Slechte gewoonten die je huid verouderen

Een gezonde, stralende huid is de droom van elk meisje. Om dit te bereiken is het belangrijk om alle negatieve factoren te vermijden die ernstige vroegtijdige veroudering en verschillende huidproblemen kunnen veroorzaken. Van blootstelling aan de zon en roken tot een ongezond voedingspatroon en stress, er zijn tal van slechte gewoonten die uw huid verouderen.

We zouden allemaal graag een smetteloze huid willen hebben, maar soms zonder opofferingen. Toch is het goed om te weten dat er verschillende slechte gewoonten zijn, die we misschien als vrij onschuldig beschouwen, die onze huid ernstig kunnen beschadigen en sterk kunnen bijdragen aan vroegtijdige veroudering. Roken, blootstelling aan de zon, een onevenwichtige voeding en veel snoep, een ongezonde levensstijl, stress en angst, maar ook een ongepaste huidverzorging routine vertegenwoordigen enkele van de slechte gewoonten die schadelijke bijwerkingen op de huid kunnen hebben.

Blootstelling aan de zon

Wist je dat ultraviolette stralen verantwoordelijk zijn voor 80% van vroegtijdige veroudering? In feite kleuren UV-stralen niet alleen de buitenste laag van de huid prachtig, maar ze dringen ook dieper door, waardoor het collageen wordt beschadigd en de huid uitdroogt. Het is van cruciaal belang om het belang te begrijpen van bescherming tegen de zon tegen de verouderingseffecten van de zon die rimpels, sproeten, droge en ruwe huid, ouderdomsvlekken en zelfs huidkanker kunnen veroorzaken. Denk eraan om altijd ruime hoeveelheden zonnebrandmiddel aan te brengen 30 minuten voordat u naar buiten gaat. Het beste is echter om de zon tussen 10.00 en 16.00 uur te mijden.

Roken

Het is al bekend dat roken voortijdige rimpels veroorzaakt en niet alleen op het gezicht, maar ook op het lichaam. De tekenen zijn nu misschien niet zichtbaar, maar na ongeveer 10 jaar roken zul je de schade opmerken die wordt veroorzaakt door deze slechte gewoonte, gevolgen die helaas onomkeerbaar zijn. Maar hoe beïnvloedt roken de huid en versnelt het het rimpelproces? Ten eerste vernauwt roken de kleine bloedvaten in de buitenste huidlagen, waardoor de bloedstroom afneemt. Als gevolg daarvan mist de huid zuurstof en voedingsstoffen, zoals vitamine A, die essentieel zijn voor haar gezondheid. Bovendien verandert roken ook collageen en elastine, die verantwoordelijk zijn voor de sterkte en elasticiteit.

Ongezonde voeding en snoep

Meestal is onze huid de weerspiegeling van een gezond lichaam. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wat je eet direct van invloed is op de conditie van je huid. Een dieet rijk aan antioxidanten, mineralen en vitamines is buitengewoon heilzaam en kan echt verschil maken. Eet fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en vergeet de essentiële vetzuren in vette vis niet. Probeer weg te blijven van ongezonde voeding , te veel vetten, suikers en zout. We weten dat het onmogelijk is om suiker volledig te elimineren, maar je moet weten dat een dieet rijk aan snoep het collageen en elastine beschadigt.

Onjuiste huidverzorgingsroutine

Studies tonen aan dat er twee soorten veroudering zijn:intrinsiek (intern) en extrinsiek (extern). Als het eerste niet kan worden voorkomen omdat het het natuurlijke verouderingsproces van het lichaam is, kan het effect van het tweede, dat wordt veroorzaakt door tal van omgevingsfactoren, worden verminderd. Hiervoor is het cruciaal om een ​​gezonde, goede huidverzorgingsroutine te omarmen. Maar allereerst, het bepalen van uw huidtype is noodzakelijk en op basis hiervan kunt u beginnen met het kiezen van de juiste producten. Vergeet niet om één keer per week te reinigen en hydrateren, maar ook om te exfoliëren en maskers aan te brengen.

Stress

Het beheersen van stress is van vitaal belang als het gaat om huidveroudering. Stress verhoogt het risico op huidziekten en vroegtijdige veroudering door de olieproductie te beïnvloeden. Op de lange termijn leidt chronische stress op relatief jonge leeftijd tot rimpels. Angst, depressie en gebrek aan slaap kunnen ook huidproblemen veroorzaken. Mediteer en probeer dingen te doen die je leuk vindt!

Foto's:Thinkstock-foto's