Krijg verlichting van je chronische rugpijn

Kleed je in comfortabel schoeisel met lage hakken. De spanning die schoenen met hoge hakken op uw enkels en benen uitoefenen, wordt via uw lichaam naar uw heupen en ruggengraat overgebracht. Met sneakers op je gemak kun je veel natuurlijker staan ​​en wandelen, wat je rugpijn de volgende ochtend aanzienlijk kan verminderen. Je moet goed uitkijken op welke plek je slaapt als je rug pijn doet. Raadpleeg uw arts en kijk wat hij of zij voorstelt. Het wordt normaal gesproken aangemoedigd om op uw zij te rusten met uw benen enigszins opgerold. Ook wordt vaak gezegd dat het geen fantastische gedachte is om op je rug te slapen. Om rugpijn te voorkomen, moet je langdurig zitten voorkomen. Zitten is slecht voor je rug. Als u de hele dag aan een bureau moet zitten, sta dan zo nu en dan op en rek u uit of maak een wandeling in de buurt. Evenzo, als u veel tijd in de auto doorbrengt, overweeg dan om regelmatig te pauzeren zodat u uw benen kunt strekken. Jongens die last hebben van rugpijn, moeten eigenlijk stoppen met het dragen van een portemonnee in hun heupzak. Test de portemonnee in een voorvak als vervanging, of haal hem in ieder geval uit je achterzak als je voor langere tijd zit. Een portemonnee, met name een dikke, kan veel rugpijn veroorzaken. Het kan ook de heupen uit de lijn brengen. Het is hoogstwaarschijnlijk moeilijk te geloven, maar er wordt gezegd dat koffie helpt bij het verminderen van aanhoudende rugpijn. Studies wijzen erop dat de cafeïne in koffie de chemische stof adenosine blokkeert. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor stijve rugspierweefsels, dus door een kopje koffie te drinken, helpt u uw rugspierweefsel uit te rekken, wat op zijn beurt voorkomt dat ze u pijn doen. Koop een nieuw kussen, niet voor je hoofd, maar voor je knieën. Een van de beste manieren om rugklachten te verminderen, is door te slapen met een kussen tussen uw dij en knie. Ernstige vermindering van pijn in de rug Vermijd direct bukken zonder dat u hoeft op te warmen. Gespannen spierweefsels dragen bij aan geknipte ligamenten en aanzienlijk verminderde rugpijn. Als je moet bukken, doe dit dan in een slow motion, of snel, om te voorkomen dat je je rug bezeert. Een andere factor om in gedachten te houden is om je rug warm te blijven houden bij koud weer, om te voorkomen dat spierweefsel gespannen wordt. Het lokaliseren van de oorzaak van je rugpijn is een uitstekende manier om te beginnen met werken aan een optie om hou op. Meestal zal het vinden van een goede rugondersteuning de uitdaging drastisch verlichten en leiden tot een veel gezelliger bestaan. Indien mogelijk zullen de meest effectieve effecten optreden wanneer de pijn in de kinderschoenen wordt opgemerkt en wordt voorkomen dat deze verder gaat. http://www.faltugiri.com