Massage is een oude kunst die al honderden jaren wordt gebruikt voor ontspanning en als onderdeel van alternatieve therapieën om het welzijn te bevorderen. Een van de meest ontspannende rituelen die kunnen worden gebruikt om stress en angst te verlichten, massages zijn in de loop der jaren geperfectioneerd en gediversifieerd en hebben verschillende vormen aangenomen om aan verschillende behoeften te voldoen. Ontdek de meest populaire soorten lichaamsmassages en hun voordelen.
Massage wordt beschouwd als een oude geneeskunst en ook als een van de meest aangename manieren om te ontspannen en stress los te laten. De voordelen van massage houden hier echter niet op. Massage heeft extra voordelen zoals het stimuleren van het lymfestelsel, het verbeteren van de bloedstroom, het verzachten van pijnlijke spieren, het verminderen van spasmen en krampen, pijnverlichting door het vrijgeven van endorfines, het verkorten van de hersteltijd na verwondingen en het verminderen van angst en depressie.
Hoewel deze voordelen van toepassing zijn op de meeste soorten massages, is het aan te raden om de massagestijlen te kiezen die het beste bij u passen. Er zijn verschillende soorten massages waaruit u kunt kiezen, elk met zijn eigen unieke kenmerken. Hier zijn enkele van de meest populaire lichaamsmassages waaruit u kunt kiezen:
Zweedse massage
Een van de meest voorkomende vormen van massage is Zweedse massage, omdat het een van de meest zachte en ontspannende soorten massage is. Enkele van de belangrijkste voordelen die dit type massage biedt, is een boost van het immuunsysteem, verbetert de gezondheid van de huid en is gericht op het verhogen van het zuurstofgehalte in het bloed.
Deze massage richt zich op de oppervlakkige huidlagen en is een goede keuze voor degenen die net beginnen met dit soort therapie en voor degenen die willen ontspannen na een lange dag. De massagetherapeut maakt gebruik van cirkelvormige bewegingen en lange zachte halen met verschillende technieken.
Diepe weefselmassage
In tegenstelling tot de Zweedse massage richt deze massage zich op de spierweefsels. Deze massage heeft een meer therapeutisch doel en wordt gebruikt om geblesseerde spieren te behandelen die vaak voorkomen bij atleten. Naast het behandelen van pijnlijke spieren is deze vorm van massage ook nuttig bij krampen en bij chronisch pijnsyndroom. Dit type massage is vooral nuttig bij het herstellen van een blessure en bij mensen die last hebben van houdingsproblemen.
Shiatsu-massage
Dit type massage maakt deel uit van de oosterse cultuur en oefent druk uit op specifieke punten om de energiestroom op de juiste manier door het lichaam te kanaliseren. Het kan worden gebruikt om stijfheid te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren, hoofdpijn te elimineren of zelfs bepaalde spijsverteringsproblemen op te lossen.
Een ontspannende maar verkwikkende Shiatsu-massage wordt gedaan door ritmisch op bepaalde punten te drukken. De massage wordt gedaan zonder het gebruik van enige vorm van olie en de cliënt blijft volledig gekleed tijdens de procedure.
Hotstone-massage
Een nogal ongebruikelijke vorm van therapie, dit type massage is erg populair in kuuroorden over de hele wereld. Dit type massage bestaat uit het aanbrengen van verschillende gladde, verwarmde basaltstenen op verschillende gebieden, zoals de rug, de handpalmen en zelfs de tenen.
Deze vorm van massage is iets lichter dan diepe weefselmassage, weldadig en ontspannend tegelijk. Dit soort massage kan mensen helpen die last hebben van rugpijn, die last hebben van een slechte bloedcirculatie en tegelijkertijd een grote stressbreker zijn.
Reflexologie
Soms aangeduid als voetmassage, is reflexologie zeer therapeutisch en wordt gebruikt voor verschillende aandoeningen. Dit type massage is gebaseerd op de overtuiging dat onze voeten alle zenuwen van ons lichaam bevatten, dus door bepaalde punten in de voeten te stimuleren, kunnen we verschillende gezondheidsproblemen aanpakken.
Afgezien van de therapeutische doeleinden, is dit type massage ook zeer ontspannend en een geweldige therapie voor diegenen die om bepaalde redenen veel tijd op hun voeten moeten doorbrengen.
