Jeugd staat synoniem voor schoonheid en een jong ogende huid is een van de grootste troeven. We moeten de jeugdigheid van onze huid behouden om onze schoonheid en aantrekkelijkheid te behouden. We hebben deze nodig om ons zelfvertrouwen en zelfrespect te vergroten.
Hier zijn enkele manieren die u kunt doen om vroegtijdige veroudering te voorkomen:
1. Eet veel verse groenten en fruit.
Leven van vers fruit en groenten is een zekere manier om je lichaam vol te krijgen met vitamine C, selenium, zink en bètacaroteen. Dit zijn stoffen die een grote rol spelen bij de efficiënte productie van collageen door uw lichaam, een stof die ervoor zorgt dat uw huid stevig en kreukvrij blijft. Groenten en fruit zijn ook een rijke bron van antioxidanten die je beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen - een belangrijke speler in het verouderingsproces.
2. Vermijd de schadelijke zonnestralen.
De zon is een geweldige bron van energiegevende vitamine D die ons sterk houdt, maar te veel ervan kan schade aan je huid veroorzaken. De zon is eigenlijk de boosdoener voor het grootste deel van je beschadigde en gerimpelde huid. U moet de jeugdigheid van uw huid verlengen door de schadelijke zonnestralen te vermijden, die gewoonlijk tussen 10.00 en 15.00 uur voorkomen.
Als u zich bezighoudt met een activiteit waarbij u wordt blootgesteld aan de ultraviolette stralen van de zon, je moet je huid beschermen door een hoed met brede rand en kleding met lange mouwen te dragen. U moet ook uw blootgestelde huid bedekken met zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) van ten minste 15.
3. Stop met roken.
Roken is een slechte gewoonte die niet alleen je longen aantast, maar ook rimpels veroorzaakt. Het veroorzaakt vroege veroudering door de normale bloedtoevoer naar uw gezicht te verminderen. Sommige rimpels in het gezicht kunnen ook ontstaan als gevolg van het veelvuldig loensen van de roker om te voorkomen dat er rook in de ogen komt.
Je moet roken vermijden als je de gewoonte nog niet hebt ontwikkeld.
4. Vermijd overmatig alcoholgebruik.
Alcohol is een andere schuldige aan het optreden van vroegtijdige veroudering. Het veroorzaakt uitdroging en zorgt ervoor dat een persoon ongezonde eet- en slaapgewoonten ontwikkelt. Deze kunnen u beroven van de vloeistoffen, voedingsstoffen en rust die uw lichaam nodig heeft om de glans van uw huid te behouden.
5. Vermijd stressvolle situaties.
Stress is een factor die je slaap, eetlust en een ontspannen toestand kan ontnemen. Stress is zichtbaar op je gezicht, en als je het zo lang volhoudt, kan je er jaren ouder uitzien dan je echte leeftijd.
6. Minimaliseer hardlopen als oefening.
Hardlopen kan helpen om de bloedsomloop en zuurstoftoevoer van het lichaam te verbeteren, maar als het te veel wordt gedaan, kan het meer schade door vrije radicalen veroorzaken en trekt het je gezichtshuid naar beneden om het te maken. verzakken, waardoor je krijgt wat schoonheidsexperts het 'runner's face' noemen. U moet uw hardlooptraining tot een minimum beperken als u uw gezichtshuid stevig en mooi wilt houden.
Dit zijn enkele van de belangrijkste factoren die u kunnen helpen die huid te behouden waardoor u eruitziet jonger.
