Haar is de weerspiegeling van de gezondheid van het individu, aangezien de haarzakjes hun voeding krijgen van het interne lichaamssysteem. We kunnen stellen dat de gezondheid van een individu en de gezondheid van het haar parallel aan elkaar lopen. Onjuiste voedingsgewoonten hebben een directe invloed op het haar, waardoor het ongezond wordt en de groei wordt beïnvloed. Als gevolg hiervan wordt gezien dat mensen die lijden aan obesitas en ondervoeding vaak klagen over haarproblemen.
De 6 belangrijkste voedingsstoffen die nodig zijn voor het welzijn van een persoon en voor gezond haar zijn koolhydraten, vetten, mineralen, eiwitten, mineralen en water. Deze alle voedingsstoffen spelen een zeer belangrijke rol in een menselijk lichaam.
Dit artikel belicht het belang van mineralen in de voeding en het probleem dat ontstaat door de tekortkomingen ervan. We zullen ook de cruciale rol leren kennen die elk van deze mineralen speelt voor de gezondheid van haar en hoofdhuid en de bronnen ervan. Mineralen worden geclassificeerd als macronutriënten en micronutriënten. De behoefte aan macronutriënten in het lichaam is hoog en omgekeerd is de behoefte aan micronutriënten in het lichaam laag.
Laten we het kort hebben over macronutriënten:
Macromineralen omvatten calcium, kaliumchloride, magnesium, fosfornatrium en chloriden, terwijl micromineralen ijzer, koper en chroom omvatten.
Calcium:Het is gunstig voor de haargroei en versnelt ook het proces van het genereren van de haarzakjes op cellulair niveau. Rijke calciumbronnen zijn dieetproducten, noten, amandelen, bonen, sesamzaad en groene groenten.
Magnesium:Dit blijkt zeer nuttig te zijn voor het omgaan met haaruitvalproblemen. Rijke bronnen van magnesium zijn amandelen, cashewnoten, hele sojabonen, paranoten, groene groenten en pastinaak.
Kalium:Gebrek hieraan zal aanleiding geven tot problemen zoals haaruitval. Het speelt een belangrijke rol om de haarcellen goed te laten functioneren. Voedingsbronnen van kalium zijn watermeloenzaden, pompoenpitten, geroosterde sojanoten, kaas, zonnebloempitten, tahini, lijnzaad en paranoten.
Zwavel:Dit is niet alleen goed voor het haar, maar ook voor de huid en nagels. Daarom wordt het ook wel schoonheidsmineralen genoemd. Zwavel helpt ook het haar te versterken, omdat het een essentiële rol speelt bij het maken van de in het haar aanwezige disulfidebindingen. Haar wordt vatbaar voor breuk na chemische behandelingen als de haardisulfidebindingen breken. Rijke bronnen van zwavel zijn uien, tarwekiemen, peulvruchten, knoflook en asperges en boerenkool.
Chloriden:ze zijn nuttig voor het maken van zouten, samen met kalium, natrium en ammoniak, die op hun beurt gunstig zijn voor haarbehandelingen.
Natrium:Dit is schadelijk wanneer het in grote of kleinere hoeveelheden aanwezig is dan de vereiste hoeveelheid.
De rol van micromineralen wordt behandeld in deel 2
Ken jij de geheimen van perfect haar waar je trots op wilt zijn? Wil je eindelijk je zelfvertrouwen terugkrijgen met perfect, gezond haar waar je altijd al van hebt gedroomd? Zo ja, bekijk dan deze geavanceerde gratis haarverzorgingsvideo. Bovendien krijgt u een gratis telefonische counselingsessie waarbij een van onze senior trichologen u persoonlijk belt en u één-op-één helpt om al uw haarvragen te beantwoorden.
Het is belangrijk dat u kies de juiste kam voor je haar en dit wordt beschreven in dit artikel. Lees dit geweldige artikel - kam.
