Krijg verlichting van je voortdurende rugpijn

Kleed je in comfortabel schoeisel met minimale hakken. De angst die schoenen met grote hakken op je enkels en benen leggen, wordt door je hele lichaam naar je heupen en ruggengraat overgebracht. Met comfortabel schoeisel kunt u extra natuurlijk staan ​​en wandelen, wat uw rugklachten de komende ochtend aanzienlijk kan verminderen. U moet ook kijken op welke plaats u slaapt als uw rug pijn doet. Vraag advies aan uw arts en kijk wat hij of zij aanbeveelt. Het wordt meestal aangeraden om op uw zij te rusten met uw benen lichtjes gekruld. Er wordt ook vaak beweerd dat het geen goed idee is om op je rug te slapen. Bij aankoop om rugklachten te voorkomen, moet je niet voor langere tijd zitten. Zitten is slecht voor je rug. Als je de hele dag aan een bureau moet zitten, sta dan af en toe op en rek je uit of maak een wandeling. Evenzo, als u veel tijd in de auto doorbrengt, overweeg dan regelmatig te pauzeren zodat u uw benen kunt strekken. Mannen die last hebben van rugpijn, moeten stoppen met het dragen van een portemonnee in hun heupzak. Probeer de portemonnee in plaats daarvan in een voorvak te plaatsen, of haal hem in ieder geval uit je achterzak als je voor langere tijd zit. Een portemonnee, voornamelijk een dikke 1, kan veel rugpijn veroorzaken. Het kan ook de heupen uit de lijn brengen. Het is naar alle waarschijnlijkheid een uitdaging om na te denken, maar er wordt gezegd dat koffie helpt bij het verlichten van aanhoudende rugpijn. Wetenschappelijke studies wijzen erop dat de cafeïne die in koffie wordt waargenomen, een chemische stof genaamd adenosine blokkeert. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor stijve rugspiergroepen, dus door een kopje koffie te drinken, helpt u uw rugspierweefsel uit te rekken, wat op zijn beurt voorkomt dat ze leiden tot pijn. Verlicht uw lage rugpijn zelf. Koop een nieuw kussen, niet voor je hoofd, maar voor je knieën. Een van de ideale technieken om verminderde rugpijn te verlichten, is door te rusten met een kussen tussen uw dijen en knieën. Ernstige lage rugpijn Vermijd snel bukken zonder opwarmen. Gespannen spierweefsel draagt ​​bij aan geknipte ligamenten en ernstige verminderde rugpijn. Als je moet bukken, doe het dan in een langzame beweging, in plaats van snel, om te voorkomen dat je je rug bezeert. Een andere zaak om in gedachten te houden is om je rug warm te houden bij koud weer, om de spanning van spiergroepen te vermijden. Het ontdekken van de oorzaak van je rugpijn is een uitstekende manier om te beginnen met het werken aan een antwoord om het te voorkomen . Meestal zal het vinden van goede rughulp de zorgen aanzienlijk verlichten en leiden tot een veel comfortabelere levensstijl. Indien mogelijk zullen de meest effectieve resultaten komen wanneer de pijn in de kinderschoenen wordt opgemerkt en wordt voorkomen dat deze verder gaat. http://www.faltugiri.com