Suggesties over hoe om te gaan met opnieuw lijden

Verhit eventuele rugkrampen. Maak een warmtekompres of pak een warmtekussen en maak het los. Het kan de spieren kalmeren en je laten rusten. Druk kan een substantieel element zijn van nieuwe pijn, dus gewoon gaan liggen en proberen te rusten kan wonderen voor je doen. Nadat je voorlopige rugpijn is verdwenen, kun je proberen een wandeling te maken. Je moet bijna niets dragen en je hoofd omhoog houden. Dit soort lichte oefeningen kunnen spasmen weer verminderen en je humeur verhogen. Als de wandeling niet vermindert of de pijn niet wegneemt, zal het in ieder geval je hersenen ervan afhouden. Om rugpijn en zwelling op de juiste manier met ijs te behandelen en tegelijkertijd een schadelijke gevoelige huid te voorkomen, moet je voorzichtig zijn bij het aanbrengen van het ijs. Blijf uit de buurt van het gebruik van ijs recht op de huid. Om uw individuele ijspak te maken, gebruikt u ijsblokjes of chips gewikkeld in een zachte, vochtige handdoek. Gebruik het ijspak niet langer dan 15 minuten op de geblesseerde plek. Je moet even goed kijken in welke situatie je sluimert als je rug weer pijn doet. Vraag advies aan uw arts en kijk wat hij of zij onderschrijft. Het wordt meestal aangemoedigd om op je gezicht te sluimeren met je benen een beetje opgerold. Er wordt ook meestal gemeld dat het geen fantastisch idee is om weer op je rug te dutten. Als je weer pijn krijgt die wordt veroorzaakt door krampen, moet je proberen ze te kalmeren om verlichting te krijgen. De snelste manier om dit te doen, is door te gaan liggen en warmte toe te passen op de gespannen spiergroepen. Harmonie van elektrolyten is een belangrijk onderdeel van het behouden van een kalme spiermassa, en u kunt baat hebben bij het drinken van water en het tot een minimum beperken van natrium totdat uw spiergroepen aanzienlijk minder gespannen zijn. Als je uitgedroogd bent, kan het je spierkrampen in wezen nog erger maken. Veel mannen en vrouwen verwarren rust en vrede met elkaar. Rusten is belangrijk om opnieuw ongemak te voorkomen, maar ook aanzienlijk rusten kan dit echt belemmeren. Op het moment dat u ontspant, moet u het rustig aan doen, anders profiteert u niet volledig van uw tijd van ontspanning. Kalmeren is weten waar je zit en het mogelijk maken dat je hele lichaam zich overgeeft aan rust. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het van cruciaal belang dat mensen die tegenwoordig van rugpijn last hebben van lichamelijke inspanning in het algemeen. Mensen met rugpijn kunnen misschien echt het gevoel hebben dat oefenen hun pijn erger zal maken, maar therapeutische oefeningen zijn bijzonder gunstig. Beperkt spierweefsel in uw rug kan leiden tot of zelfs opnieuw ongemak veroorzaken. Het uitvoeren van oefeningen kan helpen om je rugspieren weer te strekken en pijn te verminderen. Sneller of later is het waarschijnlijk dat je werkervaring terug zult krijgen, maar je kunt aan het advies in het eerder genoemde artikel zien dat je een beetje kunt doen iets over de pijn. De info over zal je op weg helpen en je zult echt meer begrip voelen dat je de details hebt die je nodig hebt om het lijden te verminderen. http://www.FaltuGiri.com