Gegevens over hoe u voor uw rugpijn kunt zorgen

Negeer in geen geval uw opnieuw lijden. Er zijn sommigen die het ongemak in hun weer redelijk zouden negeren. Ze denken dat ze gewoon weg kunnen lopen of de pijn kunnen negeren. Terwijl je pijn hebt, kan het veel te veel gaan verergeren. Doe er alles aan om het zo rustig mogelijk aan te doen en wacht tot de pijn wegebt. Zorg ervoor dat u de juiste kilo's aanhoudt. Als u zwaarlijvig bent, met name als die kilo's in uw hogere lichaam zitten, kan het zijn dat u een grote hoeveelheid meer belasting op uw rug en wervelkolom legt. Door het best mogelijke gewicht te behouden, kunt u er absoluut zeker van zijn dat u niet al te veel spanning op uw rug en ruggengraat legt. Zorg ervoor dat u constant probeert te onthouden om te verlengen voordat u elke vorm van oefening of lichamelijke oefening probeert . Door te strekken kun je je rug weer voorbereiden op de activiteit die eraan komt. Het vergeten van deze kritieke fase kan later tot ernstige pijn leiden en dat is wat we willen vermijden. Om pijn te stoppen, is een van de beste dingen die je kunt doen, op geen enkele manier een doos opheffen zonder de noodzaak om te beseffen wat erin zit. Je zou versteld kunnen staan ​​van het lichaamsgewicht van wat erin zit. Vertrouw bijna nooit op wat er op de buitenkant van de doos staat, of als er een foto is die de inhoud laat zien, om te zien wat erin zit. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Het menselijk systeem bestaat voornamelijk uit water, inclusief onze spieren en de schijven in onze ruggengraat. Het hebben van voldoende water zal helpen om de grootte van de tussenwervelschijven te vergroten, waardoor je ruggengraat flexibel blijft en je rugpijn minder wordt. Je kunt echt niet veel te veel water drinken. Je moet even goed kijken in welke positie je slaapt als je rug pijn doet. Vraag advies aan uw arts en kijk wat hij of zij voorstelt. Vaak is het raadzaam om op uw zij te slapen met uw benen licht opgerold. Er wordt ook vaak gemeld dat het geen goed idee is om weer op je slaap te dutten. Als je een aankoop doet om pijn te voorkomen, moet je langere tijd niet gaan zitten. Zitten is ongewenst voor je rug. Als u de hele werkdag aan een bureau moet zitten, sta dan zo vaak mogelijk op en strek u uit of loop rond. Evenzo, als u veel tijd in het motorvoertuig doorbrengt, neem dan gewoon regelmatig pauzes zodat u uw benen kunt strekken. Nu u weet dat u niet alleen bent en u enkele van de veel voorkomende strategieën hebt bekeken om met deze rug te werken pijn, zou u zich veel meer op uw gemak moeten voelen bij het beheersen van hoe u kunt blijven met opnieuw lijden en misschien kunt u het zelfs absoluut uit uw levensstijl verwijderen. Veel andere mannen en vrouwen hebben het gedaan, en jij ook! http://www.FaltuGiri.com