Of je nu de hele dag op de been bent geweest of gewoon de verkeerde schoenen hebt gekozen die niet zo comfortabel waren als je wilde, je moet goed voor je voeten zorgen om problemen op de lange termijn te voorkomen. Probeer enkele van de beste remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten.
Van weken en voetbaden die echt werken tot oefeningen die speciaal zijn ontworpen om pijnlijke voeten te verlichten, hier zijn de beste oplossingen die u moet gebruiken als u problemen heeft met uw voeten, of ze nu gewoon moe of onaangenaam pijnlijk zijn.
Week je voeten
Een van de beste snelle remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten is het inweken van de schoenen zodra je ze uit de schoenen kunt halen die de problemen hebben veroorzaakt. Als je je afvraagt of een koude of warme duik de beste oplossing is, moet je weten dat afwisselen eigenlijk de beste oplossing is.
Zet een grote kom klaar met koud water en één met warm water. Het water voor een voetbad mag nooit heet genoeg zijn om te verbranden, dus test het eerst met je handen voordat je beide voeten erin dompelt. Wissel 30 seconden in koud water af met 2 minuten warm water gedurende 15 minuten. Het verschil in temperatuur zal de bloedsomloop stimuleren en onaangename symptomen verlichten.
Voeg Epsom-zouten of essentiële oliën toe aan het warme water voor een extra kick. Gebruik een paar druppels pepermuntolie of eucalyptusolie voor een nog meer ontspannend bad. Als u te maken heeft met een specifieke ontsteking die is gediagnosticeerd, zoals tendinitis, kan een van de beste remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten ook een ijspakking zijn.
Als je wel Epsom-zouten gebruikt (twee eetlepels is genoeg om even in te weken), zorg er dan voor dat je je voeten daarna altijd hydrateert met een verfrissende lotion, aangezien de zouten een uitdrogend effect op je huid kunnen hebben.
Masseer je voeten
Een van de meest effectieve remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten is een ouderwetse massage. Als je voor een voetmassage gaat, of je het nu zelf doet en hulp krijgt, de juiste oliën kunnen de pijn sneller helpen verlichten. Gebruik 3 druppels lavendelolie met 2 eetlepels olijfolie of ga voor een andere goede combinatie, 3 druppels pepermunt- of kruidnagelolie gemengd met 2 eetlepels sesamolie.
Als je liever zelf je voeten masseert zonder olie, dan is de gemakkelijkste oplossing om een roller voor je voetzolen aan te schaffen. Zonder speciaal gereedschap kun je net zo goed een tennis- of golfbal of zelfs een deegroller gebruiken. Je krijgt de beste massage op blote voeten, dus rol je zolen 5-10 minuten over de bal of roller.
Munt Rub
Een muntlotion kan wonderen doen voor je voeten met slechts een klein beetje massage. Ga voor een geurige pepermunt en wrijf deze in cirkelvormige bewegingen in voor een van de beste remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten. Als je huid ook droog aanvoelt, kun je de lotion zelfs een nachtje laten inwerken. Slaap met Sockson nadat je het hebt aangebracht en je voeten zullen de volgende dag veel beter aanvoelen.
Voetbad met melk en honing
De oplossing van Dr. Oz voor vermoeide en pijnlijke voeten heeft veel ingrediënten, maar het is een gegarandeerde remedie voor pijnlijke voeten. Meng alle ingrediënten voor het gieten en meng ze in warm water voor een voetbad van 15 minuten.
1 kopje volle melk
1/2 kopje sinaasappelsap
5 eetlepels honing
2 theelepels bakpoeder
1 theelepel gemalen kaneel
1 theelepel vanille-extract
Laat de ingrediënten hun werk doen met een van de beste remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten en je zult je veel sneller beter voelen dan met een simpel Epsomzout-weekje.
Oefen je voeten
Een geweldige manier om uw voeten na een lange dag beter te laten voelen, is door ze gewoon te trainen. Sommige oefeningen voor je voeten zijn geweldige remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten. Laat een paar potloden op de grond vallen en probeer ze met je tenen op te rapen om ze uit te rekken. Als dat te kinderachtig voor je klinkt, scheid dan gewoon de tenen van je linkervoet met de vingers van je rechterhand. Spreid ze zo wijd als je kunt, wissel dan en doe hetzelfde met je rechtervoet en linkerhand.
Verhoog je voeten
Als je zo moe bent dat je niet eens een warm bad kunt bereiden, is een van de gemakkelijkste remedies voor vermoeide en pijnlijke voeten om ze gewoon op te tillen. Gebruik een paar kussens als je ligt en houd je voeten 15-20 minuten omhoog om je beter te voelen.
Als niets werkt, is de boosdoener waarschijnlijk het schoeisel dat u te lang draagt. Probeer schoeninzetstukken om uw schoenen comfortabeler te maken en de symptomen van pijnlijke en vermoeide voeten te verminderen.
Zie ook:
Kalmerende zelfgemaakte gezichtsmaskers
Algemene hygiënische mythes ontkracht!
