Vraag Het is vijf maanden geleden sinds mijn operatie, soms vul ik het alsof ik te veel eet, maar ik probeer op 4-6 oz te blijven.
Antwoord Hallo boerenjongen:
Ik vind het geweldig dat je op je nieuwe buidel afstemt - en je realiseert dat je misschien te veel eet. Het komt vrij vaak voor dat mensen zich zorgen maken over het "verpesten" van hun operatie - of dat ze te veel eten. Het punt is dat alleen jij dat echt kunt vertellen. In mijn ervaring hebben mensen die te veel eten meestal de neiging om dit te doen met voedsel dat niet het beste is voor hun operatie. Het is naar mijn mening echt moeilijk om te veel te eten van magere eiwitten en groenten. Het is veel gemakkelijker om te veel koolhydraten te eten (hoewel dumpen dit meestal al vroeg voorkomt met je RNY). De meeste mensen hebben gedurende ten minste het eerste jaar een zekere mate van dumping - wat als een soort waarschuwing dient wanneer ze te veel koolhydraten hebben gebruikt. Het punt is echter dat niet alle Roux-en-Y-patiënten dumping ervaren, en dat het voor velen met het verstrijken van de tijd verdwijnt.
Wat zijn uw symptomen (indien aanwezig) van te veel eten?
Geef je over?
Heeft u pijn in de borst/keelstreek?
Voel je je gewoon ongemakkelijk?
Vaak is het gewoon een hap te veel. Probeer dus vaker bij jezelf in te checken en eerder te stoppen. Een ander eenvoudig ding dat u kunt doen, is uw maaltijden halveren - maar het aantal keren dat u eet verhogen. Dus als het eten gezond en volgens plan is, probeer dan zes kleine maaltijden per dag te eten in plaats van 3-4 grote. Kijk of een van beide helpt. Zo niet, dan zijn hier enkele andere ideeën die u kunt proberen:
1. Houd een voedingsdagboek bij en onderzoek het gewoon zelf (u kunt de informatie op SparkPeople of een andere gratis site aansluiten) of vraag de voedingsdeskundige van uw chirurg om ernaar te kijken. Zorg ervoor dat u noteert hoeveel eiwitten u elke dag binnenkrijgt, omdat mensen vaak niet genoeg eiwitten binnenkrijgen om meer van ander voedsel te eten.
2. Als je gestopt bent met het meten van voedsel, ga dan terug en probeer het een dag of twee - gewoon om te zien welke hoeveelheden je echt eet.
3. Ga een paar dagen terug naar eiwitshakes en water om te zien of dat je pouch "reset". Veel mensen merken dat het hen helpt om weer op het goede spoor te komen.
4. Ga naar de steungroep van uw chirurg! Als hij/zij er geen heeft, overweeg dan om lid te worden van een online groep zoals bij ObesityHelp of vraag gewoon of je een e-mailgroep (Yahoo Group) kunt starten voor de patiënten van de chirurg. Een van de oudste en grootste groepen op Yahoo Groups was door Olwen - minstens 15-20 jaar geleden begonnen, misschien meer. Zoek daar naar OSSG.
Hoop dat deze helpen. Sorry voor de vertraging, maar ik was op reis en had geen toegang tot internet.
Karla
