5 gewoontes om te stoppen voor een beter uitziende huid

Doe je huid een plezier en stop met de volgende slechte huidgewoonten die je schoonheidsroutine kunnen saboteren! Krijg op natuurlijke wijze een stralende, beter uitziende huid door uw lichaam de nodige voedingsstoffen, vitamines en mineralen te geven om er op zijn best uit te zien.

Een van de gemakkelijkste manieren om iemands gezondheid te bepalen, is door simpelweg naar de huid te kijken. Als het grootste orgaan van het lichaam is de huid een directe weerspiegeling van wat er intern gebeurt en wat je extern doorzet. We besteden veel tijd aan het piekeren over wat we met de huid moeten doen om deze te verbeteren. Maar hoe zit het met wat je niet moet doen? Hier zijn vijf gewoonten die je vandaag uit je leven kunt schrappen:

1. Stop met beknibbelen op water

Uitdroging is een van de grootste boosdoeners als het gaat om een ​​doffe huid die overal op het lichaam fijne lijntjes ontwikkelt. U heeft drinkwater nodig om alle organen van uw lichaam te rehydrateren en te ontgiften, vooral de huid. U kunt zien dat uw huid uitgedroogd is als deze geen glans heeft en als deze bijzonder strak en onbuigzaam aanvoelt. Als je extra smaak aan je water nodig hebt, voeg dan wat vers citroensap toe, dat ook verkwikkend, stimulerend en ontgiftend is.

2. Beweeg je lichaam

Je huid heeft, net als de rest van je lichaam, een goede doorbloeding nodig om er gezond uit te zien. Lichaamsbeweging brengt het lymfestelsel in beweging, wat de huid een gezonde glans geeft en een betere celvernieuwing bevordert, een belangrijk element voor een mooie huid .

3. Stop met roken

Er komt niets goeds voort uit deze slechte gewoonte - intern of extern. Het breekt je natuurlijke collageen af, waardoor de huid mollig blijft, en het onttrekt ook beschermende vitamine C. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het zuigen op een sigaret de belangrijkste factor is bij het ontwikkelen van die lelijke verticale lijnen langs de bovenkant van je lippen. En tot slot veroorzaken de chemicaliën in sigaretten uitdroging van de huid.

4. Eet goed

Je voeding speelt een directe rol in het uiterlijk van je huid. Sommige voedingsmiddelen werken in uw voordeel en andere in uw nadeel. Vermijd giftige voedingsmiddelen zoals overdreven zout, bewerkt of vet voedsel, die allemaal een overmatige olieproductie in de huid veroorzaken die tot onzuiverheden leidt. Je huid heeft veel gezonde voedingsstoffen, vitamines en mineralen nodig om er op zijn best uit te zien, dus ga voor vers fruit en groenten, heel granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten. Rauwe producten zijn het beste, maar voeg het langzaam toe aan je dieet om maagklachten te voorkomen en bij elke maaltijd rauwe groenten te eten. Biologisch gevogelte is een geweldige eiwitbron die je collageenproductie daadwerkelijk zal stimuleren. En vergeet de omega-3-vetzuren in zalm, amandelen of olijfolie niet om de huid van binnenuit te hydrateren.

5. Mijd de zon

Hoewel het je een gouden gloed kan geven als je bruin wordt, is de schade het niet waard. Onbeschermde blootstelling aan de zon breekt collageen en elastine van de huid af en is de nummer 1 oorzaak van ouderdomsvlekken, rimpels en een droge huid. Om nog maar te zwijgen van het feit dat u een risico loopt op huidkanker. Draag elke dag bescherming tegen de zon, ook als het buiten niet bijzonder zonnig is. Als je een kleurtje wilt, investeer dan in een spraytan of een getinte moisturizer of bronzer om je een tijdelijke gloed te geven.

Foto's:Thinkstock