Acne is een onvermijdelijk onderdeel van onze groeijaren. Terwijl sommige vervelende, met pus gevulde puistjes erin slagen om na verloop van tijd op te ruimen, blijven anderen gewoon doorgaan om van ons leven een levende nachtmerrie te maken. Het is niet alleen de stress die ervoor zorgt dat de puistjes eruit springen; er zijn andere redenen die de aandoening kunnen veroorzaken, waaronder een slecht dieet, gebrek aan slaap en zelfs slechte persoonlijke hygiëne. Als je cosmetische producten wilt vermijden die de huid droog maken en irritatie veroorzaken, dan zijn hier 10 superfoods om je te helpen een acne-vrije huid te krijgen.
Sinaasappels
Sinaasappels zitten boordevol vitamine C en A, wat de productie van collageen verhoogt, de immuniteit verhoogt en de gevoeligheid van uw lichaam voor acne vermindert. Dus knijp er 's ochtends als eerste wat vers sinaasappelsap uit, met pulp en al, en slurp het meteen op.
Wortel
Hier is des te meer reden voor jou om wat knapperige worteltjes te eten. Omdat ze een rijke bron van vitamine A zijn, hebben wortelen niet alleen het vermogen om je huid gezond te maken, maar ook om overproductie van olie te voorkomen, wat acne veroorzaakt.
Olijfolie
Olijfolie is een superfood waar je blindelings op kunt vertrouwen. Of je nu olijfolie op je huid dept als vochtinbrengende crème of je salade ermee besprenkelt, dit ingrediënt kan wonderen doen voor je huid. Omdat het boordevol vitamine E zit, helpt het je huid zichzelf sneller te genezen, acnelittekens te verminderen en je huidskleur egaler te maken.
Zoete aardappelen
Je weet dat je nooit fout kunt gaan met zoete aardappelen, dus waar wacht je nog op? Verdiep je er gedachteloos in. Als krachtpatser van radicale strijdende antioxidanten voorkomen zoete aardappelen niet alleen acne, maar versnellen ze ook het genezingsproces.
Aardbeien
Aardbeien zijn een natuurlijke bron van alicylzuur die werkt als een krachtig middel tegen acne. Het maakt je huid niet alleen helder en behandelt acne, maar maakt het ook steviger. Eet je bessen gewoon of gedoopt in rijke chocolade, het smaakt gewoon hemels.
Groene thee
Groene thee spoelt gifstoffen uit je lichaam, geeft glans aan je huid en vermindert acne littekens. Eén kop gloeiend hete groene thee per dag is alles wat je nodig hebt om je huid en systeem gelukkig te houden.
Yoghurt
De belangrijkste reden waarom acne blijft opduiken, is vanwege lage zuurproductie in uw maag. Yoghurt zit boordevol goede enzymen die het spijsverteringskanaal normaliseren en acne helpen opruimen. Het feit dat yoghurt zo goedkoop is in vergelijking met andere dieetproducten, is een extra bonus.
Sip Up On H20
Water is de beste vriend waar je huid om kan vragen. Drink zoveel mogelijk water op een dag. Water hydrateert je lichaam, spoelt onzuiverheden weg en geeft je huid een natuurlijke glans.
Komkommer
Komkommer bevat voldoende vezels en water, wat het lichaam reinigt, vermindert wallen in de huid en vermindert eventuele ontstekingen. Een dagelijkse flinke dosis verse komkommer in je dieet kan wonderen doen voor je huid.
Noten
Tijd om je te vergapen aan knapperige noten! Noten zitten boordevol vitamine E dat niet alleen de huid aanvult, maar ook beschermt tegen schadelijke elementen van buitenaf.
Kleine veranderingen in uw dieet kunnen er al toe bijdragen dat uw huid er gezond en stralend uitziet.
