Het beste dieet voor een lichte huid omvat veel verse groenten en fruit. Ontdek waarom voeding belangrijk is voor een egale teint, inclusief voedingsmiddelen die je moet vermijden.
Alles wat je eet, speelt een belangrijke rol in hoe je eruit ziet en voelt. Een dieet voor een lichte teint verandert niet op magische wijze de tint van uw huid, maar het kan helpen wanneer uw huid donkerder wordt dan zou moeten.
Meerdere keren per dag reinigen en je huid regelmatig scrubben zijn belangrijk voor een egale teint en een glanzende huid . Er zijn enkele natuurlijke ingrediënten die u rechtstreeks op uw huid kunt aanbrengen om deze zachtjes te verlichten, zoals citroensap, maar een dieet voor een lichte huid geeft een langduriger effect.
Dieet voor een eerlijke teint
Een gezonde en evenwichtige voeding is erg belangrijk voor je huid. Eet veel verse groenten en fruit, maar ook noten en volkoren om je huid te laten stralen.
Begin met een dagelijkse portie guave en eet meer appels, peren en perziken, zonder de schil te verwijderen. Eet meer verse groenten, van tomaten tot bladgroenten en zorg ervoor dat je bijna elke dag een gezonde dosis noten en volkoren granen binnenkrijgt.
Blijf goed gehydrateerd wanneer u het dieet voor een lichte huid begint te volgen, omdat het helpt de gifstoffen in uw huid sneller weg te spoelen, voor een lichtere en gezondere uitstraling.
Te vermijden voedingsmiddelen in elk dieet voor een eerlijke teint
Junkfood is de grootste vijand van je huid, vooral vettig gefrituurd voedsel, dus houd ze uit je dieet voor een mooiere teint. Een ander groot probleem als je wilt dat je huid lichter wordt, is dat sommige voedingsmiddelen melanine helpen aanmaken, het natuurlijke pigment dat je huid donkerder maakt als het in contact komt met zonlicht.
Voedingsmiddelen met een hoog kopergehalte, vooral oesters, schaaldieren en orgaanvlees zoals lever, verhogen de aanmaak van melanine. Soja is rijk aan tyrosine en kan de aanmaak van melanine verhogen. Maak pompoenpitten, amandelen en pinda's, dus zorg ervoor dat je ze niet te veel eet.
Een eerlijke teint behouden
Zelfs als u het juiste dieet volgt voor een mooie teint, kunt u ervoor zorgen dat uw huid licht blijft en niet donkerder wordt door deze te beschermen tegen zonlicht en door roken te vermijden. Het opgeven van deze slechte gewoonte kan erg nuttig zijn voor een eerlijke teint. Zorg ervoor dat je niet te veel tijd doorbrengt in gesloten ruimtes met rokers, aangezien passief roken bijna net zo slecht is voor je huid.
Bescherm je huid in de zomer met hoogwaardige cosmetische producten met een SPF van minimaal 30. Het gebruik van make-up met een goede SPF en zelfs lippenbalsem die beschermt tegen UV-stralen kan helpen om je huid licht te houden, net zoals een dieet voor een lichte teint.
