Cellulitis heeft een erfelijk element, dus het is wellicht onmogelijk om het volledig te voorkomen. Maar goed eten en in vorm blijven kan veel helpen. Van de gezonde levensstijl die het risico op cellulitis vermindert voor meer specifieke wijzigingen die u gemakkelijk kunt aanbrengen, leest u meer over cellulitispreventie.
Vergeet de sinaasappelschil of kwark-look met behulp van deze eenvoudige stappen die u kunnen helpen het meeste uit de beste manieren te halen om cellulitis te voorkomen.
Houd uw dieet stabiel
Een jojo-dieet kan je kansen op het ontwikkelen van cellulitis drastisch vergroten. Als je crashdiëten probeert, of ze nu gebaseerd zijn op sappen of andere ernstige caloriebeperkingen, neem je echt een risico als het gaat om cellulitis. Als u uw lichaam door stress veroorzaakt die verband houdt met een dieet, zal dit in feite resulteren in meer vetophopingen en sommige kunnen zichtbaar worden op uw huid.
Blijf actief
Cellulitis ontwikkelt zich vaak in gebieden met een lage bloedcirculatie, dus actief blijven is zeker een van de beste manieren om cellulitis te voorkomen. Of het nu gaat om hardlopen, zwemmen of aerobicslessen, zolang je bloed blijft pompen, heb je ook minder kans om cellulitis te ontwikkelen. Je kunt kleine veranderingen doorvoeren, zelfs als je een zittend leven hebt, door forse wandelingen te maken.
Vermijd het verkeerde voedsel
Hoe meer bewerkte voedingsmiddelen zijn, hoe groter de kans dat ze additieven en andere chemicaliën bevatten. De ophoping van toxines is een ander probleem dat in verband wordt gebracht met cellulitis, dus het zou een prioriteit moeten zijn om de gifstoffen niet in de eerste plaats in uw lichaam te brengen. Voedingsmiddelen met veel vet en suiker moeten in uw dieet worden beperkt, anders loopt u een verhoogd risico op cellulitis.
Weg met cellulitis met koffie
Spier opbouwen
Een van de beste manieren om cellulitis te voorkomen, spieropbouw, betekent dat je ook krachttraining moet proberen om in vorm te blijven. Concentreer u op uw dijen en uw bilspieren, bouw spiermassa op en houd deze strakker dan alleen sporten voor een actieve levensstijl. Je kunt nog steeds cellulitis krijgen in sommige probleemgebieden, maar het is gemakkelijker om het eraf te krijgen als je al in vorm bent.
Beheer uw stress
Als je gestrest bent, maakt je lichaam het hormooncortisol aan, wat een zeer negatieve invloed kan hebben op je stofwisseling. Je hebt meer kans honger te hebben en vet op te slaan als je gestrest bent, dus het beheersen van je stress door te sporten en te ontspannen kan een zeer belangrijke rol spelen om je huid cellulitisvrij te houden.
Probeer een alkalisch dieet
Een alkalisch dieet wordt ook beschouwd als een van de beste manieren om cellulitis te voorkomen. Door meer alkalisch voedsel te eten, zoals vers fruit en groenten, en zuur voedsel te beperken, van rood vlees tot frisdrank, spoel je meer gifstoffen weg. Dit heeft ook invloed op cellulitis, die veel minder snel optreedt als je een alkalisch dieet volgt en jezelf in vorm houdt.
Blijf gehydrateerd
Beginnen met 8-10 glazen water per dag en het toevoegen van verse groente en vruchtensap is zeker een grote stap in de richting van het voorkomen van cellulitis. Drink gezuiverd water en blijf gehydrateerd met behulp van kruidenthee, samen met groenten en fruit met een hoog watergehalte. Verban zure dranken van alcohol en frisdrank naar koffie en energiedrankjes.
Geraffineerd zout overslaan
Zeezout en kristalzout zijn veel gezondere alternatieven voor normaal tafelzout, dat is verfijnd en gevaarlijk voor je lichaam wordt als je het teveel consumeert. Een van de beste manieren om cellulitis te voorkomen, is door uw natriuminname te beperken, maar als u zout gebruikt om gezonde recepten te bereiden, zorg er dan voor dat u geen geraffineerd zout gebruikt.
Body Brushing
Dagelijks poetsen van het lichaam met de nadruk op massage kan ook helpen, maar het is zeker een tijdrovende gewoonte, dat is niet voor iedereen. Als je het toch wilt proberen, concentreer je dan op de gebieden die het meest waarschijnlijk cellulitis ontwikkelen en gebruik cirkelvormige bewegingen wanneer je je huid met de natuurlijke haren borstelt.
Gebruik anti-cellulitisproducten
Als je al tekenen van cellulitis begint op te merken, moet je daar direct speciale producten tegen gaan gebruiken. Een van de beste manieren om te voorkomen dat cellulitis zich uitbreidt, is om er snel mee om te gaan. Zoek naar crèmes en lotions met gevestigde ingrediënten, zoals Centella asiatica, methylnicotinaat en Ginkgo Biloba en gebruik deze na een goede training voor het beste resultaat.
Zie ook:
Body Wrap-recepten voor cellulitis
