Verlicht je aanhoudende rugpijn

Trek relaxte sneakers met lage hakken aan. De druk die schoenen met hoge hakken op uw enkels en benen uitoefenen, wordt via uw lichaam naar uw heupen en ruggengraat overgebracht. Met ontspannen schoenen kunt u veel natuurlijker staan ​​en lopen, wat uw rugpijn de volgende ochtend enorm kan verminderen. Als uw rug pijn doet, moet u goed uitkijken in welke houding u slaapt. Raadpleeg uw arts en kijk wat hij of zij voorstelt. Vaak wordt geadviseerd om op uw zij te gaan liggen met uw benen licht gekruld. Er wordt ook vaak gezegd dat het geen goed idee is om op je rug te slapen. Om rugpijn te voorkomen, moet je voorkomen dat je voor langere tijd zit. Zitten is slecht voor je rug. Als u de hele dag aan een bureau zou moeten zitten, sta dan zo vaak mogelijk op en rek u uit of loop rond. Evenzo, als u veel tijd in de auto doorbrengt, moet u regelmatig pauzeren zodat u uw benen kunt strekken. Mannen die last hebben van rugklachten, moeten stoppen met het dragen van een portemonnee in hun heupzak. Probeer de portemonnee als alternatief in een voorvak te stoppen, of haal hem in ieder geval uit je achterzak als je voor langere tijd zit. Een portemonnee, vooral een dikke, kan veel rugpijn veroorzaken. Het kan ook de heupen uit de lijn brengen. Het is bijna zeker moeilijk te geloven, maar er wordt gezegd dat koffie helpt bij het verlichten van chronisch rugklachten. Wetenschappelijke studies wijzen erop dat de cafeïne in koffie een chemische stof genaamd adenosine blokkeert. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor stijve rugspierweefsels, dus door een kopje koffie te drinken, helpt u uw rugspieren te rekken, wat op zijn beurt voorkomt dat ze u pijn veroorzaken. Verlichten Verminderen van rugpijn Behandel uzelf. Koop een nieuw kussen, niet voor je hoofd, maar voor je knieën. Een van de beste technieken om ongemak in de onderrug te verlichten, is slapen met een kussen waarbij uw dij- en kniegebied betrokken zijn. Ernstig verminderd rugongemak Blijf niet snel bukken zonder dat u hoeft op te warmen. Gespannen spierweefsels dragen bij aan geknipte ligamenten en aanzienlijk verminderde rugpijn. Als je moet bukken, doe het dan in een langzame beweging, of snel, om te voorkomen dat je je rug bezeert. Een andere factor om in gedachten te houden is om uw rug warm te blijven houden in een koud klimaat, om de gespannen spieren te vermijden. Het achterhalen van de oorzaak van uw rugklachten is een goede manier om te beginnen met functioneren op een optie om te stoppen het. Meestal zal het krijgen van geschikte rughulp de zorgen aanzienlijk verlichten en leiden tot een veel comfortabeler dagelijks leven. Als het waarschijnlijk is, zullen de ideale resultaten komen wanneer de pijn in de kinderschoenen wordt opgemerkt en wordt voorkomen dat deze verder gaat. http://www.faltugiri.com