Vraag Ik heb mijn schootband laten verwijderen en vervangen door een Vertical Sleeve in november 2010. In de eerste paar weken viel ik 12 pond af, maar ik ben weer aangekomen. Ik geloof dat ik eet zoals ik zou moeten eten, maar het gewicht zal niet wijken. Ik heb in 2007 een lapbandoperatie ondergaan en woog 260 en verloor tot 155, en ging toen terug naar 202 toen ik de band liet verwijderen en de sleeve liet uitvoeren. Na de operatie ging ik van 202 naar 190 maar ben terug naar 199. Is er iets dat ik kan doen om het gewichtsverlies een boost te geven of moet ik accepteren dat ik niet mag afvallen?
Antwoord Hallo Heleen:
Je moet zo gefrustreerd zijn. Heb je met je chirurg gesproken? Heb je geregistreerd wat je eet?
Sommige mensen vinden met de Sleeve dat ze, hoewel ze niet veel eten per maaltijd, te snel eten nadat ze een maaltijd hebben gegeten. Dus ik zou zeker niet alleen loggen wat je eet, maar ook wanneer. Ik zou ook kijken of er bepaalde maaltijden zijn die je langer verzadigd houden dan andere.
Anderen vinden dat ze te veel koolhydraten of te weinig eiwitten eten. Veel mensen vinden dat het verhogen van hun eiwitgehalte tot 100 gram per dag de sleutel lijkt te zijn bij het afvallen. Verdeel dat over 5-6 maaltijden en neem je voor om eerst 20 gram eiwit per maaltijd te eten voor andere voedingsmiddelen. Volg daarna met fruit en niet-zetmeelrijke groenten, gevolgd door een beperkte portie (1/2 kop/1 sneetje brood) koolhydraten. (Gezonde vetten kunnen een rol spelen) Zorg er ook voor dat u tussen de maaltijden door voldoende water en caloriearme vloeistoffen drinkt. Als je tussendoortjes aan je maaltijden wilt toevoegen, beperk dit dan tot eenmaal per dag, bij voorkeur na een gezonde maaltijd of ten minste 20 gram eiwit. Als je liever "echt" voedsel eet, probeer dan eerst je eiwitten binnen te krijgen.
Heb je erover nagedacht om lid te worden van Weight Watchers of een soortgelijk programma? Met je kleinere maag zul je het waarschijnlijk veel gemakkelijker vinden om eraan vast te houden. U hoeft uw punten niet meer te verlagen dan een normaal persoon - probeer het gewoon.
Ik zou ook pleiten voor lichaamsbeweging. Bij het kijken naar succes op lange termijn voor bariatrische patiënten, lijkt lichaamsbeweging een van de sleutels te zijn. Dus, voordat je de handdoek in de ring gooit, probeer een regelmatig trainingsprogramma uit als je dat nog niet hebt gedaan. Als u momenteel aan het trainen bent, kijk dan naar het verhogen van de intensiteit of de duur van uw huidige trainingen.
Mijn laatste suggestie zou zijn om met uw chirurg te praten over bloedonderzoek in een vroeg stadium. Het kan zijn dat u een vitaminetekort of een schildklierprobleem heeft dat de zaken in de weg kan staan. Hoe? Sommige mensen snakken naar veel voedsel en eten meer dan nodig is in een poging een voorheen onbekende tekortkoming zelf te verhelpen. Als bloedonderzoek in dit stadium niet aantrekkelijk is, zorg er dan voor dat u in ieder geval 500 mcg B12 sublinguaal per dag, 5000 IE Vit D, 1000 mg calciumcitraat en een standaard multivitamine neemt.
Ik werd geconfronteerd met iets soortgelijks als een band als VSGer. Eerlijk gezegd, als voormalig Bandster huidige VSG, ben ik van mening dat de Sleeve waarschijnlijk niet de beste keuze is voor iemand die niet succesvol was met een Lap-Band. Het is vooral een beperkende operatie, maar in tegenstelling tot de Band waarvan het zakje na verloop van tijd strakker wordt, rekt de Sleeve uit. Persoonlijk ben ik dol op de verbeterde kwaliteit van leven - geen PB'en, meer normaal eten, enz. Maar ik zou waarschijnlijk meer succes hebben behaald met een beperkende / malabsorptieve operatie in plaats van gewoon weer een beperkende operatie (hoewel je zou kunnen stellen dat de VSG is restrictief plus hormonaal).
Wat voor mij werkte, is dat ik me realiseerde dat ik in de Sleeve een geweldig hulpmiddel heb - ik moest gewoon wat discipline toepassen op mijn eten. Ik verloor slechts 50 pond in ongeveer zes maanden met mijn mouw - en toen stopte al het gewichtsverlies. Een jaar vooruitspoelen en wonder boven wonder begon het opnieuw - nog eens 25 pond. Waarom? Geen echt idee.
Geef nog niet op. Onthoud dat je maag 85-90% kleiner is dan hij was. Dit moet ergens goed voor zijn! Ik denk vaak dat mensen die moeite hebben met afvallen na bariatrische chirurgie, nog meer geloof hechten aan waarom ze eigenlijk een operatie nodig hadden. Als iemand moeite heeft om gewicht te verliezen terwijl zijn maag 90% kleiner is dan die van een "normaal" persoon - hoe moesten ze die in hemelsnaam verliezen met een "normale" maag?
Wees positief. Dit is hopelijk slechts een kleine hindernis. Als het al helpt, heb ik sinds 2004 onderzoek gedaan naar de Sleeve. Ik heb nog nooit een patiënt er minder dan 30 kilo mee zien afvallen. Niet een keer. Zelfs mensen met minder dan 50 pond zijn echt zeldzaam.
Karla
