Haar is de weerspiegeling van de voeding die het lichaam krijgt op basis van wat u regelmatig binnenkrijgt.
Follikels in het haar krijgen voeding van het lichaam en daarom is het zeer essentieel om de juiste voeding te consumeren. Dit zal op zijn beurt de lichaamsvoeding verbeteren, waardoor ook de haarzakjes gevoed blijven.
Elke ondervoeding of onbalans heeft direct effect op het haar. Een individu heeft zes van de basisvoedingsstoffen nodig:koolhydraten, mineralen, vetten, eiwitten, water en vitamines. De genoemde voedingsstoffen zijn ook belangrijk voor de haargroei.
Dit artikel belicht de rol van de koolhydraten voor haargroei en haaruitvalproblemen die kunnen ontstaan als gevolg van een tekort.
De behoefte aan voedingsstoffen van het lichaam kan verder worden onderverdeeld in twee soorten:
1) Macronutriënten, wat betekent dat ze in grote hoeveelheden nodig zijn.
2) Micronutriënten, wat betekent dat ze zijn in kleinere hoeveelheden nodig.
Koolhydraten kunnen worden gespecificeerd onder het type macronutriënt. Voedingsmiddelen zoals rijst, brood, granen en noedels zijn rijke bronnen van koolhydraten. Koolhydraten kunnen worden onderverdeeld in twee vormen, de eenvoudige en de complexe vorm.
Eenvoudige koolhydraten worden snel opgenomen.
Complexe koolhydraten zijn die welke moeilijk te absorberen zijn omdat van zijn complexe chemische configuratie. Voedingsvezels vallen onder de categorie complexe koolhydraten omdat het in een gedeeltelijke vorm wordt opgenomen. Omdat voedingsvezels het grootste deel van de ontlasting vergroten en ook helpen deze te verzachten. Dit helpt veel gastro-intestinale aandoeningen, met name constipatie, te voorkomen.
De hierboven genoemde details over koolhydraten moeten het idee hebben verhelderd dat het noodzakelijk is om koolhydraatrijk voedsel te consumeren.
Mensen die een dieet volgen zonder koolhydraten dieet kwetsbaar worden voor toename van haaruitvalproblemen.
Mensen moeten minder eten met geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem, verleidelijke cakes en koekjes. Deze voedingsproducten bevatten veel suiker in vergelijking met voedingsvezels die het in kleine hoeveelheden bevatten, waardoor haaruitvalproblemen ontstaan, aangezien suiker het vermogen van een persoon om met stress om te gaan vermindert.
Stress heeft een directe impact op het verergeren van haaruitval gerelateerde problemen.
Voedingsmiddelen zoals volkoren meel, fruit en bonen in het dieet zijn nuttig voor de spijsvertering en helpen ook bij het voldoen aan de nutriëntenbehoefte van het lichaam.
In een slotnota van het artikel we kunnen zeggen dat alleen het consumeren van een koolhydraatrijke maaltijd niet de oplossing is voor gezond haar, maar het consumeren van het juiste type koolhydraten is essentieel.
Dus de juiste vorm van koolhydraten zal een persoon niet alleen helpen om mooi haar te krijgen maar houd ook een individu gezond door zijn spijsvertering te verbeteren en te helpen bij het voldoen aan de voedingsstoffenbehoefte van het lichaam.
Kent u de geheimen van perfect haar waar u trots op wilt zijn? Wil je eindelijk je zelfvertrouwen terugkrijgen met perfect, gezond haar waar je altijd al van hebt gedroomd? Zo ja, bekijk dan deze geavanceerde gratis haarverzorgingsvideo's. Bovendien krijgt u een gratis telefonische counselingsessie waarbij een van onze senior trichologen u persoonlijk zal bellen en u één-op-één zal helpen om al uw haarvragen te beantwoorden...
www.richfeel .com
Wilt u weten over 4 tips voor gezond haar? Zo ja, lees dan dit artikel aandachtig - tips voor gezond haar.
