langzamer eten en afvallen

Vraag
Hallo. Ik heb vorig jaar juli een gastric bypass gehad. Ik ben bang dat er op dit moment geen gewichtsverlies of malabsorptie meer beschikbaar zal zijn. Ook vertelde iemand me om 3 minuten tussen de happen te wachten om een ​​vol gevoel te krijgen. Is dit juist?

Antwoord
De eerste 1,5-2 jaar worden beschouwd als uw "window of opportunity" voor gewichtsverlies. Blijf kijken
uw porties, eet eerst eiwitten en blijf spelen volgens de "regels" die u door uw chirurg/team zijn gegeven en u zou moeten blijven verliezen. Voeg oefening nog beter toe aan de oplossing.

Of je nu WLS hebt gehad of niet, het is altijd belangrijk om langzamer te eten. Het elimineren van afleiding (geen tv kijken/lezen) is ook een goede manier om "opmerkzaam" te zijn als je eet.

Het duurt ongeveer 20 minuten voordat de hersenen/maag de verbinding maken en een vol gevoel hebben, dus vertragen is zeker geen slechte zaak :) Het is het verschil tussen het eten van je eten en het "inademen" van je eten :)

Ochtendgloren