Bescherm uw zicht met deze belangrijke richtlijnen

Ieder van ons wordt geboren met slechts vijf zintuigen, waardoor elk van ze zijn vanaf het begin behoorlijk speciaal, maar visie is misschien wel het meest essentiële van allemaal. Stel je voor dat je zelfs maar één dag doorbrengt zonder het geschenk van zicht en je zult beseffen hoe belangrijk het is. Helaas hebben de meeste mensen de neiging om het gezichtsvermogen als vanzelfsprekend te beschouwen en het niet goed te beschermen. Net als elk ander lichaamssysteem zijn de ogen vatbaar voor schade door ziekte of fysiek trauma. Door een paar eenvoudige preventieve maatregelen te nemen, kunt u de kans verkleinen dat u lijdt aan gecompenseerd zicht of zelfs uw gezichtsvermogen volledig verliest. Neem even de tijd om te leren hoe u uw ogen veilig en gezond kunt houden voor een leven lang fantastische uitzichten. Regelmatig oogonderzoek laten doen Misschien is het belangrijkste dat iemand kan doen om er zeker van te zijn dat haar ogen in goede conditie zijn, regelmatig oogonderzoek te laten doen door een erkende professional. De meeste oogzorgprofessionals raden jaarlijkse controles aan en pleiten voor een bezoek om de twee jaar op het absolute minimum en alleen als u geen merkbare problemen heeft ondervonden. Een goed opgeleide oogarts of optometrist zal in staat zijn om de meeste oogproblemen of onregelmatigheden op te sporen voordat er veel schade ontstaat is gebeurd. Bovendien kan uw oogarts corrigerende lenzen voorschrijven om wazig zicht te verscherpen of astigmatisme te corrigeren. Naast uw gebruikelijke controles, is het belangrijk om niet te aarzelen om uw arts te raadplegen als u ooit oogproblemen krijgt, hoe klein ook. Zelfs kleine veranderingen in gezichtsvermogen of comfort kunnen wijzen op onderliggende problemen of het begin van een groter probleem. Als er vreemde stoffen of chemicaliën in het oog komen, behandel de situatie dan als een noodgeval en ga onmiddellijk naar een ziekenhuis. Eet een vitaminerijk dieet Aangezien ogen slechts een ander lichaamssysteem zijn, hebben ze veel baat bij een dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen. U bent misschien bekend met het oude gezegde dat wortelen voorschrijft voor een uitstekende ooggezondheid. Dit komt door de hoge concentratie bèta-caroteen in dat voedsel, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Als u een tekort aan vitamine A ervaart, zal uw zicht inderdaad wazig worden, wat uiteindelijk resulteert in een ziekte genaamd xeroftalmie, die de traanproductie remt en uiteindelijk het hoornvlies uitdroogt. Hoewel wortelen een goed begin zijn, hebben de ogen natuurlijk andere essentiële stoffen om ook een goede gezondheid te behouden. Het zicht is afhankelijk van een constante toevoer van vitamine C en E, foliumzuur, selenium en zink om goed te kunnen blijven functioneren. Studies hebben aangetoond dat vitamines met antioxidanten ook een belangrijke rol kunnen spelen bij het voorkomen van maculaire degeneratie en de vorming van cataract. Stoppen met roken Het probleem met roken is misschien bekend, vooral voor rokers, maar studies hebben aangetoond dat roken een nadelig effect heeft op de gezondheid van het oog en het gezichtsvermogen . Als je nog een reden nodig hebt om te stoppen, voeg dan een goede ooggezondheid toe aan de lijst. Draag een zonnebril De meeste mensen zijn bekend met de schadelijke effecten die de UV-stralen van de zon op de huid kunnen hebben. Dit wordt bewezen door een bloeiende markt voor zonnebrandmiddelen. Wat veel mensen zich echter niet realiseren, is dat de zonnestralen net zo veel schade toebrengen aan uw gevoelige ogen. Bovendien kunnen UV-stralen door bewolking dringen, wat betekent dat bescherming zelfs op bewolkte dagen of in de wintermaanden noodzakelijk is. U kunt uw ogen beschermen door een beschermende zonnebril op te zetten. Zorg ervoor dat u een paar vindt dat 98% of meer van alle UV-stralen blokkeert. Oogvermoeidheid voorkomen Een van de meest voorkomende vormen van oogproblemen tegenwoordig komt in de vorm van eenvoudige vermoeide ogen, die onder andere het gevolg kunnen zijn van staren naar lange tijd een tv- of computerscherm. Oogvermoeidheid kan het gevolg zijn van het focussen op een klein voorwerp of een kleine ruimte zonder weg te kijken en wordt verergerd door de neiging om niet te knipperen ""iets dat computerschermen wonderbaarlijk bevorderen", waardoor de smering van het hoornvlies wordt verminderd. Oogvermoeidheid kan eenvoudig worden voorkomen door het aan te zetten een lampje bij het gebruik van de computer. Met andere woorden, verminder het contrast tussen uw werkruimte en de achtergrond om uw ogen te ontlasten. Een andere eenvoudige stap die u kunt nemen, is om elke 15 tot 20 minuten een pauze te nemen om u te concentreren op een gebied dat veel verder weg is, zoals uit een raam, om uw pijnlijke spieren rust te geven. oogbeschadiging, kan het snel uitgroeien tot een enorme hoofdpijn of migraine als het niet wordt gecontroleerd. Andere symptomen zijn pijn achter de ogen, wazig zien of rode ogen. Het beschermen van uw gezichtsvermogen is een serieuze zaak en is net zo essentieel voor een goede gezondheid als het eten van een uitgebalanceerd dieet of het dragen van zonnebrandcrème. Met de hulp van een opticien en deze eenvoudige tips kunt u er zeker van zijn dat u een leven lang kunt genieten van alle voordelen van uitstekend zicht.