Vraag Ik ben 2 maanden na de operatie en na het verliezen van 30 lbs in de eerste 6 weken, ben ik 10 lbs teruggekomen. de afgelopen 2 weken. Ik heb in dezelfde periode van 2 weken een tragedie meegemaakt, het verlies van mijn grootvader. Ik ben er ook achter gekomen dat ik koolzuurhoudende dranken zonder complicaties aankan en heb de laatste tijd een frisdrank per dag gedronken.... Heb ik mijn mouw gestrekt, of kan ik weer op de rails? Help alstublieft!
Bedankt
Antwoord Hallo Roshoun:
Het spijt me te horen van je grootvader. Ten eerste, maak je geen zorgen, je gewichtsverlies is nog niet voorbij. Het is vrij normaal dat het gewichtsverlies vertraagt zodra mensen puree gaan gebruiken en vervolgens overgaan op vast voedsel. Een deel van de reden is dat gedurende die tijd je maag geneest, de ontsteking afneemt en je zelfs meer kunt eten omdat je maag niet zo ontstoken is door de operatie.
Ik heb verhalen gehoord over koolzuur dat je buidel/mouw/enz. uitrekt. al meer dan 15 jaar, maar weet je wat? Ik heb nog nooit een studie in een peer-reviewed tijdschrift gezien die aantoonde dat carbonatatie een permanent effect zou kunnen hebben op de maag/zakgrootte. Geen. De maag is een behoorlijk sterk/flexibel ding. Het deel van uw maag dat overblijft na een sleeve gastrectomie is nog sterker. Vloeistoffen, inclusief koolzuurhoudende, gaan relatief snel door de maag. Ik kan gewoon niet zien dat dat een blijvende invloed op iemands mouw heeft. Je mouw zal in de loop van de tijd groter worden, maar hij zal nooit uitrekken tot de grootte van een "normale" maag. Je kunt het groter maken door constant te veel te eten, dat is waar. Maar heeft u deze de afgelopen twee weken blijvend beschadigd of uitgerekt?? Hoogst onwaarschijnlijk. Sommige mensen vinden dat als ze 5 dagen tot een week teruggaan naar vloeistoffen, hun mouw of buidel strakker aanvoelt. Als je voelt dat je dat kunt, probeer het dan eens.
Je hebt nog maanden van groot gewichtsverlies voor de boeg. Ik weet zeker dat uw chirurg u een voedingsgids heeft gegeven die u moet volgen. Over het algemeen geldt dat als je je aan *echt* voedsel houdt, eerst eiwitten, gevolgd door niet-zetmeelrijke groenten, fruit en dan koolhydraten. Het ga je goed. Plan vijf tot zes kleine maaltijden per dag. Stel de tijden in en wanneer je je voor het eerst vol voelt (wat een leerproces met een mouw kan zijn), ben je klaar met eten tot je volgende keer. Probeer terug te gaan naar water als je drankje. Bewaar frisdrank, zelfs dieet, voor speciale gelegenheden. Met de feestdagen in aantocht, ja, je kunt je favorieten eten, maar je moet stoppen als je vol zit ... en niet teruggaan zodra je voelt dat je ruimte hebt. Als je de hele dag gezond eet en dan een Thanksgiving-, Kerst-, Eid-, enz.-maaltijd hebt die je binnen de grenzen van je mouw eet... komt het goed. Je loopt nog steeds risico op uitdroging, dus je moet echt voldoende vocht consumeren. Volg uw eiwit. Als je niet minimaal 60 gram per dag binnenkrijgt, overweeg dan om een eiwitshake toe te voegen. Zorg ervoor dat u uw supplementen neemt - vitamine B12 (sublinguaal - onder de tong), calcium (bij voorkeur calciumcitraat vanwege uw verminderde maagomvang en zuur), vitamine D, ijzer en een multi. Als je nog niet bent begonnen met sporten, begin dan. Het wordt gemakkelijker nu je 20 pond bent afgevallen dan voor de operatie. Lopen is gemakkelijk. Als het te koud is waar je bent, probeer dan een paar van Leslie Sansone's walking-dvd's of bekijk "ShapelyGirl" (debramazda.com). Als je daar niet van houdt, probeer dan iets anders totdat je beweging vindt die je leuk vindt.
Wees mild voor jezelf. Je hebt net een dierbaar familielid verloren. Je mouw is nog in orde. Je kunt nog steeds je doelen bereiken. Maak je geen zorgen!
Karla
