Een volledige lichaamsmassage doet wonderen voor overbelaste en vermoeide spieren door pijn en pijn en verbetering van de mobiliteit. Ze helpen de lymfe- en bloedstroom te verbeteren en uit onderzoek blijkt dat de voordelen kunnen worden ervaren met een massage die in slechts tien minuten wordt uitgevoerd.
Voordelen voor de geestelijke gezondheid
Massagetherapie kan de afgifte van cortisol, een hormoon, verminderen geproduceerd door de bijnieren die het stressniveau van uw lichaam regelen. In ons moderne, stressvolle tijdperk ervaren velen van ons een overproductie van dit hormoon, wat kan leiden tot een chronische staat van stress in het lichaam. De verminderde hoeveelheid cortisol verlaagt ook de bloeddruk, wat kan helpen bij het beheersen van angst. De niveaus van dopamine en serotonine, twee neurotransmitters die helpen bij het balanceren van stemmingen en het verlichten van depressie, kunnen tijdens massages in evenwicht worden gebracht.
Vanwege de impact die een massage heeft op deltagolven, hersengolven die de slaapdiepte helpen reguleren, kan een massage je helpen om meer slaap te krijgen. Regelmatige massagetherapie kan u ook helpen om van een diepere slaap te genieten, wat op zijn beurt ook kan helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren.
Andere voordelen van massagetherapie
Onderzoek heeft aangetoond dat massagetherapie ook:
* Voorkom een opgeblazen gevoel en krampen tijdens PMS.
* Verminder cellulitis.
* Verminder de pijn van artritis en andere aandoeningen.
* Verminder vermoeidheid, pijn en andere tekenen van fibromyalgie.
* Verbetering van de immuunfunctie van vrouwen die aan borstkanker lijden.
Soorten massages
Massages zijn er in veel verschillende vormen met maar liefst 200 verschillende technieken, variërend van zachte aanraking voor massages met intense druk. Een specifiek type, hotstone-massage, bestaat uit verwarmde stenen die op het lichaam worden geplaatst om spanning los te laten, de bloedsomloop te verbeteren en spieren te laten ontspannen. Massageolie zoals amandel of olijf wordt meestal samen met essentiële oliën gebruikt tijdens een steenmassage om dieper in de spieren te werken en de ontspanning te verbeteren.
Een ander type massage is een diepe weefselmassage, waarbij diepe lagen van spierweefsel wordt bewerkt om spieren te helpen spanning los te laten. Mensen met houdingsproblemen of mensen met chronische pijn hebben er baat bij dat de spier- en bindweefsellagen worden aangevallen met intense druk en korte massagebewegingen.
Sommige massages, waaronder Reiki-massage, helpen het energieveld in het lichaam te verbeteren dat in de Traditionele Chinese Geneeskunde bekend staat als 'chi'. Er wordt aangenomen dat deze energie kan stagneren, het immuunsysteem kan verzwakken en een negatieve invloed kan hebben op uw lichamelijke gezondheid.
In een Boise med-spa is een ervaren massagetherapeut te vinden die u zal helpen bepalen welk type van massage zal het meest heilzaam zijn voor uw unieke lichaam. Ga voor meer informatie over massagetherapie en med spa in Boise naar http://www.esalonandmedspa.com/services/spa-treatments/massage-body-treatments/
#44489
