Je nek vertoont vaak tekenen van veroudering voor je gezicht en als je niet een paar belangrijke stappen onderneemt om hem te verzorgen, kan je een kalkoennek krijgen. Slappe nekhuid kan niet voor altijd onder coltruien of sjaals worden verborgen, maar in plaats van te sparen voor een operatie, is het misschien verstandiger om vroegtijdige veroudering van uw nek te voorkomen.
Ontdek de beste tips om kalkoennek te voorkomen, van de juiste huidverzorgingsroutine tot speciale oefeningen die uw nekspieren strak houden en die u kunnen helpen een kalkoennek te voorkomen en te bestrijden.
Wat is de oorzaak van TurkeyNeck?
Vroegtijdige veroudering in de nek is meestal beter zichtbaar dan op je gezicht, omdat de nek geen talgklieren heeft, waardoor de huid eerder beddroog is. Koppel dat met blootstelling aan de UV-straling zonder de juiste zonnebrandcrème en met een hoog lichaamsvetgehalte (gezonde cijfers voor vrouwen variëren tussen 14-24%) en het resultaat is de gevreesde kalkoennek.
Het uiterlijk van uw nek wordt ook beïnvloed door de platysma-spier, die omhoog gaat van het borstbeen tot net onder uw kin. Wanneer alle factoren in overweging worden genomen, variëren de beste tips om kalkoennek te voorkomen van huidverzorging tot nekoefeningen en zelfs houdingsadvies om verslapping van de huid in uw nek te voorkomen.
Huidverzorgingstips om de nek van Turkije te voorkomen
Helaas is het voorkomen van een kalkoennek een levenslang proces, maar het voordeel is dat je nek minder onderhoud nodig heeft dan je gezicht. De belangrijkste stap als het gaat om preventieve halshuidverzorging is om gewoon zonnebrandcrème te dragen. Je hoeft geen speciaal product te gebruiken, kies gewoon een amoisturizer met breed-spectrum bescherming tegen UVA- en UVB-straling. Afhankelijk van de kleur van je huid heb je misschien een SPF van 30 nodig, maar zelfs een donkere huid heeft minimaal een SPF van 15.
Een van de beste tips om kalkoennek te voorkomen, is om het net als je gezicht te behandelen, als het gaat om crèmes en vochtinbrengende crèmes. Dagelijks aangebracht, houdt een goed product uw huid in vorm en voorkomt het milieuschade en uitdroging die tot kalkoennek leiden.
Het gebruik van een goede vochtinbrengende crème is vooral 's avonds belangrijk, en ingrediënten zoals retinol, voor een stevigere huid. Zoek naar producten met kojiczuur als je last hebt van een ongelijkmatige huidskleur in je nek en vergeet niet je nek te scrubben elke keer dat je het op je gezicht doet, bij voorkeur wekelijks.
Oefeningen om de nek van Turkije te voorkomen
Zelfs als je je huid op de juiste manier verzorgt, zijn er nogal wat eenvoudige oefeningen die kunnen helpen om je nekspieren, zowel de platysmaand als de sternomastoïde spieren, in goede conditie te houden. Een van de beste tips om kalkoenhals te voorkomen, is door deze 4 oefeningen elke dag te oefenen.
1. Plaats het puntje van je tong tegen je gehemelte en laat je kin tegelijkertijd zoveel mogelijk zakken. Houd 10 seconden vast en herhaal 10 keer.
2. Kantel je hoofd achterover en kijk 10 seconden naar het plafond voordat je het weer in zijn normale positie brengt. Herhaal 10 keer.
3. Breng uw onderlip zo hoog mogelijk over de bovenste lip en houd deze positie 10 seconden vast. Herhaal 5-10 keer.
4. Beweeg het puntje van je tong in een cirkelvormige beweging met de klok mee met je mond gesloten. Nadat u 10 denkbeeldige cirkels in één richting hebt getekend, schakelt u over naar bewegingen tegen de klok in en herhaalt u.
Zelfs als je niet de behoefte voelt om je nek te trainen, geef hem dan in ieder geval af en toe een goede massage om de bloedsomloop te stimuleren.
Beste houdingstips om de nek van Turkije te voorkomen
Een goede houding aanhouden is erg belangrijk voor de spieren in je nek. De beste tips om de nek van een kalkoen te voorkomen, omvatten zelfs de manier waarop u slaapt, met de beste positie op uw rug. Probeer je nek te strekken als je slaapt en verklein de hoek tussen je gezicht en nek:blijf bij één kussen of ga voor een kleinere. Op uw zij slapen zonder neksteun heeft ook op de lange termijn gevolgen voor uw nek.
Onthoud dat elke beweging waarbij je kin naar je nek is gericht, slecht is voor de spieren. Zorg ervoor dat je rechtop aan je bureau staat en niet te veel uren achter je computer doorbrengt met je hoofd naar beneden gericht.
Als u deze eenvoudige stappen volgt, hoeft u niet veel geld uit te geven aan behandelingen zoals microdermabrasie, chemische peelings, lasertherapie en uiteindelijk een chirurgische neklift om de kalkoennek te herstellen.
