Hoe krijg ik spatadervrije benen

Spataderen behoren tot de meest voorkomende problemen bij mensen van alle leeftijden en geslachten. Spataderen zijn verwijde, vergrote bloedvaten die zich meestal vormen op het onderste deel van de benen, rond het enkelgebied. Naast hun onesthetische aspect, kunnen deze knoestige aderen extreem pijnlijke aandoeningen en verschillende gezondheidsrisico's veroorzaken. Er is echter geen zekere manier om het verschijnen van spataderen te voorkomen, er zijn een paar essentiële dingen die u kunt doen om de kans op verwijde aderen te verkleinen. Lees meer over hoe u spatadervrije benen krijgt!

Spataderen komen veel voor bij vrouwen over de hele wereld. Deze abnormaal verwijde aderen worden over het algemeen veroorzaakt door een reeks factoren, zoals erfelijkheid, leeftijd of zwangerschap. Ze worden veroorzaakt door de druk op de beenaders die na een bepaalde tijd de wanden van de aderen verzwakken. Voor de meeste mensen zijn spataderen en kleinere spataderen gewoon ongemakken, maar als ze erger worden, kunnen deze vergrote aderen echt pijnlijk en gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Als u echter een beetje aandacht besteedt aan uw levensstijl, kunnen enkele kleine veranderingen in uw dagelijkse routine de vorming van deze onesthetische verwijde aderen in uw benen echt helpen voorkomen. Neem een ​​kijkje op de volgende eenvoudige tips en zet een stap om spataderen te voorkomen en de schoonheid van je voeten te behouden om sexy benen te hebben die jaloersmakend zijn.

Een van de basisdingen die u kunt doen voor de gezondheid van uw benen, is om altijd rechtop te staan. Een goede houding en goed zitten zal uw benen ontspannen en minder druk uitoefenen op uw aderen, waardoor u spataderen kunt voorkomen.

Regelmatige lichaamsbeweging zoals hardlopen, fietsen, wandelen of roeien bevordert de bloedcirculatie in uw benen en helpt u te beschermen tegen spataderen. Regelmatige training verlaagt hoge bloeddruk en is ook gunstig voor de goede werking van de hele bloedsomloop.

Probeer het dragen van hoge hakken zoveel mogelijk te vermijden, vooral als u lang moet staan. Deze schoenen belasten uw beenaders onnodig en kunnen vernauwing veroorzaken in de bloedsomloop die naar uw hart gaat.

Wanneer u uw voeten ontspant, tilt u ze een tijdje op. Als je ligt, gebruik dan grote kussens om je voeten 8-12 inch boven het hart te plaatsen. Het is heel belangrijk dat u voor uw gezondheid kunt doen, vooral als u lange uren heeft moeten staan. Uw benen optillen is een geweldige manier om uw bloedcirculatie te verbeteren. Blijf een paar minuten zo om de druk op uw voeten te verminderen en de ophoping van bloed in uw aderen te voorkomen.

Als u zit, vermijd dan het kruisen van uw benen, aangezien dit de opwaartse circulatie van het bloed naar het hart vertraagt ​​en spanning op de aderen in uw benen zet. Leg in plaats daarvan uw benen op de grond om een ​​betere doorbloeding te bevorderen en de druk in uw aderen te verminderen.

Stop met roken. Dit is een van de beste dingen die je kunt doen voor de aderen in je benen en ook voor je algehele gezondheid. Naast de talrijke gezondheidsrisico's is roken de belangrijkste oorzaak van hoge bloeddruk en de vorming van spataderen.

Houd uw lichaamsgewicht ideaal en onder controle. Bij mensen met overgewicht wordt de hele bloedsomloop gedwongen harder te werken en dit veroorzaakt verder een druk in de aderen. Besteed aandacht aan de juiste eetgewoonten en oefen regelmatig om uw lichaam gezond en fit te houden.

Draag kleding die geen vernauwing in uw taille of beengebied veroorzaakt om de bloedcirculatie in het onderste deel van uw lichaam te verbeteren. Vermijd superstrakke kleding en te hoge hakken en ga voor comfortabele, stijlvolle items die goed bij je passen.

Een beetje aandacht besteden aan al deze simpele dingen kan echt een verschil maken in de gezondheid van je aderen en benen. Volg onze tips en pronk deze zomer met je prachtige, sexy benen.