aard zorgen eiwitten ervoor dat we ons langer vol voelen, vandaar dat er een verminderde eetlust zal zijn die helpt bij het afvallen. De toename van de droge spiermassa verhoogt het metabolisme van het lichaam, wat vervolgens bijdraagt aan een verhoogde vetverbranding in het lichaam. Met deze voordelen kunt u zien dat het koolhydraatarme dieet goed werkt als het zorgvuldig wordt gevolgd. Probeer het vandaag nog!
